Se andare dal dentista non è esattamente il tuo appuntamento annuale preferito, non sei solo. Secondo un sondaggio del 2018 dell'American Dental Association (ADA), solo il 58 percento degli americani visita il dentista in un anno medio. Tuttavia, saltare quei controlli è solo uno dei tanti modi in cui probabilmente ti fai del male ai denti. Con l'aiuto dei dentisti, abbiamo raccolto tutte le abitudini sorprendenti che potrebbero causare danni irreparabili ai denti.
1 Bevi seltzer per tutto il giorno.
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Mentre optare per l'acqua gassata invece delle bevande zuccherate può ottenere un pollice in su dal medico di medicina generale, lo stesso non si può dire per il tuo dentista. Secondo Adam Silevitch, DMD, partner di Pediatric Dentists NYC, il seltzer può causare seri problemi a chi lo beve regolarmente. "Anche se non aromatizzato, contiene acido carbonico, che può logorare lo smalto dei denti", afferma Silevitch. Mentre potresti non essere disposto a abbandonare completamente l'acqua di soda, bere più acqua non gassata in aggiunta alle cose frizzanti può aiutare.
2 Metti il limone nella tua acqua.
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Sebbene una spremuta di limone possa fare miracoli per la tua acqua, l'acidità del frutto può danneggiare lo strato protettivo di smalto sui denti, secondo i dentisti della Watts Family Dental di Overland Park, Kansas. "Una buona regola empirica quando si prepara una bottiglia da 32 once di acqua di limone è quella di aggiungere solo l'equivalente di circa mezzo limone. Dovrebbe essere un sacco di succo di limone per un solo giorno", consigliano i dentisti.
3 Ti lavi i denti immediatamente dopo aver mangiato cibi acidi.
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Quando ti lavi subito dopo aver consumato cibi e bevande ricchi di proprietà acide, come il succo d'arancia e altri prodotti di agrumi, può danneggiare i denti, secondo gli esperti di Colgate. Mangiare cibi acidi indebolisce lo smalto e spazzolare lo smalto indebolito può causarne l'erosione. Per evitare questo potenziale decadimento, attendere almeno 30 minuti affinché lo smalto si stabilizzi prima di lavarsi i denti.
4 Oppure ti lavi i denti troppo vigorosamente.
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Sicuramente puoi avere troppe cose buone, specialmente quando si tratta di lavarsi i denti. "Questo potrebbe sembrare controintuitivo, ma spazzolare duramente con uno spazzolino a setole dure può danneggiare i denti e le gengive", afferma Silevitch. Invece, per evitare di irritare le gengive e danneggiare i denti, massaggia delicatamente con uno spazzolino a setole morbide o medie per due minuti, due o più volte al giorno.
5 Dormi con la bocca aperta.
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Se stai russando o respiri attraverso la bocca di notte, stai facendo più danni che sbavare sulla federa. "La respirazione della bocca è un'abitudine quotidiana che può provocare danni ai denti", afferma Sharona Dayan, DDS, DMSc, un parodontologo certificato e fondatore di Aurora Periodontal Care a Beverly Hills. Quando si respira attraverso la bocca, spiega, si asciugano rapidamente i tessuti orali, il che può portare a malattie gengivali e carie. La soluzione? Essere testati per le allergie o un setto deviato può aiutare con i componenti anatomici, mentre la modifica comportamentale per la respirazione orale durante il giorno può aiutare a placare il problema durante il giorno.
6 Mastichi gli stuzzicadenti.
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Gli stuzzicadenti possono sembrare uno strumento utile quando si tratta di rimuovere gli ultimi pezzetti di cena tra i denti fino a quando non si arriva al filo interdentale. Ma masticare su di loro potrebbe effettivamente causare seri danni a lungo termine. "Per la maggior parte, non è consigliabile masticare la maggior parte delle cose che non sono commestibili", e questo include gli stuzzicadenti, secondo Shahrooz Yazdani, DDS, della famiglia Yazdani Dentistry in Ontario, Canada.
7 Usi i denti come strumento.
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Usare i denti per strappare pacchetti aperti o tenere le cose mentre usi le mani è estremamente dannoso per i tuoi chompers. "Mordere penne, matite… strappare i tappi di bottiglia o strappare le etichette dei vestiti sono cattive abitudini che danneggiano anche i denti", dice Yazdani.
8 Non tratti il reflusso acido.
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Quando soffri di reflusso acido, i tuoi acidi gastrici viaggiano fino all'esofago fino alla bocca. Normalmente, la tua saliva è equipaggiata per combattere gli acidi presenti negli alimenti che consumi, ma quando si tratta di questi acidi gastrici, la tua saliva spesso non è in grado di gestire l'afflusso pesante, con conseguente grave erosione dello smalto, secondo l'ADA. Per combattere questo, gli esperti suggeriscono di masticare una gomma senza zucchero per incoraggiare una maggiore produzione di saliva in bocca. E per ulteriori informazioni su questi problemi digestivi, questo è ciò che la tua indigestione sta cercando di dirti.
9 Fai sempre uno spuntino.
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Il tuo spuntino costante non è solo un male per la tua vita, ma può anche avere un impatto negativo sui tuoi bianchi perlati, secondo Caitlin Batchelor, DDS, di Caitlin Batchelor Dentistry a Harrisonburg, in Virginia. "Quando fai uno spuntino di frequente, i tuoi denti sono costantemente bagnati dall'acido", scrive Batchelor. "E poiché non è probabile che ti lavi dopo ogni spuntino, i tuoi denti saranno maggiormente a rischio di carie e carie."
10 Mangi molti carboidrati.
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Gli alimenti ricchi di amido hanno la tendenza ad attaccarsi ai denti più a lungo rispetto ad altri tipi di alimenti. Batchelor afferma che non solo gli alimenti ricchi di amido alterano l'equilibrio del pH in bocca, "alcuni tipi di alimenti ricchi di amido, come ad esempio i cracker e le salatini, hanno maggiori probabilità di lasciare frammenti di cibo appiccicosi tra i denti".
11 Mastichi cubetti di ghiaccio.
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Secondo Matthew Messina, DDS, un dentista e professore di odontoiatria presso la Ohio State University, masticare regolarmente cubetti di ghiaccio può potenzialmente portare alla frattura del dente. "Lo smalto dei denti è un cristallo. Il ghiaccio è un cristallo. Quando si premono due cristalli uno contro l'altro, uno si romperà", ha detto Messina all'ADA. Questo è particolarmente vero quando si hanno otturazioni, poiché possono essere facilmente distrutte da sostanze dure come i cubetti di ghiaccio.
12 Ti mordi le unghie.
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Per salvare la mascella e i denti, evitare di prendere questa abitudine nervosa, ha detto all'ADA Ruchi Sahota, DDS, un dentista di Fremont, in California. La costante pressione sui denti e sulla mascella sporgente può avere effetti duraturi e dannosi sulla bocca, come denti scheggiati e disfunzione della mascella. Cerca altri antistress, come gli elastici, per tenere le mani occupate e lontane dalla bocca.
13 Bevi soda.
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Le bibite non sono solo cariche di zucchero; sono anche pieni di acidi fosforici e citrici, che possono portare a una maggiore erosione dello smalto, secondo Montefiore Dental nel Bronx, New York. Invece di prendere una lattina di soda, prendi un bicchiere d'acqua o, se sei dell'umore giusto per qualcosa di un po 'più soddisfacente, prova un po' di latte: fornisce il calcio e il fosforo necessari per rimineralizzare i denti e costruire lo smalto.
14 Sei un bevitore di vino frequente.
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Mentre il vino rosso è noto per la colorazione dei denti, qualsiasi tipo di vino può danneggiare il tuo sorriso. Sorseggiare vino può erodere lo smalto e provocare scolorimento, secondo Montefiore Dental. Tuttavia, se trovi difficile resistere a quel bicchiere di pinot nero alla fine di una lunga giornata, fai semplicemente scorrere l'acqua in bocca dopo averlo consumato per limitare le possibilità di ulteriori danni.
15 O bevi molto caffè.
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Il caffè può rianimarti al mattino, ma gli acidi che contiene possono provocare danni allo smalto dei denti. Fortunatamente per quelli di noi che non possono sopravvivere senza la nostra tazza mattutina di joe, ci sono alcuni modi per mitigare questo. "Per uno, puoi bere il tuo caffè durante un pasto o uno spuntino salutare ricco di fibre", secondo gli esperti di Newman Springs Dental Care a Lincroft, nel New Jersey. "L'atto fisico di masticare produce saliva, che neutralizza gli acidi alimentari per proteggere i denti". E se non ti senti la prima cosa da brivido, puoi sempre seguire quel caffè con un bicchiere d'acqua per diluire alcuni degli acidi che altrimenti sarebbero sui tuoi denti.
16 Prendi vitamine gommose.
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Abbiamo capito: le vitamine gommose hanno un sapore migliore di quelle tradizionali. Tuttavia, il tuo gommoso medio può avere tanto zucchero quanto un pezzo di caramelle tradizionali, il che significa che possono attaccarsi tra i denti, causando la proliferazione dei batteri in bocca. Inoltre, l'acido citrico presente in molte gomme alla frutta può erodere lo smalto.
17 Utilizzi prodotti sbiancanti troppo spesso.
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Certo, potresti desiderare un sorriso bianco scintillante, ma esagerare con prodotti sbiancanti può causare seri danni alla bocca. "Il perossido di idrogeno nei prodotti sbiancanti può danneggiare il tessuto dentinale ricco di proteine che si trova sotto lo smalto", spiega il dentista di Beverly Hills e il consulente dentale Pronamel Daniel Naysan, DDS. Se scegli di utilizzare questi prodotti, limita l'applicazione a una volta al massimo una settimana o potresti inavvertitamente fare più male che bene.
18 Fai schifo sulle gocce per la tosse.
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Sebbene le gocce per la tosse o le losanghe della gola siano una difesa a difesa dal peggioramento dei sintomi del raffreddore e delle allergie, sono spesso pieni di zucchero che può erodere lo smalto, secondo gli esperti dell'East Portland Dentistry di Portland, Oregon. Quindi, la prossima volta che navighi nel corridoio alla ricerca di gocce per la tosse, assicurati di scegliere un'opzione a basso contenuto di zucchero per proteggere i denti.
19 Hai un piercing alla lingua, al labbro o alla guancia.
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Si scopre che i piercing alla lingua, alle labbra e alle guance non sono i migliori per la tua bocca, secondo la Canadian Dental Association. Questo perché i piercing nella zona possono scheggiare o fratturare i denti o irritare le gengive. Possono anche danneggiare i tessuti e influire sul senso del gusto.
20 Pratichi sport senza paradenti.
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Noterai che calciatori professionisti, giocatori di hockey e pugili indossano protezioni per la bocca e, secondo gli specialisti dentali pediatrici dell'Oklahoma centrale, c'è una buona ragione per farlo. "Praticare sport senza un paradenti mette i denti a rischio di subire un duro colpo senza ammortizzamento, il che può causare loro di rompersi o rompersi del tutto", osservano gli specialisti. Quindi, se si decide di rinunciare alla protezione della bocca, si rischia il rischio di perdita dei denti e danni alle gengive.
21 Ti digrignerai i denti di notte.
22 Usi droghe illecite.
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Non dobbiamo dirti che droghe illecite come la cocaina, l'estasi, l'eroina e le metanfetamine non stanno facendo bene al tuo corpo o al tuo cervello. Ma sapevi che possono interessare anche denti, gengive e mascella? Questo secondo il Better Health Channel del Victoria State Government, che rileva che alcuni farmaci possono indurre gli utenti a stringere la mascella e digrignare i denti. Per non parlare, la secchezza delle fauci che spesso si manifesta come effetto collaterale del consumo di droghe può causare erosione e altri danni.
23 Fumi.
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Secondo Montefiore Dental, tutti i prodotti del tabacco si macchiano i denti e portano a eventuali malattie gengivali. Certo, questo è solo l'inizio degli effetti negativi del fumo. È tempo di lasciarti alle spalle questa brutta abitudine, anche per la tua salute orale e generale. E per ulteriori consigli medici direttamente dagli esperti, dai un'occhiata a queste 25 cose che stai facendo che farebbero paura al tuo medico.
