Quando pensi a parti del corpo importanti, è probabile che vengano in mente i soliti sospetti. Il tuo cervello, il tuo cuore, i tuoi polmoni. Ma sempre più ricerche indicano che un certo produttore di ormoni prolifici merita di far parte di quel livello di "organi essenziali". Sì, stiamo parlando della tua tiroide, la minuscola ghiandola a forma di monarca incastonata proprio sotto la laringe.
Quando si tratta del tuo corpo e di come funziona, la tiroide influisce su tutto, dalla pelle ai muscoli fino ai livelli ormonali di ogni singolo organo. (È anche un grande indicatore di come ti esibisci in camera da letto.) Quindi continua a leggere e vedi perché questa cosa a cui non hai mai pensato di meritare la tua attenzione.
1 Produce ormoni essenziali
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La tiroide produce due importanti ormoni, triiodotironina (T3) e tiroxina (T4). Questi ormoni essenzialmente viaggiano intorno al corpo e aiutano a regolare il metabolismo di ogni parte del corpo, fino al metabolismo cellulare. T3 e T4 influenzano tutti i tessuti del corpo. In altre parole, la tiroide è estremamente importante.
2 Tiene le ossa dure
Oltre a T3 e T4, la tiroide produce un ormone chiamato calcitonina. Secondo l'American Thyroid Association, questo ormone viene utilizzato per regolare gli osteoclasti nelle ossa. Gli osteoclasti sono essenziali per la riparazione e la manutenzione delle ossa e prevengono l'ipercalcemia aiutando a tenere sotto controllo i livelli di calcio nel sangue.
3 Può inumidire la tua libido
4 Mantiene mal di testa nella baia
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Uno studio del 2016 ha scoperto che c'era un legame significativo tra le persone con frequenti mal di testa ed emicrania e quelle con un deficit dell'ormone tiroideo. Quindi puoi ringraziare la tua tiroide per mantenere la testa rilassata e concentrata oggi, oppure puoi biasimarla per aver ferito il cranio quotidianamente.
5 Aiuta a mantenere forti i muscoli scheletrici
La tua tiroide svolge un ruolo chiave nella rigenerazione dei muscoli scheletrici. Secondo uno studio del 2013 pubblicato su Nature Reviews Endocrinology , i ricercatori hanno scoperto che, senza l'ormone T3, i muscoli non possono ripararsi completamente. Considerando che i muscoli scheletrici rappresentano dal 30 al 40 percento della massa corporea, questo dovrebbe essere un motivo sufficiente per mantenere la tiroide in salute.
6 Ti aiuta a sentirti sveglio
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Oltre a un sonno notturno regolare, la tua tiroide può essere la cosa da ringraziare per quanto ti sei sentito sveglio questa mattina. Quando i livelli di T3 e T4 diventano troppo alti, il tuo cuore batte forte, ti sentirai stanco più velocemente e, probabilmente, non sarai in grado di ottimizzare durante la giornata. Ma quando la tua tiroide funziona normalmente, ti proteggerà da quella inevitabile sensazione delle 14:30. E se stai solo cercando più energia nel suo complesso, qui ci sono 50 modi per essere immediatamente una persona ad alta energia.
7 Regola il tuo metabolismo
Per dirla in parole povere, il processo metabolico è quello di convertire cibo o carburante in energia utilizzabile. L'ormone tiroideo svolge un ruolo enorme in questo processo. Secondo una recensione del 2013 pubblicata sull'European Thyroid Journal , gli ormoni tiroidei gestiscono il metabolismo del corpo, fino a ogni cellula, facendoli funzionare senza problemi.
8 Colpisce lo spessore della pelle
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T3 e T4 sono importanti regolatori dell'omeostasi dell'epidermide della pelle. Avere troppo poco riduce lo spessore del tuo strato superiore di pelle, noto anche come protezione della pelle dal mondo esterno, in particolare dal sole. Avere una tiroide sana ti aiuterà a evitare i danni causati dal diradamento della pelle.
9 Può fermare l'acne
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Uno studio del 2012 sul Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology ha scoperto che esiste un legame tra i tuoi ormoni tiroidei e l'acne dell'adulto. Quindi, se sei scoppiato più del solito, il problema potrebbe essere più che profondo: potrebbe essere una carenza di ormone tiroideo. E per fantastici modi per mantenere un bagliore giovanile, ecco 40 modi per garantire una pelle sana dopo 40.
10 È responsabile della temperatura corporea
Uno studio del 2013 condotto dal Karolinska Institutet ha scoperto che i topi a cui erano stati somministrati livelli più bassi di T3 e T4 avevano temperature corporee più basse. La tiroide controlla la dilatazione dei vasi sanguigni. Quando le navi sono più dilatate, può fuoriuscire più calore. In altre parole, la temperatura corporea diminuirà. Quindi puoi ringraziare la tua tiroide per come il tuo corpo si adatta alla temperatura.
11 Mantiene il battito cardiaco regolato
L'ormone tiroideo aiuta anche a mantenere la frequenza cardiaca in un intervallo normale e con una forza normale. Uno studio sull'Embo Journal ha scoperto che i topi che avevano meno accesso agli ormoni tiroidei avevano un battito cardiaco inferiore del 20% rispetto a quelli con una normale esposizione ormonale. Questo perché, con una carenza, le arterie diventano meno elastiche e impiega più tempo a far circolare il sangue.
12 Ti protegge dalle palpitazioni cardiache
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Anche avere troppo ormone può essere un problema; la tua tiroide controlla quanto T3 e T4 vanno al tuo cuore. Secondo il dottor Ruchi Mathur, MD, se il tuo cuore ha troppi ormoni tiroidei, può farti battere il cuore più velocemente e più forte, il che può causare ritmi cardiaci anormali e persino palpitazioni cardiache.
13 Colpisce anche la tua pressione sanguigna
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Una recensione della Mayo Clinic ha scoperto che avere troppo o troppo poco T3 e T4 può aumentare la pressione sanguigna, fino al punto di ipertensione secondaria. Quindi questo è un ottimo motivo per assicurarsi che la tiroide funzioni sempre correttamente.
14 Mantiene equilibrato il colesterolo
Gli ormoni tiroidei svolgono un ruolo importante anche nella regolazione del colesterolo. Uno studio sulla tiroidologia clinica per i pazienti ha trovato un forte legame tra i livelli di ormone tiroideo e quelli di colesterolo. Il colesterolo alto, naturalmente, può aumentare il rischio di infarto, ictus e aneurismi aortali.
15 Aiuta a mantenere il peso sotto controllo
I livelli di T3 e T4 influiscono sul BMR o sul tasso metabolico di base. Secondo una revisione del 2013 sul Journal of Clinical Research in Pediatric Endocrinology , studi hanno dimostrato che influenzare il tuo BMR provocherà direttamente un cambiamento del peso corporeo. Le persone che sono carenti di ormoni tiroidei hanno maggiori possibilità di ingrassare perché il loro corpo non sarà in grado di convertire l'assunzione di energia in energia utilizzabile con la stessa rapidità.
16 Mantiene il tuo cervello forte
Uno studio del 2015 su Thyroidmanager ha scoperto che esiste un forte legame tra ormoni tiroidei e funzione cerebrale. Il tuo cervello ha bisogno di questi ormoni per aiutarlo a cambiare e svilupparsi continuamente. Quindi, se vuoi rimanere saggio oltre i tuoi anni, mantenere la tiroide sana e attiva è un must.
17 Ti aiuta a tenerti libero mentalmente
Non è tutto per il tuo corpo. La tua tiroide - e gli ormoni che produce - influenzano anche te mentalmente. I livelli più bassi di T3 e T4 possono causare malattie mentali come depressione o sbalzi d'umore, mentre, se è in eccesso, la tua mente potrebbe correre senza fine o provare ansia improvvisa.
18 Colpisce la tua digestione
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La tua tiroide svolge un ruolo nel garantire che il cibo che prendi, beh, si spenga altrettanto facilmente. Secondo uno studio del World Journal of Gastroenterology , avere alti livelli di T3 e T4 può causare problemi digestivi, come la diarrea.
19 Mantiene fluida la bile del fegato
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Uno studio sul World Journal of Gastroenterology ha scoperto che, quando si hanno livelli più bassi di ormoni tiroidei, il corpo ha difficoltà a spostare la bile attraverso il tratto digestivo. Ciò può causare gravi bruciori di stomaco.
20 La tiroide è collegata al dolore alle articolazioni
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Secondo la Mayo Clinic, puoi avere dolori e dolori articolari e muscolari se hai bassi livelli di T3 e T4. Ti senti dolorante? Potrebbe essere qualcosa di più della fatica post-allenamento.
21 Può interessare il tuo bambino non nato
Le donne in gravidanza dovrebbero fare uno sforzo extra per controllare i loro livelli di ormone tiroideo. Per uno studio sugli Annals of Neurology , le donne in gravidanza che non producono abbastanza ormone tiroideo hanno quasi quattro volte più probabilità di avere figli autistici rispetto alle donne sane con quantità adeguate di ormone tiroideo.
22 Può impedirti di rimanere incinta
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La salute della tiroide potrebbe avere un impatto sulla capacità di riprodursi. Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism della Endocrine Society, le donne con problemi di infertilità inspiegabili avevano quasi il doppio delle probabilità di avere livelli più alti di ormone stimolante la tiroide, l'ormone prodotto dalla ghiandola pituitaria per dire alla ghiandola tiroidea di aumentare la produzione —Di donne che non sono state in grado di concepire a causa di problemi con il numero di spermatozoi del loro partner. Sebbene gli scienziati stiano ancora esplorando il legame tra ipotiroidismo e infertilità, si ritiene che l'assenza di adeguati ormoni tiroidei nel corpo comprometta l'ovulazione.
23 Una cattiva tiroide può farti diventare un cattivo pilota
Che tu lo sappia o no, ogni aspetto della tua salute ha un impatto sulla tua capacità di guidare e la tua salute della tiroide non fa eccezione. Secondo una ricerca dell'Università del Kentucky e del Veterans Affairs Medical Center, avere livelli ormonali tiroidei insufficienti può causare una guida compromessa non diversamente dalla guida sotto l'influenza. Yikes! E poiché la tua salute è così importante, assicurati di leggere le 40 abitudini sane che tutti dovrebbero adottare entro i 40 anni.
