Le vacanze, in generale, sono un momento di stare insieme. Sei circondato da familiari, amici e persino dall'occasionale estraneo (presumibilmente sotto forma dell'ultima fiamma di un fratello). Ma in preda a tale allegria e allegria, può essere facile dimenticare che ci sono persone là fuori che sono totalmente, completamente sole per le festività natalizie.
Bene, amico, ecco dove entri. Che si tratti di un amico che ha recentemente vissuto un divorzio amaro, un parente anziano che non riesce a uscire di casa, o solo qualcuno che è solo un po 'troppo bruciato per fare una vacanza piani, un tocco di allegria natalizia arriva fino al doppio per una persona sola. Ecco come puoi darglielo. E se hai bisogno di aiuto per combattere il tuo blues invernale, ecco la cosa migliore da fare quando ti senti triste durante le festività natalizie.
1 Esegui commissioni per loro
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Soprattutto se la persona è anziana o non può facilmente uscire di casa per occuparsi di varie commissioni o attività, puoi chiedere cosa puoi ottenere dalla loro lista di cose da fare. E se sono il tipo testardo che rifiuta l'aiuto, dì solo che saresti fuori a occuparti comunque delle tue commissioni e saresti felice di fare un po 'di shopping o altre attività utili per loro. E per altri modi per sfruttare al meglio le festività natalizie, ecco 17 consigli principali degli psicologi per affrontare lo stress delle vacanze.
2 Portali alcuni dolci
Poche persone sarebbero tristi nel ricevere un piatto di biscotti fatti in casa. Montare un lotto e metterne da parte una dozzina solo per la persona che conosci li apprezzerà davvero. Idealmente, puoi consegnarli direttamente da solo (magari condividendo un paio mentre sei lì). Ma se una visita personale non è possibile, l'invio di un batch finito con un involucro colorato è garantito per migliorare la giornata di chiunque.
3 Invitali a venire e guardare uno spettacolo
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C'è uno spettacolo Netflix di cui stai delirando? O forse un film di successo ha colpito un servizio di streaming di recente? Prendi degli spuntini e rilassati sul divano in un caldo salotto per il pomeriggio. È un modo a bassa pressione per farli uscire di casa e uscire. E se hai bisogno di suggerimenti per uno spettacolo degno di baldoria, ecco 13 spettacoli di Hulu che non stai guardando ma dovresti.
4 Regali un'esperienza
Mentre un oggetto riflessivo è sempre apprezzato, si è scoperto che l'esperienza offre un divertimento più duraturo, permettendo al destinatario di anticipare l'escursione e lasciandolo con ricordi che rimarranno con loro per molto tempo dopo la fine dell'evento. Sia che invii loro i biglietti per uno spettacolo o un pass per il bowling o per qualche altra attività, regalare un'esperienza può aiutare una persona sola in molti modi.
5 Fai una corsa (o una passeggiata)
Essere attivi è un modo formidabile per uscire di cattivo umore, quindi chiedere a qualcuno che è solo durante le vacanze o forse non si sente bene di unirsi a te in qualche esercizio o una camminata veloce può aiutarli anche dopo che voi due andate separati modi. Ovviamente ciò che farai dipenderà dal tempo, ma se riesci a farli svolgere un qualche tipo di attività che fa pompare il loro sangue, ci saranno molti benefici per entrambi.
6 Prestito o prestito di un libro
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Condividere un'esperienza di lettura può creare una connessione duratura tra due persone, dandoti l'opportunità di discutere di ciò che ti è piaciuto della storia o dei personaggi e di un riferimento comune tra di voi per gli anni a venire. Se hanno suscitato un boom che hanno adorato, chiedi di prenderlo in prestito - e in realtà prendersi il tempo di leggerlo. In alternativa, se hanno mostrato interesse per un libro che hai citato, passa loro la copia. Offre anche la possibilità di riconnettersi quando uno di voi restituisce il libro all'altro. E se stai cercando suggerimenti, prova uno dei 40 libri che hai odiato al liceo che adorerai ora.
7 Invia un messaggio sincero
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Non ci vuole molto per illuminare la giornata di una persona sola. Un breve testo che dice "ciao" può essere profondamente apprezzato, ma solo se è scritto con un tocco personale. Non inviare un messaggio di massa a tutti i tuoi contatti o, probabilmente, avrà l'effetto opposto che stai cercando. Rendilo su misura per quella persona, magari con una nota su ciò che apprezzi di loro. Ti sentirai entrambi meglio grazie a questo.
8 Offri un invito a un gruppo
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A volte un invito diretto diretto può colpire la nota sbagliata: o la persona sola che stai invitando sente troppa pressione o potresti finire in una situazione imbarazzante. In questi casi, fare qualcosa con un gruppo di persone e invitare una persona sola è un ottimo modo per farli uscire di casa senza sentirsi costretti.
"Se stai organizzando un incontro, prenditi un momento e pensa alle persone della tua vita che potrebbero essere felici di avere un invito a unirsi a te", scrive il life coach Judith Johnson su HuffPost . "Un semplice atto di gentilezza è molto lungo, specialmente durante le vacanze."
9 Offri un invito aperto sui social media
Un altro approccio per aprire la possibilità di frequentare una persona che può usare la società ma che è improbabile che si faccia da solo è di pubblicare un invito aperto su Facebook.
"Le persone hanno molte più probabilità di rispondere a suggerimenti specifici che a un generico 'mettiamoci insieme'", scrive Guy Winch, Ph.D., su Psychology Today . "Pubblicare un messaggio su Facebook come" Inviami un messaggio se vuoi andare a cantare domani sera! " potrebbe ottenere una risposta e chiedere alle persone di inviare messaggi anziché pubblicare una risposta significa che una potenziale mancanza di risposta non sarà almeno pubblica."
10 Chiedi un favore
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Potrebbe sembrare controintuitivo, ma a volte uno dei modi migliori per aiutare qualcuno è chiedere loro di aiutarti. Soprattutto per una persona che spesso sente di essere un peso per gli altri o le preoccupazioni che sta imponendo, chiedendo a qualcuno da solo durante le vacanze di darti una mano, magari aiutandoti a raccogliere alcuni mobili, facendo qualche progetto in casa (come ridipingere le pareti) o fare shopping per un regalo per un amico comune - potrebbe essere la cosa giusta per farli uscire di casa.
11 Chiedi consiglio
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Simile a un favore, chiedere un consiglio può essere un ottimo modo per complimentarmi con qualcuno e tirarlo fuori dal guscio senza sembrare che sia quello che stai facendo. Di 'loro qualcosa del tipo: "Sai così tante cose sulle biciclette, che modello mi consiglia di acquistare per mio nipote?" O anche "Conosci un buon dentista?" Una semplice query del genere può aprire una conversazione che avvantaggia entrambi.
12 Scrivi loro una lettera
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E assicurati che sia vecchio stile, con penna, carta e timbro. Potresti pensare "nessuno lo fa più", ma questo è esattamente il punto. Sarà inaspettato e apprezzato molto di più.
13 Manda uno scherzo
No, nessuna di quelle e-mail di massa piene di errori di ortografia che a tuo padre piace inoltrare. Solo uno stupido, semplice scherzo con una configurazione di base e una battuta finale. E se hai bisogno di suggerimenti, inizia con queste 50 fantastiche battute che puoi inviare agli amici.
14 Fai un piccolo regalo
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Se passare del tempo con una persona sola non è un'opzione, forse perché non sarai nella stessa città, allora raggiungi un piccolo segno di amicizia, ad esempio un piccolo regalo o una carta. Sarà apprezzato e significativo per la persona che lo riceve, soprattutto se non ha molti doni da altri amici e familiari. E se il tuo destinatario è una moda all'avanguardia, inizia con questi 10 acquisti di stile da uomo must have durante le festività natalizie.
15 Effettuare una chiamata
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Un altro "dono" che puoi fare a qualcuno che non è fisicamente vicino a te è sollevare il telefono e raggiungere quel modo. Anche se chatti solo per pochi minuti, per qualcuno che può essere solo durante le vacanze, una chat amichevole può essere profondamente significativa e il tipo di offerta facile che fa la differenza tra loro che hanno un lato negativo di un giorno e uno che si sente abbastanza bene.
16 Invia un'e-mail
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Non deve trattarsi di nulla: solo un rapido check-in che saluta e chiede come sta la persona sola farà il trucco. Potrebbero non rispondere, o potrebbe essere proprio la giusta dose di sensibilizzazione di cui avevano bisogno per sollevare il morale in un momento difficile.
17 Porta alcuni snack
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Puoi presentarlo mentre ti fanno un favore: vuoi preparare dei biscotti per le vacanze per lavoro, ma la tua cucina è un po 'angusta, per esempio. Chiedi se puoi usare la loro cucina e vedere se riesci a convincerli a unirsi a te nel processo di creazione di qualcosa di delizioso. È un modo divertente e produttivo per trascorrere un pomeriggio.
18 Andare a un concerto
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Le vacanze non mancano di spettacoli economici o gratuiti. Puoi contattare la persona che potrebbe utilizzare la compagnia e fargli sapere che hai un biglietto in più, chiedendo se vorrebbero unirsi a te per lo spettacolo.
19 Richiedi una ricetta
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Se la persona è abbastanza capace in cucina, allunga la mano e chiedi se hanno una buona ricetta per un piatto festivo. Anche se non hai idea se cucinano, puoi allungare la mano per chiedere se lo fanno, semplicemente dicendo che stai contattando gli amici per avere alcune idee su nuove cose che puoi fare. È probabile che avranno un suggerimento.
20 Vai a un mercatino delle vacanze
La maggior parte delle città ha mercati durante questo periodo, con artigiani locali che offrono le loro merci, dagli ornamenti intelligenti all'abbigliamento invernale su misura. Vedi se ce n'è uno vicino a dove vive la persona sola che conosci e invitali a fare una passeggiata per vedere cosa è disponibile e magari aiutarti a scegliere qualcosa.
21 Prendi un caffè o una birra
Non puoi sbagliare con l'Hangout più classico. Se qualcuno si sente solo, chiedere di prendere un caffè o una birra (o forse un toddy caldo) è un ottimo modo per loro di uscire di casa e sentirsi in contatto con un'altra persona. Inoltre non richiede altra logistica se non una buona caffetteria o un bar e un'ora o due per uccidere.
22 Volontariato da qualche parte
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Contatta la persona sola nella tua vita e vedi se vorrebbero unirsi a te nel fare qualcosa per gli altri, come lavorare in una mensa o aiutare con un cibo in scatola. Nulla toglie qualcuno dalla propria testa e smette di ossessionarsi per le proprie preoccupazioni piuttosto che fare qualcosa per qualcun altro. E se stai cercando luoghi per fare volontariato, dai un'occhiata a queste 33 opportunità di beneficenza per partecipare a questa stagione delle vacanze.
23 Vai a un film
Un altro modo semplice ma significativo per trascorrere un paio d'ore. Fai sapere alla persona che stai per vedere un nuovo film ma non hai nessuno con cui andare, chiedendo se gli piacerebbe unirsi. È probabile che saranno felici di farlo. E per ulteriori informazioni su come aiutare gli altri in queste festività natalizie, dai un'occhiata a 15 maggiori fattori scatenanti della depressione che non hai mai nemmeno conosciuto.
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