Ognuno sperimenta una sorta di stress nella propria vita, che sia dovuta al proprio capo, ai propri colleghi, ai propri figli o ad altri significativi. Ma ti sei mai fermato a considerare che è del tutto possibile che tu possa anche essere la fonte di stress nella vita di altre persone? Per aiutarti a diventare più consapevole di come fai sentire gli altri, abbiamo raccolto tutti i segni che indicano che stai stressando le persone della tua vita senza nemmeno rendertene conto.
1 Mangiano di più quando sono intorno a te.
Shutterstock
Qualcuno sembra indulgere di più quando ci sei? Potrebbe non essere perché si sentono a proprio agio con te, ma piuttosto perché mangiano lo stress. Secondo la Harvard Medical School, lo stress persistente rilascia cortisolo, che aumenta l'appetito e spinge le persone a mangiare troppo cibi ricchi di grassi e zuccherati. Quindi, se il tuo collega in genere sano sta spalando le patatine durante il tuo pranzo di lavoro, è un potenziale segno che stai causando loro stress.
2 Guardano il telefono mentre parli.
Shutterstock
Hai mai notato qualcuno mentre guardava il loro telefono mentre provavi a parlare con loro? Certo, potrebbe essere scortese, ma dice tanto su di te quanto su di loro. Di solito questo indica che qualcuno è a disagio o stressato dalla conversazione in corso. Invece di considerare questo comportamento come un lieve verso di te, usalo come un'opportunità per valutare se stai mettendo a disagio le persone intorno a te.
3 Oppure evitano del tutto il contatto visivo con te.
Shutterstock
Mentre alcune persone usano il telefono come modo per sfuggire a una conversazione, la psicologa con licenza in Florida Jamie Long osserva che altri semplicemente eviteranno del tutto il contatto visivo quando qualcuno li stresserà. Se la persona con cui stai parlando interrompe il contatto visivo, si allontana o trova qualcosa con cui distrarsi, "è possibile che l'argomento della conversazione sia diventato troppo intenso e unilaterale", spiega Long.
4 Si toccano i piedi attorno.
Shutterstock
Quando sei vicino a qualcuno e noti che toccano il piede o rimbalzano la gamba in modo coerente, prendi nota. L'American Institute of Stress elenca le abitudini nervose come agitarsi e toccare i piedi come segni comuni di stress. Quindi, la prossima volta che senti quel tocco, tocca, tocca mentre parli, tocca, tocca, tocca questo promemoria nella tua testa.
5 Oppure sospirano molto.
Shutterstock
Secondo uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista Psychophysiology , il sospiro è spesso una funzione involontaria che deriva dall'essere eccessivamente stressato. Quindi, se qualcuno sospira udibilmente non appena varchi la porta, non prenderlo alla leggera.
6 O si mordono le unghie.
Shutterstock
Toccando piedi e sospiri non sono gli unici segni rivelatori di stress. Il morso delle unghie, altrimenti noto come onicofagia, è anche usato da alcuni come un modo per affrontare lo stress, il nervosismo o l'ansia. Quindi, se scopri che qualcuno sembra prendere questa abitudine nervosa ogni volta che ti circonda, potrebbe essere un segno che aumenti istantaneamente i loro livelli di ansia.
7 Fanno una scusa per andarsene quando vieni in giro.
8 Puoi sentire lo spostamento di energia quando entri in una stanza.
Shutterstock
Sei preoccupato di poter stressare le persone? Long dice che se vuoi sapere con certezza, dovresti entrare in una stanza e prestare attenzione a come cambia l'ambiente. "Potresti stressare le persone se entri in una stanza di persone ridenti e sorridenti che improvvisamente si zittiscono subito dopo che entri o inizi a parlare", dice. "Questo perché la tua energia è incongruente con l'atmosfera positiva di cui i tuoi amici si stavano semplicemente godendo."
9 Oppure la conversazione si interrompe completamente quando si arriva.
Shutterstock
Potrebbe non essere solo un cambiamento di energia che chiarisce che si stressano le persone. Se entri nella stanza e la conversazione si interrompe, è probabile che tutti ti stessero discutendo o, almeno, dicendo qualcosa di cui non volevano che tu sapessi. Invece di prenderlo sul personale, utilizzalo come un'opportunità per crescere e diventare una parte più produttiva - e meno stressante - del gruppo.
10 Non ti salutano mai prima.
Shutterstock
Qualcuno che ti trova stressante nella loro vita non farà di tutto per iniziare una conversazione con te. Se li vedi nel corridoio e passano senza nemmeno un saluto, molto probabilmente evitano di rimanere bloccati in una conversazione con te perché sono preoccupati che aggiungerà ansia inutile alla loro giornata.
11 Fanno piani senza di te.
Shutterstock
E se sei una fonte di stress nella vita delle persone, probabilmente non faranno di tutto per uscire con te. Se noti che qualcuno è desideroso di uscire con tutti tranne te, potrebbe essere perché stanno cercando una possibilità di riprendersi da te.
12 Non rispondono mai ai tuoi messaggi.
Shutterstock
Oggi, le persone usano spesso gli sms per comunicare i loro problemi piuttosto che affrontarli faccia a faccia. Ma se stai scaricando qualcuno con questo metodo e non ottieni nulla in cambio, è probabile che tu stia causando anche loro stress.
"Potresti stressare gli altri con testi pieni di cose emotive come ciò di cui sei arrabbiato o come ti senti per qualcosa", afferma Sherianna Boyle, professoressa di psicologia nel Massachusetts e autrice di Detox emotivo . "Questo sottolinea le persone perché non riescono a sentire il tono e in realtà non riescono a rispondere a ciò che stai dicendo."
13 Ti è stato detto che monopolizzi le conversazioni.
Shutterstock
Se ti è mai stato detto che spesso prendi l'iniziativa nelle conversazioni, questo potrebbe non essere un complimento. Mentre parlare dei tuoi problemi può alleviare lo stress, potresti involontariamente forzare gli altri a mantenere le loro preoccupazioni imbottite.
"Quando una persona sta attraversando un momento difficile, a volte può elaborare eccessivamente lo stress con i propri cari", afferma Long. "In altre parole, non hai spazio per gli altri per parlare di quello che sta succedendo nella loro vita. Per contrastare questo, concentrati sul porre domande, ascoltare di più e interrompere di meno."
14 Si lamentano spesso di avere mal di testa.
Shutterstock
Se stai causando stress nella vita di qualcuno, potrebbe portarli a iniziare a provare regolarmente mal di testa. Secondo la Mayo Clinic, lo stress è un fattore scatenante comune di mal di testa da tensione. E le sostanze irritanti quotidiane, come trattare con un collega difficile, possono scatenare questi mal di testa più frequentemente dello stress di un grande evento della vita.
15 Una persona normalmente in uscita diventa riservata quando ci sei vicino.
Shutterstock
Se qualcuno che è in genere estroverso sembra sempre più tranquillo e chiuso quando ci sei, potrebbe essere un segno che la tua presenza li rende a disagio. In effetti, l'allenatore della carriera con sede in California Elizabeth Pearson afferma che questo tipo di arretramento o distanziamento può indicare fattori di stress specifici come la paura e l'intimidazione.
"La reazione potrebbe essere comunicare che la persona si sente minacciata da te", dice Pearson. "Senza dire nulla, la persona ti sta mostrando che si sentono a disagio, ansiosi, a disagio o che vogliono uscire dalla conversazione o dalla tua presenza."
16 Si sudano quando vieni in giro.
Shutterstock
La sudorazione è una parte normale della vita, ma se noti che qualcuno sembra sempre un po 'più umido intorno a te, potrebbe non essere solo dal caldo. Secondo la Piemonte Healthcare, se qualcuno è particolarmente sudato sotto le braccia o intorno al cuoio capelluto, potrebbe sudare dalle ghiandole apocrine, da dove proviene il sudore da stress.
17 Sembrano stanchi dopo aver trascorso molto tempo con te.
Shutterstock
La fatica è un sintomo rivelatore di stress. Quindi, se qualcuno appare più stanco sia fisicamente che mentalmente dopo aver trascorso del tempo con te, potrebbe benissimo essere perché stai aggiungendo ansia alla loro vita.
18 Non portano mai il loro altro significativo intorno a te.
19 Sembrano distratti dalla tua presenza.
Shutterstock
Lo stress può causare distrazioni anche alle persone più preparate e messe insieme. Come ha spiegato alla Fast Company la neuropsicologa Amy Serin, le persone non sono in grado di accedere ai ricordi e alle informazioni quando sono stressate e le loro menti hanno difficoltà a concentrarsi su una cosa. Quindi, se noti che qualcuno sembra troppo distratto intorno a te, potrebbe essere un'indicazione che li stai seriamente stressando.
20 Evitano le loro attività preferite se sei coinvolto.
Shutterstock
In scenari gravemente stressanti, le persone eviteranno persino le attività che di solito godono se sanno che ci sarà qualcuno che li farà sentire ansiosi. Se decidi di frequentare l'happy hour e il tuo collega più socievole si annulla immediatamente, è lecito ritenere che il problema non sia un conflitto di pianificazione, è la società, vale a dire tu.
21 Sembrano bere di più quando ci sei.
Shutterstock
Lo stress può spesso indurre le persone a rivolgersi a vizi come l'alcol come mezzo per far fronte. In effetti, un sondaggio del 2018 della Mental Health Foundation del Regno Unito ha rilevato che il 74% degli intervistati ha avvertito uno stress travolgente nell'ultimo anno e il 29% di quegli individui ha riferito di aver iniziato a bere o di aumentare il proprio modo di bere. Quindi, se uno dei tuoi amici, colleghi o persone care inizia a bere più cocktail del solito quando ci sei, considera di parlare con loro di ciò che li stressa. (E attenzione: potresti essere tu.)
22 Ti scagliano contro.
23 Sono sempre malati.
Shutterstock
Uno dei sintomi più sorprendenti dello stress è la malattia frequente. Uno studio pubblicato sulla rivista Age nel 2013 ha dimostrato che lo stress cronico può provocare un sistema immunitario indebolito. Allo stesso modo, un altro studio del 2010 pubblicato sulla rivista Psychosomatic Medicine ha confermato che lo stress psicologico era associato ad una maggiore possibilità di sviluppare un'infezione delle vie respiratorie superiori. Quindi, se qualcuno con cui interagisci spesso si ammala, potrebbe essere un segno che sono eccessivamente stressati e che tu sei il problema. E per ulteriori segni di stress, dai un'occhiata a questi 25 modi sorprendenti Lo stress colpisce il tuo corpo.
Per scoprire segreti più sorprendenti su come vivere la tua vita migliore, fai clic qui per seguirci su Instagram!
Kali Coleman Kali è assistente al montaggio di Best Life.