Anche alcune delle abitudini più innocue possono avere gravi conseguenze dannose per la pelle. E la parte peggiore? Potresti anche non accorgerti che stai causando danni in primo luogo. Ci sono così tante cose comuni che fai durante il giorno che possono aumentare il rischio di rughe nel tempo, che si tratti di passare ore e ore a fissare il telefono o addirittura a mettere il profumo sul collo. E non solo mentre sei sveglio: anche alcune delle tue routine notturne possono essere dannose per la tua carnagione. Abbandona queste abitudini prima di vedere spuntare linee e pieghe.
1 Rimozione approssimativa del trucco
È incredibilmente importante toglierti il trucco di notte e dare alla tua pelle la possibilità di respirare. Quando lo fai, devi solo essere super gentile. Perché la pelle intorno alla zona degli occhi è particolarmente sottile e fragile, l'estetista delle celebrità Renée Rouleau dice che troppi strappi e sfregamenti mentre ti togli il trucco possono causare rughe. Invece, c'è un metodo molto più delicato che puoi usare.
"Saturi il batuffolo di cotone o il panno tonificante con un detergente per occhi liquido privo di olio. Tienilo sugli occhi per 20 secondi per sciogliere il trucco, quindi asciugalo delicatamente", scrive. "La chiave è lasciare che il trucco degli occhi si dissolva in modo da ridurre lo sfregamento e il trascinamento della zona degli occhi. E assicurati di limitare l'uso del mascara impermeabile, poiché è molto difficile da rimuovere."
2 Non indossare la protezione solare
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Ormai, dovresti sapere che indossare la protezione solare ogni giorno, non solo quando sei in spiaggia, è incredibilmente importante nella prevenzione del cancro della pelle. Ma è fondamentale anche per evitare le rughe. L'American Academy of Dermatology raccomanda di indossare una crema solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30 ogni singolo giorno, anche in inverno.
3 Sorseggiando da una cannuccia
Tutti stanno abbandonando le cannucce di plastica, e questa è una buona cosa per l'ambiente e la pelle. Si scopre che tutti quei caffè ghiacciati ti mettono a rischio di rughe premature a causa dell'utilizzo dello stesso muscolo - il muscolo orbicularis oris - ancora e ancora. "Quando si beve da una cannuccia, si increspano le labbra in un movimento ripetitivo simile ai fumatori. Nel tempo, ciò aumenta la formazione di rughe intorno alla bocca", afferma il dentista cosmetico Dr. Lana Rozenberg.
4 sorridenti tutto il tempo
C'è solo un aspetto negativo di essere un grande sorriso: le rughe che possono venire con tutti quei sorrisi. "L'attrazione della gravità e i movimenti ripetitivi dei muscoli facciali possono causare rughe. Nel corso del tempo, i movimenti ripetitivi - come il sorriso - abbattono il collagene nella pelle e creano linee", scrive Steven Dayan, MD. Non fermare quello che stai facendo, la felicità è importante! Alla fine tutti avranno le rughe, quindi potrebbero anche sorridere troppo e godersi ogni secondo della vita, giusto?
5 gomma da masticare
Certo, la gomma è ottima per mantenere il respiro fresco di menta. Una cosa però non è così brava? Mantenere la pelle senza rughe. Ma non preoccuparti: può causare rughe solo se lo mastichi molto. "Molti dei miei pazienti che sono masticatori di gengive hanno un certo schema di rughe intorno alla bocca e penso che la gomma ne sia in qualche modo responsabile", afferma il dermatologo e chirurgo estetico Joel Schlessinger, MD. "Non stiamo parlando dell'occasionale gomma da masticare. Stiamo parlando della persona che ha l'abitudine di masticare la gomma ed è raramente se mai vista senza un pezzo di gomma in bocca."
6 Non dormire abbastanza
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Rilassarsi sul fronte del sonno non ti rende solo intontito e scontroso, ma può anche prepararti per un futuro di pelle rugosa. Secondo uno studio del 2013 del Case Medical Center dell'Università degli ospedali, i ricercatori hanno scoperto che la mancanza di sonno potrebbe portare a un aumento dei segni dell'invecchiamento, tutto perché non gli stai concedendo il tempo necessario per rinfrescarsi. "Questa ricerca mostra per la prima volta che una scarsa qualità del sonno può accelerare i segni dell'invecchiamento cutaneo e indebolire la capacità della pelle di ripararsi di notte", afferma Daniel Yarosh, PhD.
7 Abbandonarsi troppo spesso ai tuoi dolci denti
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Ovviamente devi concederti un latte speziato alla zucca ogni tanto. Assicurati solo di non caricare troppo spesso lo zucchero per il bene della tua pelle. Secondo la Cleveland Clinic, lo zucchero, così come i carboidrati raffinati, può aumentare il livello di zucchero nel sangue, il che porta al rilascio di insulina che causa infiammazione che può danneggiare la pelle. "Lo zucchero si lega alle fibre elastiche e al collagene che rendono la pelle carnosa e giovane. I danni a queste fibre significano meno supporto per la pelle e più rughe", afferma la dermatologa Melissa Piliang, MD.
8 Trascorrere ore sul telefono
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Tutto ciò che scorre su Instagram e guarda i video di YouTube sul tuo telefono potrebbe sembrare abbastanza innocuo, ma non è così quando si tratta della tua pelle. Secondo l'American Society for Aesthetic Plastic Surgery, "quello sguardo costante verso il basso" potrebbe portare a rughe e rughe nel collo, meglio conosciute come "collo tecnico".
9 Andare a letto con il trucco acceso
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Non importa quanto sei esausto dopo una lunga giornata, non andare mai a letto con una faccia piena di trucco; può invecchiare seriamente la pelle. "Ciò è dovuto a un'esposizione non necessaria ai radicali liberi. Durante il giorno, la pelle è esposta ai radicali liberi e ad altri fattori di stress ossidativi, che possono abbattere il collagene e causare lo sviluppo di rughe e rughe. Dormire con il trucco sigilla questi radicali liberi sulla superficie della pelle per tutta la notte ", afferma l'estetista autorizzato Jamie Cantu.
10 Non proteggere la pelle durante la guida
Potrebbe non sembrare importante indossare la protezione solare mentre sei alla guida, ma tutta l'esposizione al sole che stai vivendo durante i tuoi spostamenti al lavoro potrebbe metterti a rischio di rughe. Poiché i finestrini delle auto non bloccano il numero di raggi UV dannosi che si pensa, l'esposizione al sole può causare "pelle scolorita, cedimenti e macchie marroni", oltre a metterti a rischio di cancro della pelle, in particolare sul lato sinistro, che si affaccia sulla finestra, dice la Skin Cancer Foundation.
11 accigliato spesso
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Proprio come sorridere alla fine può portare a rughe, lo stesso vale per le sopracciglia. Secondo Steven Dayan, MD, il movimento ripetitivo dei muscoli facciali quando si tiene il broncio può darti un aspetto scontroso permanente lungo la linea. Quindi, se hai intenzione di fare qualsiasi movimento che provoca rughe, potresti anche farlo sorridere.
12 Essere stressati
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Lo stress è responsabile di tutto, dai problemi di salute mentale ai problemi fisici come le malattie cardiache e il diabete. L'unica cosa a cui la maggior parte delle persone non pensa davvero è come influenza anche la loro pelle. Se non stai trovando il modo di ridurre i tuoi livelli - come attraverso l'esercizio o la meditazione - potresti metterti a rischio di rughe (e peggio!), Tutto grazie all'accumulo dell'ormone dello stress cortisolo nel tuo corpo. "Il cortisolo ha anche il potere di accelerare il processo di invecchiamento della pelle, migliorando rapidamente i segni comuni di invecchiamento indesiderato come linee e rughe, macchie dell'età e opacità della pelle", afferma l'estetista autorizzata Erma Morris.
13 Non dormire su federe in seta
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È tempo di abbandonare le federe di cotone e scegliere un'opzione migliore per la tua pelle. Secondo Swinyer-Woseth Dermatology, il cotone può essere piuttosto ruvido, causando la tensione della pelle mentre ti muovi nel sonno. Con le federe morbide, d'altra parte, la pelle scivola dolcemente e non ti lascerà con le rughe nel tempo. Tuttavia, non è necessario essere troppo fantasiosi: queste alternative in seta costano $ 18 per un pacchetto da due e funzionano come un fascino.
14 Rilassamento sulla presa d'acqua
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Poiché la tua pelle è il più grande organo del tuo corpo, devi assicurarti che rimanga super idratata per rimanere in salute, altrimenti diventerà secca e rugosa. E il modo migliore per farlo è di soffocare l'acqua per tutto il giorno, anche se ciò significa più viaggi in bagno. "Potresti sperimentare più rughe se non bevi abbastanza acqua perché l'acqua aiuta a rimpolpare la pelle internamente", afferma il dermatologo Dr. David E. Bank.
15 Mettere il profumo sul collo
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Quanto può essere dannoso spruzzare il profumo sul collo, giusto? Bene, secondo un esperto, avrai un buon odore, ma potresti essere a rischio per le rughe. "È probabile che il tuo profumo o acqua di colonia preferita contenga alcol, che se applicato sulla pelle esposta durante le ore diurne, fa sì che diventi fotosensibile alla luce solare", afferma Lawrence Jaeger, MD. "Questo significa che la tua pelle ha maggiori probabilità di soffrire di scottature solari, causando rughe, una pigmentazione e forse persino il cancro della pelle."
16 Strabismo 24/7
Bene, potrebbe essere il momento di prenotare un appuntamento con il medico oculista, a meno che tu non voglia affrontare le rughe intorno agli occhi. Proprio come sorridere e aggrottare le sopracciglia possono causare le rughe nel tempo, così come un'altra espressione ripetuta comune: strizzare gli occhi, dice Steven Dayan, MD. Se hai problemi a vedere, prendi degli occhiali o dei contatti prima di iniziare a formare delle linee sottili per questo.
17 Non mangiare abbastanza grassi sani
Se non mangi regolarmente grassi sani, potresti dare alle rughe la possibilità di insediarti prima di quanto desideri. (E sì, questa è la tua scusa per mangiare toast di avocado ogni giorno.) "Mangiare una buona dieta con molti grassi sani di olio d'oliva, avocado e noci nutrirà la tua pelle", afferma la dermatologa Melissa Piliang, MD.
18 Non idratante
persiane
Quando si tratta di prevenire le rughe, l' ultima cosa che vuoi è avere a che fare con la pelle secca, qualcosa che rende la tua carnagione più incline all'invecchiamento. Per rimanere il più giovane possibile, l'American Academy of Dermatology raccomanda di idratare quotidianamente, che intrappola l'acqua nella pelle e aiuta a ridurre la comparsa di rughe sottili, dandoti un bagliore complessivamente giovane.
19 Applicazione del trucco troppo approssimativamente
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La rimozione approssimativa del trucco può causare la formazione di rughe a causa di tutto ciò che si trascina, e lo stesso vale quando si indossano i prodotti. Secondo Theraderm, tirare le palpebre per applicare l'eyeliner o tirare la pelle mentre si sfumano gli ombretti può provocare danni alla pelle molto delicata intorno agli occhi.
20 Bere troppo alcool
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Un happy hour ogni tanto va benissimo, e meritato! Assicurati solo di non esagerare. "Bere alcolici, soprattutto prima di andare a letto, può lasciarti disidratato. La pelle disidratata porta a rughe, quindi piuttosto che terminare la notte con un bicchiere di vino, prendi un bicchiere d'acqua idratante come berretto da notte", afferma Stefani Kappel, MD.
21 Dormire su un fianco o sullo stomaco
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Nel tempo, ti abitui a un certo modo di dormire ed è difficile dormire in qualsiasi altra posizione. Dormire su un fianco o sullo stomaco, tuttavia, può prepararti per un futuro di rughe. Secondo uno studio del 2003 pubblicato sul Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery , il modo in cui dormi gioca un ruolo in quanto è rugosa la tua pelle, e dormire sul fianco o sullo stomaco è il principale colpevole.
22 Non ottenere abbastanza vitamina C
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È tempo di aumentare la quantità di peperoni, kiwi, arance, broccoli e altri alimenti ricchi di vitamina C nella dieta. Uno studio del 2007 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che coloro che mangiavano più alte quantità di vitamina avevano una pelle che invecchiava meglio di quelli che non lo facevano.
23 Fumo
Quando si tratta della salute della pelle, il fumo è una delle peggiori cose che puoi fare. Secondo la Mayo Clinic, può accelerare il processo di invecchiamento della pelle, facendo apparire le rughe sul viso e sul resto del corpo, non solo a causa della nicotina, ma anche perché stai costantemente usando lo stesso muscolo che usare mentre si succhia da una cannuccia. Ci sono molte ragioni per respingere l'abitudine e la tua carnagione è solo una di queste.
