Man mano che trovi più rughe e segni della tua sofferenza sul tuo corpo, il panico inevitabile insorge: stai invecchiando. Sembra che dal momento in cui la razza umana abbia scoperto che non avrebbero vissuto per sempre, tutta una serie di prodotti anti-invecchiamento e rimedi fatti in casa (la pelle della tua nana non ha invecchiato 40 anni perché mangiava gelato ogni giorno !) ha iniziato a infiltrarsi in ogni mercato. E, con così tanti prodotti e suggerimenti che promettono di invertire o fermare i segni dell'invecchiamento, come fai a sapere a quali credere veramente?
Beh, fortunatamente per te, non è un ordine elevato tagliare il rumore e analizzare quali suggerimenti, in particolare, non fanno davvero il trucco. Per aiutarti a iniziare, abbiamo raccolto alcuni dei più comuni frammenti di consigli che sono, alla fine della giornata, a castello. Una volta eliminata questa cosiddetta "saggezza" dal tuo repertorio, sarai sulla buona strada per una pelle eterea e luminosa, per gli anni a venire.
1 L'acqua può rimpolpare la pelle.
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Secondo la dermatologa Fayne Frey, l'acqua potabile è essenziale per la salute, ma in realtà non fornisce ulteriore idratazione per combattere l'invecchiamento della pelle. In realtà, non esistono ricerche sostanziali che dimostrino nemmeno che bere più della giusta dose di acqua armerà la pelle con benefici anti-invecchiamento. (Solo per essere cristallini, però: non prenderlo per bere meno acqua. Rimani con gli otto bicchieri raccomandati al giorno, che giovano a tutto dalla salute del tuo organo ai tuoi livelli di energia.)
2 Più costoso è il prodotto, migliore è.
persiane
Esatto, piuttosto che acquistare un prodotto anti-invecchiamento basato sul suo prezzo (che sicuramente rispecchierà la qualità dell'articolo), concentrati sugli ingredienti contenuti in ogni prodotto. Per assicurarti di ottenere il miglior prodotto possibile dallo scaffale, leggi prima la concentrazione di ingredienti chiave (una concentrazione più alta è migliore) e il produttore (assicurati che sia un marchio che riconosci, o almeno leggi recensioni fantastiche su) per assicurarsi che sia un investimento di qualità.
3 Ottenere un trattamento del sangue per il viso renderà la tua pelle più giovane.
La lezione imparata da questo mito: non credere ai trattamenti anti-invecchiamento che sembrano troppo belli per essere veri. Se non hai familiarità con questa procedura, spesso chiamata "lifting dei vampiri", ecco come funziona. Fondamentalmente, vengono prelevate alcune provette del tuo sangue, fatte girare in una centrifuga fino a quando non si separa in diversi componenti, e quindi il plasma dal sangue viene iniettato di nuovo nel tuo viso. Mentre questa procedura può essere popolare (celebrità come Kim Kardashian si vantano regolarmente dei suoi benefici), secondo il chirurgo plastico Patti Flint, non ci sono prove reali che dimostrino che questa soluzione invasiva funzioni davvero.
"La cattiva notizia è che nulla è effettivamente sollevato, a differenza del nome della procedura implica. Inoltre, non c'è un briciolo di prove mediche che dimostrano che questa procedura ha effetti duraturi. Ci sono alcune stelline che professano le meraviglie di questi trattamenti, ma nessuno studio scientifico che mostra alcun beneficio significativo ", afferma.
4 La temperatura alternata della doccia ringiovanirà la pelle.
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Mentre alcuni possono esaltare i vantaggi dell'utilizzo di temperature alternate nella doccia, in realtà non ci sono prove che sostengano i benefici di questo metodo caldo-freddo-caldo.
5 Un viso di cacca di uccello illuminerà la tua pelle.
Solo pochi anni fa, Internet stava ronzando su questo nuovo tipo di viso, contenente feci di usignoli dall'isola di Kyushu, in Giappone. Tuttavia, coloro che cercano una cura per la loro pelle invecchiata si rivolgono a questa, interessante , alternativa, nonostante ci siano poche prove scientifiche per dimostrare che le feci contengono proprietà anti-invecchiamento. Infatti, mentre molte spa che offrono questo trattamento dichiarano che può aiutare a schiarire e ripristinare la pelle, la maggior parte degli scienziati deve ancora dimostrarlo e nota solo la capacità del viso di far apparire la pelle scintillante per un giorno dopo che è stata applicata.
6 fette di cetriolo elimineranno i sacchetti sotto gli occhi.
Per la maggior parte, un viaggio al centro benessere sarebbe quasi incompleto senza l'applicazione di cetrioli sulle palpebre. E, mentre i cetrioli possono alleviare temporaneamente gonfiore e arrossamento intorno agli occhi, gli antiossidanti che contengono non funzioneranno per eliminare effettivamente quelle occhiaie sotto i tuoi occhi, secondo il dottor Gregory Nikolaidis, un dermatologo con sede ad Austin. Quindi, mentre questo amato lusso termale può essere un ottimo modo per ridurre il gonfiore intorno agli occhi, i suoi poteri magici sono solo a breve termine.
7 esercizi facciali aiutano a combattere le rughe.
No, gli esercizi per il viso non impediscono alla pelle di sviluppare rughe. In effetti, spesso fanno più danni che benefici, con alcuni dermatologi che affermano addirittura che ripetute contorsioni facciali aggravano le rughe esistenti. A quanto pare, non esiste alcun esercizio che può prevenire l'esaurimento del collagene in faccia.
8 Un trattamento per l'ossigeno riempie la pelle.
Per questo viso, i partecipanti vengono spruzzati con una macchina che contiene un flusso di ossigeno in pressione, che si dice idrata istantaneamente la pelle. Mentre celebrità come Madonna una volta consideravano questo viso un miracoloso, molti esperti di bellezza e scienziati sono ancora scettici sui suoi impatti a lungo termine sul processo di invecchiamento. Come ha detto al New York Times il Dr. Christopher B. Zachary, professore e presidente del dipartimento di dermatologia dell'Università della California, Irvine, School of Medicine, ci sono poche prove a sostegno degli effetti positivi dell'ossigeno pressurizzato sulla pelle. "Il concetto che l'ossigeno ad alta pressione farebbe qualsiasi cosa per aiutare la pelle è una tale assurdità da essere risibile", ha detto.
9 È meglio utilizzare ogni prodotto in una linea di prodotti per la cura della pelle antietà.
Mentre il metodo "more is more" può sembrare l'approccio favorevole quando si tratta di preservare la vitalità della pelle con l'età, è importante ricordare che questi prodotti per la cura della pelle contengono ancora ingredienti che possono drenare la preziosa umidità dalla pelle, non importa quanto naturali possano essere gli ingredienti. L'uso di più di due o tre prodotti diversi sul viso seccherà solo la pelle, lasciandoti ancora più incline alle imperfezioni legate all'età.
10 Dovresti usare il retinolo ogni giorno.
Poiché il retinolo è una fonte incredibilmente potente di vitamina A che produce collagene per la pelle, è meglio usarla solo un paio di volte alla settimana per evitare di seccare la pelle, afferma Emmy Graber, MD, dermatologa e assistente professore di dermatologia presso la Boston University School of Medicine. Tuttavia, se stai davvero cercando di beneficiare degli effetti di questa crema, puoi iniziare applicando solo una quantità di dimensioni di un pisello sulla pelle, per ridurre la possibilità di arrossamenti e desquamazione della pelle.
11 È possibile effettuare efficaci trattamenti anti-invecchiamento con oggetti in cucina.
Mentre i rimedi casalinghi sembrano essere più organici e quindi, meglio per te, risulta che molti di essi potrebbero contenere allergeni e ingredienti che agiscono contro la pelle. Quindi, piuttosto che passare il pomeriggio a preparare una miscela fatta in casa per la tua pelle, fai un rapido viaggio nel negozio per trovare tutti gli ingredienti in prodotti che sono già stati realizzati e testati da professionisti.
12 L'invecchiamento è determinato dai tuoi geni.
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Sebbene sì, l'invecchiamento è determinato dalla tua genetica, le abitudini che sviluppi durante la tua vita possono anche abbreviare o prolungare la durata della tua vita, oltre a dettare la qualità della tua vita. Ad esempio, il fumo, la mancanza di esercizio fisico e il consumo di cibi non salutari indeboliranno le difese del corpo che sono lì per proteggerti dalle malattie che ti impediscono di vivere una vita lunga e felice.
13 idratanti prevengono l'invecchiamento.
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Mentre molte donne anziane (compresa mia madre) sostengono che una certa crema idratante di marca ha aiutato la loro pelle a invecchiare con più grazia, la dott.ssa Michelle Levy, una dermatologa di Toronto, sa che questa è una falsa idea. "Sfortunatamente, l'idea che le creme idratanti da sole prevengano le rughe è un mito (queste donne erano probabilmente benedette geneticamente). A meno che la tua crema idratante non contenga creme solari o altri ingredienti attivi che sono noti per mitigare l'invecchiamento cutaneo, da sola non previene le rughe" disse. Bottom line: il tuo idratante da solo non contiene alcuna proprietà che prevenga l'invecchiamento della pelle.
14 Limitare la quantità di sorriso previene le rughe.
A quanto pare, quelle rughe intorno alla bocca non sono il risultato di una vita di eccessivo sorriso. Come ha detto al Time Magazine il Dr. Anthony Rossi, dermatologo del Memorial Sloan Kettering Cancer Center, la colpa non risiede nelle espressioni facciali: è invece dovuta alla ridotta elasticità della pelle. Come risultato del processo di invecchiamento della pelle (insieme a fattori genetici), le rughe intorno alla bocca sono inevitabili.
15 Rimuovere il trucco prima di coricarsi previene le rughe.
Anche se questo potrebbe essere parzialmente vero, molti dermatologi concordano sul fatto che rimuovere il trucco prima di dormire garantisce solo che la pelle abbia la possibilità di respirare, non che questo atto manterrà la pelle più giovane. In effetti, la tua pelle sarà ancora esposta ai radicali liberi nel tuo ambiente, indipendentemente dal fatto che siano intrappolati nel trucco. Pertanto, l'idea che indossare il trucco per altre otto ore potrebbe causare danni significativi alla pelle non è precisa.
16 Evitare lo stress per evitare di diventare grigi.
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Mentre è stato dimostrato che lo stress ci fa invecchiare con meno grazia rispetto ad altri in pace, David Fisher, professore di pediatria alla Harvard Medical School, dice a Scientific American che il processo di ingrigimento è molto più complicato, poiché molti fattori diversi, sia genetici che di stile di vita in relazione, può contribuire al ingrigimento precoce. Mentre è noto che lo stress può influire sulla sopravvivenza dei melanociti (le cellule staminali che danno ai nostri capelli il suo pigmento), gli scienziati devono ancora collegare lo stress e i capelli grigi.
17 Gli antiossidanti possono invertire l'invecchiamento.
Innanzitutto, per essere chiari, nulla può effettivamente invertire il processo di invecchiamento. Negli ultimi due anni, sembra che ogni pubblicazione sveli rapidamente i benefici degli antiossidanti, come il resveratrolo, per esempio, che molti credono possano invertire i segni dell'invecchiamento. Tuttavia, come mostrato da questo studio pubblicato su The Journal of Physiology , bisognerebbe consumare grandi quantità di antiossidanti per trarne beneficio. Quindi, se ti trovi a lavorare sodo per introdurre nella tua dieta cibi più antiossidanti, sappi che non consumerai mai abbastanza per invertire i segni dell'invecchiamento che sono inevitabili.
18 Gli integratori di ormoni possono prevenire la fragilità legata all'età.
Mentre il DHEA, un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali, può essere un integratore ormonale salutare per il trattamento di una serie di disturbi come la malattia di Crohn e l'infertilità, può rivelarsi un'opzione pericolosa per coloro che desiderano semplicemente tornare indietro nell'invecchiamento, secondo agli esperti di Hormone Health Network. In realtà, se assunto solo per la salute dell'immunità, questo integratore ormonale può effettivamente eliminare i livelli ormonali del tuo corpo, facendo sì che le donne producano più testosterone e che gli uomini producano più estrogeni. Inoltre, non vi è stata alcuna comprovata connessione tra integratori ormonali e una migliore immunità al processo di invecchiamento.
19 Il taglio delle calorie prolungherà la durata della tua vita.
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Buone notizie per coloro che odiano attenersi alle diete: si scopre che il taglio di calorie in realtà non ha effetti comprovati sulla durata della vita. Mentre molti nuovi studi tentano di dimostrare che una dieta ipocalorica può avere effetti positivi sul processo di invecchiamento, il Dr. Luigi Fontana, un professore di ricerca di medicina presso la Washington University di St. Louis, dice a Live Science che il modo in cui gli organismi percepiscono i nutrienti è un fattore più probabile che contribuisce all'invecchiamento, che non può essere modificato con la dieta.
20 taglio di carboidrati prolungherà la durata della vita.
Nel mondo della vita sana, sembra esserci un malinteso sui carboidrati. In effetti, puoi vedere la sfiducia di questo gruppo alimentare con la creazione di una serie di diete a basso contenuto di carboidrati o prive di carboidrati che sostengono che l'assenza di carboidrati farà bene al corpo. notizie in flash: i nostri corpi hanno bisogno di carboidrati. Questo non vuol dire che i carboidrati trasformati non siano dannosi per te, perché in realtà lo sono — ma includendo una sana quantità di cereali integrali, i carboidrati non raffinati (come quelli di frutta e verdura) manterranno il tuo corpo sano e felice i tuoi anni d'oro.
21 Fare scorta di grandi quantità di proteine manterrà il tuo corpo giovane e forte.
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Solo nell'ultimo decennio, una quantità schiacciante di integratori e barrette proteiche ha colpito il mercato e i consumatori stanno comprando ciò che vendono. Nonostante la convinzione comune che il consumo di più proteine renderà il corpo giovane e forte, indipendentemente dalla tua età, esiste un limite alla quantità di proteine che dovresti consumare, ed è inferiore a quanto pensi. In effetti, l'indennità dietetica raccomandata per le proteine è di 4 grammi per chilo di peso corporeo, che, in una persona di 150 libbre, ammonta a 60 grammi al giorno. Mangia un petto di pollo, quindi, e hai soddisfatto il tuo apporto dietetico di proteine per la giornata.
22 Segui gli allenamenti a bassa intensità se hai più di 50 anni.
Solo perché sei ufficialmente "oltre la collina" non significa che non puoi allenarti come facevi negli anni Venti. Infatti, mantenere un regime di allenamento attivo e faticoso, secondo la Mayo Clinic, può effettivamente aiutare a invertire alcuni degli effetti dell'invecchiamento nel corpo. I ricercatori hanno effettivamente scoperto che le persone di età superiore ai 65 anni che hanno partecipato all'allenamento ad intervalli ad alta intensità hanno sperimentato un'inversione del deterioramento muscolare correlato all'età. In breve: non perdere tempo con la tua routine di allenamento solo perché stai invecchiando.
23 Gli integratori alimentari possono rallentare il processo di invecchiamento.
Mentre sì, gli integratori alimentari funzionano per mantenere il tuo corpo sano, prenderli da soli non farà nulla per invertire il processo di invecchiamento. Forse, se combinato con una dieta sana, esercizio fisico e genetica eccezionale, potrebbe esserci una differenza di cui parlare, in termini di effetti anti-invecchiamento.
24 Non è necessario indossare la protezione solare in inverno.
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Per amor della tua pelle, è meglio spalmarsi di crema solare indipendentemente dalla stagione, anche durante l'inverno, il dermatologo Dendy Engelman di New York ha detto a Vogue . "La gente era solita pensare:" Che senso ha indossare la crema solare in inverno? " specialmente a Manhattan, dove non vedi mai il sole. Ma ora sappiamo che anche l'illuminazione del tuo ufficio, lo schermo del tuo telefono può essere dannoso ", ha detto.
25 laser possono eliminare i segni dell'invecchiamento sulla pelle.
Mentre diversi tipi di laser possono cancellare le macchie solari e attivare il collagene, molti pazienti credono che questi trattamenti laser siano una cura per la loro pelle invecchiata, quando sicuramente non lo sono. Secondo Jenny Kim, MD, assistente professore di medicina e dermatologia presso la David Geffen School of Medicine dell'Università della California a Los Angeles, questi laser possono fare solo così tanto per migliorare l'aspetto di linee sottili e rughe. Se hai più di 20 anni di danni alla pelle, è probabile che un laser non offra molto sollievo.
26 Creme per uso topico che contengono vitamina C possono combattere l'invecchiamento.
Inoltre, secondo il Dr. Kim, mentre le creme per uso topico contenenti vitamina C possiedono la capacità di combattere l'invecchiamento della pelle, tieni presente che le creme che contengono vitamina C tendono a destabilizzare molto rapidamente, quindi è meglio acquistare da rispettabili (leggi: costoso) marchi. In termini di prodotti anti-invecchiamento, questo potrebbe essere superato.
27 Preparazione H può aiutare a rimuovere le occhiaie.
Il mito: che la preparazione H, quando applicata sotto gli occhi, può aiutare a ridurre o rimuovere le occhiaie sotto i tuoi occhi. Il fatto: secondo Self m agazine, mentre limita temporaneamente i vasi sanguigni a fermare il gonfiore e il rossore, i rischi superano di gran lunga le ricompense, poiché il potenziale che ti entra negli occhi e li danneggia gravemente ne creerebbe un altro (lontano maggiore) problema.
