I bambini non sono in genere le persone più attente alla salute. Al parco mangiano terra; a scuola, masticano penne; tornati a casa, consumano ore di televisione. E ammettiamolo: non importa quanto ci piace pensare di essere ora che siamo adulti, non c'è quasi dubbio che abbiamo preso parte ad almeno alcune di queste attività dannose quando eravamo bambini.
Sfortunatamente, queste abitudini infantili non ci riguardano solo nella nostra giovinezza. In effetti, molte delle cose che abbiamo fatto da bambini hanno un impatto enorme sulla nostra salute da adulti. Dal dormire con le luci accese al succhiare il pollice, queste sono le abitudini che potrebbero raggiungerti lungo la strada.
1 Dormire con la luce accesa.
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Molti bambini hanno paura del buio e dormono con una luce accesa. Tuttavia, se lo facessi da bambino e continuassi a farlo da adulto (anche se ti sei laureato semplicemente a lasciare la televisione accesa), potresti esserti messo nei guai. Uno studio del 2018 pubblicato sull'American Journal of Epidemiology ha scoperto che le persone che sono esposte alla luce durante la notte avevano un rischio significativamente più alto di depressione rispetto a quelle che dormivano al buio.
2 Raccogli il naso.
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La raccolta del naso è una cattiva abitudine che alcuni adulti portano con sé fin dall'infanzia. E non solo è imbarazzante, ma comporta anche alcuni potenziali rischi per la salute. In uno studio del 2006 pubblicato sulla rivista Infection Control & Hospital Epidemiology , i ricercatori hanno testato 324 soggetti e hanno scoperto che i raccoglitori di naso avevano il 51 percento in più di probabilità di trasportare S. aureus - un ceppo di batteri responsabili di infezioni della pelle e del tratto respiratorio - rispetto a quelli che hanno tenuto le dita fuori dal naso.
3 Indossando uno zaino pesante.
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Il pesante zainetto della tua infanzia potrebbe essere dietro a quei dolori e dolori che senti oggi. Uno studio del 2004 pubblicato sul Journal of Pediatric Orthopedics ha rilevato che il trasporto di uno zaino pesante era associato a mal di schiena cronico e lesioni potenzialmente permanenti. "Questo è davvero allarmante", ha dichiarato David Siambanes, MD, il capo investigatore dello studio. "La ricerca ha dimostrato che gli adulti con gravi problemi alla schiena hanno spesso avuto dolori da bambini. Puoi soffrire per tutta la vita da questo tipo di lesione."
4 Guardare troppa televisione.
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Secondo uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Cerebral Cortex , i bambini che trascorrono più tempo davanti alla TV hanno punteggi QI verbali più bassi. Questo perché guardare una quantità significativa di televisione è associato a un ispessimento della corteccia frontopolare, un'area del cervello associata a capacità intellettuali. Un altro studio del 2007 pubblicato sulla rivista Pediatrics ha scoperto che guardare troppa televisione da bambino potrebbe causare problemi di attenzione durante l'adolescenza.
5 Succhiare il pollice.
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Neonati e bambini adorano succhiarsi il pollice come mezzo di conforto. E mentre la maggior parte degli individui nasce da questa abitudine, può lasciarsi dietro alcuni effetti collaterali che richiedono molto tempo per correggere. Ad esempio, secondo l'American Dental Association (ADA), la suzione del pollice può disturbare i denti permanenti mentre si allineano durante l'infanzia e possono persino avere un impatto sul tetto della bocca.
6 Mordersi le unghie.
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Il morso delle unghie è un altro meccanismo di coping su cui bambini e adulti fanno affidamento quando si sentono nervosi. Tuttavia, se hai mantenuto questa abitudine fin dalla tua infanzia, probabilmente dovresti eliminarla il prima possibile. In uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista internazionale Acta Dermato-Venereologica , i ricercatori hanno scoperto che le persone che si sono morse le unghie avevano una qualità di vita inferiore rispetto a quelle che non avevano l'abitudine. Queste persone avevano anche anomalie visibili delle unghie.
7 Bere molto succo.
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L'abitudine infantile di sorseggiare succhi zuccherati avrebbe potuto avere un effetto duraturo sui denti. Secondo l'American Dental Association, le abbondanti quantità di zucchero in queste bevande producono acido che danneggia i denti, crea cavità e provoca erosione. E se le cavità non vengono trattate o non vengono riempite correttamente, possono portare a canali dolorosi o corone più tardi nella vita.
8 Essere troppo sedentario.
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Livelli di attività sani da bambino portano a livelli di attività sani da adulti. "È importante incoraggiare il movimento nei bambini, anche se non è un esercizio formale o uno sport organizzato, per aiutarli a diventare adulti che fanno del movimento e dell'esercizio una priorità nel loro stile di vita", afferma Maryann Walsh, MFN, RD, una dietista registrata. Fortunatamente, non è mai troppo tardi per iniziare a condurre una vita meno sedentaria.
9 Trattenere il respiro durante gli scoppi d'ira.
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Spero che tu non l'abbia fatto troppo spesso da bambino. Secondo un'analisi del 2012 pubblicata sulla rivista Sports Medicine , trattenere regolarmente il respiro può causare un collasso dei polmoni, arresto cardiaco, blackout e altri gravi problemi di salute a lungo termine. Quindi davvero, lo stavi solo facendo per te.
10 Succhiare un ciuccio.
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Simile a succhiare il pollice, succhiare un ciuccio per un periodo di tempo significativo poiché un bambino può danneggiare seriamente i denti. Secondo un'analisi del 2006 pubblicata sull'International Journal of Orthodontics , "l'uso del ciuccio oltre i tre anni contribuisce a una maggiore incidenza di morso aperto anteriore, morso incrociato posteriore e larghezza intercuspida stretta".
11 marcatori di fiuto.
I marcatori di fiuto sono un'abitudine infantile che dovrebbe essere presa sul serio. In effetti, nel 1990, la Texas Prevention Partnership ha persino creato una serie di poster che avvertivano i bambini dei pericoli di "soffocamento", alcuni dei quali includono la perdita di cellule cerebrali, lo sviluppo di malattie polmonari e lo sviluppo di complicanze cardiache.
12 Masticare giocattoli.
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A meno che un giocattolo non sia specificamente designato come qualcosa che può essere utilizzato per la dentizione, quindi assicurati che tuo figlio non lo mastichi o lo succhi. Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) avverte che i giocattoli, in particolare quelli importati e antichi, possono contenere piombo, che è dannoso sia a breve che a lungo termine se ingerito.
13 Seguendo la dieta eccessivamente restrittiva dei tuoi genitori.
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C'è qualcosa di troppo salutare e può essere un grave problema per la salute e lo sviluppo dei bambini. "Ho visto molti bambini con genitori che hanno l'ortoressia - un'ossessione per un'alimentazione sana che diventa eccessiva - sviluppano cattive relazioni con il cibo", afferma Walsh. "Alcuni alimenti sono vietati, il che li rende più allettanti man mano che invecchiano. Questo può portare i bambini a sviluppare modelli alimentari disordinati, sia che si tratti di abbuffate, anoressia o persino di ortoressia come i genitori."
14 Non difenderti.
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Sei stato vittima di bullismo da bambino? In tal caso, potrebbe essere un tributo alla tua salute mentale da adulto. Questo secondo una ricerca del 2013 pubblicata sulla rivista JAMA Psychiatry , che ha concluso che essere vittima di bullismo da bambino è correlato all'essere depressi (e che devono essere trattati per la depressione) come un giovane adulto.
15 Non indossare abbastanza protezione solare.
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Ti sei divertito un po 'troppo al sole senza protezione solare da bambino? Bene, da adulto, potresti soffrire le conseguenze. Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Photochemistry and Photobiology ha scoperto che i carcinomi a cellule basali (BCC) diagnosticati in seguito nella vita erano più comunemente il risultato di troppa esposizione al sole durante l'infanzia.
16 Non imparare a cucinare.
17 Cattive abitudini di lavarsi i denti.
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I bambini sono facilmente impressionabili. E sfortunatamente, ciò significa che se i tuoi genitori hanno mantenuto alcune cattive abitudini durante la tua crescita, potresti averle acquisite anche tu. Uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of Dental Research , ad esempio, ha scoperto che quando una madre ha una scarsa igiene orale, i suoi figli hanno maggiori probabilità di avere una cattiva salute orale e si avvicinano all'età adulta.
18 Ingestione di dentifricio.
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Quando visiti il dentista, spesso subisci un trattamento al fluoro per prevenire la carie e rafforzare i bianchi perlati. Tuttavia, c'è un motivo per cui il dentista ti avvisa sempre di non ingoiare la roba. Come avverte uno studio del 2017 pubblicato sull'Iranian Journal of Basic Medical Sciences , l'ingestione di grandi quantità di fluoro può avere "effetti tossici e letali". Fortunatamente, se non hai ancora riscontrato effetti collaterali negativi, probabilmente sei al sicuro.
19 Essere in sovrappeso.
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Avevamo tutti un po 'di grasso per bambini, ma un bambino doveva portare solo così tanti chili in più. Il CDC avverte che i bambini obesi hanno maggiori probabilità di crescere per diventare adulti obesi con condizioni di salute come malattie cardiache e diabete di tipo 2.
E uno studio del 2017 pubblicato sul British Journal of Cancer ha scoperto che i soggetti che hanno riferito di essere in sovrappeso a 20 anni avevano una probabilità tra il 60 e l'80% in più di sviluppare un cancro esofageo o allo stomaco più tardi nella vita rispetto a quelli che sono, e lo sono sempre stati, un peso sano.
20 Non dormire abbastanza.
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La tua abitudine di restare sveglio prima di coricarti da bambino potrebbe influire sul tuo peso ora che sei più grande. Quando i ricercatori di uno studio del 2008 pubblicato sulla rivista Pediatrics hanno seguito 1.037 bambini dalla nascita fino al loro 32 ° compleanno, hanno scoperto che ogni ora di sonno persa durante l'infanzia era associata a un rischio maggiore del 50% di obesità nei loro 30 anni.
21 Giocare in aree fortemente inquinate.
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Proprio come il resto del tuo corpo, i tuoi polmoni non si sviluppano completamente fino a molto tempo dopo la nascita. Il problema? Quando un bambino è esposto all'aria inquinata, l'American Lung Association avverte che corrono un rischio maggiore di riduzione della crescita polmonare, "che potrebbe non riprendersi mai a pieno regime". In questi casi, la ridotta funzionalità polmonare è simile a quella osservata nei bambini che crescono con genitori fumatori. E a proposito di…
22 Trascorrere del tempo con i fumatori.
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Vivere in una famiglia con un genitore che fuma non ha solo un impatto sulla tua salute da bambino; può anche influenzare le tue decisioni da adulto. In effetti, secondo Cancer Research UK, i bambini che sono testimoni del fumo dei genitori hanno una probabilità tre volte maggiore di assumere la cattiva abitudine da soli rispetto a quelli con genitori che non fumano mai.
23 Masticare i cappucci delle penne.
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Quando ti sei annoiato o ansioso in classe da bambino, potresti aver preso l'abitudine di masticarti il cappuccio della penna. Sfortunatamente, non è stato così bello per i tuoi denti. Come spiega uno studio del 2012 pubblicato sul Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences , "Le abitudini che potrebbero contribuire a rompere i denti sono il serraggio o la digrignazione, la masticazione di ghiaccio, penne, caramelle o altri oggetti simili".
24 Essere cronicamente stressati.
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Ti preoccupavi costantemente di cose come amici e compiti scolastici da bambino con poco o nessun sostegno da parte degli adulti che ti circondavano? In tal caso, questo potrebbe essere il motivo per cui soffri o soffrirai di gravi malattie come le malattie cardiache e le malattie polmonari croniche. Per un rapporto del 2015 pubblicato su Yale Nursing Matters , lo stress tossico durante l'infanzia è associato a problemi fisici e mentali più avanti nella vita.
25 Uso eccessivo dei social media.
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A seconda di quanti anni hai, potresti aver avuto o meno i social media crescendo, e se non lo hai fatto, probabilmente è una buona cosa. Secondo uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Nature Communications , gli adolescenti di oggi trascorrono dalle sei alle nove ore al giorno su piattaforme di social media come Instagram, Facebook e Snapchat. E mentre queste app sono divertenti, gli autori dello studio avvertono che l'uso eccessivo dei social media negli adolescenti può renderli meno pazienti, più orientati alla ricompensa, meno sicuri e più inclini a problemi di salute mentale per il resto della loro vita. E per ulteriori falsi passi su Facebook, ecco 20 errori sui social media che stai facendo.
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