Il linguaggio del corpo è una parte estremamente importante della comunicazione. In effetti, è generalmente accettato che il linguaggio del corpo sia forse più importante nel comunicare rispetto a ciò che effettivamente dici, con studi che mostrano che le tue azioni rappresentano il 55% di ciò che comunichi (rispetto alle tue parole, che rappresentano solo 7). E visto che le azioni sembrano parlare più delle parole, abbiamo compilato alcuni trucchi per il linguaggio del corpo che ti aiuteranno a completare il tuo prossimo colloquio di lavoro, a inchiodare la tua prossima presentazione e segnare quel secondo appuntamento.
1 Non succhiare le labbra.
Molte persone, quando sono nervose, hanno la cattiva abitudine di succhiarsi le labbra fino a quando non sono più visibili. Tuttavia, come ha spiegato l'esperta di linguaggio del corpo Janine Driver nell'Huffington Post , questa azione "dice che stai trattenendo qualcosa", e dovrebbe essere evitata durante importanti conversazioni.
2 Usa le mani mentre parli.
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La regione del cervello importante per la parola è attiva sia durante la conversazione che nella gestualità, e così l'esperta di linguaggio del corpo Carol Kinsey Goman ha scoperto che quando i suoi clienti combinano le due azioni ", il loro contenuto verbale migliora, il loro discorso è meno titubante, e il loro diminuisce l'uso di riempitivi ".
3 Non nasconderti dietro le mani.
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È normale essere nervosi durante un primo appuntamento o un colloquio di lavoro, ma non lasciare che il tuo linguaggio del corpo lo tradisca. E come il Dr. Nick Morgan, autore di Power Cues: The Subtle Science of Leading Groups, Persuading Others, and Maximizing Your Personal Impact , ha spiegato a Business Insider , una delle peggiori cose da fare mentre si parla con qualcuno è mettere le mani in primo piano del tuo viso, poiché questo è indice di "nervosismo, autocoscienza, introversione in generale".
4 Incrocia le braccia, ma solo se tra amici.
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Un altro dei trucchi del linguaggio del corpo del conducente è quello di utilizzare la croce del braccio per "aiutarti a capire un problema". Poiché la posa funziona su entrambi i lati del corpo, attiva entrambi i lati del cervello e li recluta nel processo di risoluzione dei problemi. Tuttavia, l'esperto di linguaggio del corpo avverte di non usare questa posa in tutti i casi - quando si incontra qualcuno di nuovo, viene fuori come "standoffish".
5 Tieni i palmi delle mani aperti.
Secondo l'ex giocatore di poker professionista e consulente per l'ottimizzazione della conversazione Nicolas Fradet, tenere aperti i palmi mentre si parla "comunica accettazione, apertura e affidabilità". Sia che tu stia dando una presentazione di fronte ai colleghi o cercando di fare ammenda con un amico intimo, questo gesto è un ottimo modo per sottolineare che sei autentico. (Pensa solo a quanto spesso il Papa tiene i palmi aperti quando parla!)
6 Annuisci e inclina la testa durante le conversazioni.
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Quando qualcun altro parla, vuoi che il tuo linguaggio del corpo comunichi che stai ascoltando attentamente con la tua completa e indivisa attenzione. E secondo Goman, un modo per farlo durante una conversazione è "sporgendosi in avanti, annuendo e inclinando la testa", naturalmente senza cellulare. È semplice ma efficace!
7 Occupa spazio e non scusarti.
Sii forte e orgoglioso di occupare spazio ovunque tu vada. Rivendicando un'area di spazio con un'aria di sicurezza, che sia in metropolitana o in ufficio, stai inviando un segnale a coloro che ti circondano che sei esattamente dove dovresti essere.
8 Mantieni le mani visibili.
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Ogni volta che hai una conversazione importante, fai sempre attenzione a dove sono le tue mani e, se vuoi fare una buona impressione, assicurati che non finiscano mai nelle tue tasche. "Nascondere le mani, indipendentemente dal motivo, fa sì che le persone si chiedano se hai qualcosa da nascondere", ha spiegato a Bustle la consigliera spirituale Davida Rappaport.
9 Pianta i tuoi piedi saldamente a terra.
Stare in piedi con i piedi troppo ravvicinati dà l'impressione di essere timidi, tenendo i piedi distanti un piede di fronte ai segnali esterni di fiducia. Come ha spiegato a Business Insider l' esperto di linguaggio del corpo Lillian Glass : "Una persona sicura di sé ha letteralmente due piedi ben piantati per terra. Sei più equilibrato fisicamente e mostra più sicurezza che se le gambe sono incrociate o insieme".
10 Tieni bassa la tazza di caffè.
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Durante una conversazione, non tenere mai la tazza di caffè - o qualsiasi altra barriera fisica - davanti al viso. In generale, le persone che usano oggetti fisici per coprire i loro volti tendono ad essere viste come più insicure, quindi è sempre meglio tenere gli oggetti a livello della vita.
11 Mantenere il contatto visivo.
In ogni tipo di situazione sociale, il corretto contatto visivo è una parte essenziale della comunicazione della fiducia e della fiducia. In effetti, uno studio pubblicato sulla rivista Personality and Individual Differences ha scoperto che le persone che si voltano durante la conversazione tendono ad essere considerate timide, ansiose e meno sincere, mentre un'altra recensione pubblicata su Image and Vision Computing ha concluso che le persone che mantengono l'occhio il contatto è visto come più dominante ed estroverso.
12 Non guardare l'orologio.
Non guardare in basso verso l'orologio o verso l'alto durante la conversazione. Le persone notano questo piccolo ma non troppo sottile gesto, che indica che ti senti come se avessi cose migliori e più importanti da fare che parlare con loro.
13 Mai inclinato.
"La postura non solo trasuda fiducia e dice che sei presente, ma rafforza la tua connessione con te stesso", ha spiegato a Bustle Erica Hornthal, terapeuta del movimento di danza e consulente clinica. "Con il mento leggermente sollevato, le spalle abbassate e il petto aperto, trasudi sicurezza e autostima positiva per te stesso e per le persone con cui entri in contatto."
14 Adotta una stretta di mano ferma.
Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology , forti strette di mano e buone prime impressioni sono fortemente correlate. In particolare, quelli con forti strette di mano sono visti come più estroversi e aperti, mentre le persone con strette di mano più deboli sono viste come shyer e più nevrotiche.
15 Evitare il uptalk.
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Sì, le abitudini vocali, secondo gli esperti di etichetta, rientrano nell'ambito del linguaggio del corpo. (La tua voce è parte del tuo corpo, dopo tutto.) A meno che tu non stia effettivamente facendo una domanda, evita la temuta "conversazione" o pronunciando dichiarazioni con l'intonazione di una domanda. Secondo un sondaggio condotto da Quantified Communications, alzare inutilmente la voce quando si pronuncia una dichiarazione può farti sentire a disagio, e gli intervistati hanno elencato questa stranezza come una delle loro sostanze irritanti più comuni.
16 Mantieni la tua voce forte e fluida.
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Secondo la stessa analisi delle comunicazioni quantificate di 120 discorsi, le persone associavano voci "normali" - vale a dire voci forti e armoniose - con caratteristiche positive come successo, intelligenza e socievolezza. Come regola generale, dovresti mirare a mantenere la tua voce bassa e forte, in modo che tutte le tue parole siano correttamente enunciate con autorità.
17 Mantieni le cose interessanti e allegre.
Il tuo pubblico sarà eccitato quanto te, quindi è importante "usare inflessione ed entusiasmo nel tuo discorso", ha detto Glass alla CNBC . "Non essere noioso o monotono. Mostra vita e movimento quando comunichi. Reagisci quando appropriato."
18 Avvia la stretta di mano.
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Che tu sia in un colloquio di lavoro o al primo appuntamento, non c'è motivo di aspettare che l'altra persona raggiunga una stretta di mano. Al contrario, essere la persona che inizia la stretta di mano ti fa sentire sicuro, sia in te stesso che nella situazione che ci attende.
19 Trasuda fiducia nel campanile a mano.
Cosa hanno in comune Donald Trump, Kevin O'Leary e George Soros ? A parte tutti i miliardari, tutti e tre gli uomini sono anche costantemente raffigurati con le mani allacciate o con le dita aperte e premute insieme quasi come in preghiera. Questo gesto è indice di fiducia e anche se non ti senti così sicuro di te, il campanile a mano lo farà almeno sembrare come te. E per informazioni su come Trump usa le mani in modo errato , ecco le 5 regole della stretta di mano che infrange ogni volta.
20 Non giocare con i tuoi capelli.
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Giocare con i capelli in periodi di nervosismo è una cattiva abitudine difficile da spezzare, ma è nel tuo interesse farlo. L'azione non è solo una distrazione sia per te che per la persona con cui stai parlando, ma può anche danneggiare lentamente i tuoi capelli nel tempo.
21 Non guardare in basso.
22 Colpisci una posa di potere.
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Diventata popolare dalla psicologa sociale Amy Cuddy, una "posa di potere" è qualsiasi posa precedentemente adottata da una persona potente che serve a rafforzare la fiducia in se stessi. Come ha spiegato: "Gli approcci corpo-mente come il potere in posa si basano sul corpo, che ha un legame più primitivo e diretto con la mente, per dirti che sei sicuro". Una delle pose più famose per il successo di Cuddy è la posa del potere di Wonder Woman, che implica stare in piedi con i piedi divaricati, le mani sui fianchi e il mento inclinato verso l'alto (a la, Beyoncé qui).
23 Non dimenticare di sorridere!
Sorridere non solo rende la persona con cui stai comunicando più a suo agio, ma fa anche bene a te, secondo uno studio pubblicato sull'Academy of Management Journal . Evidentemente, sorridere durante la giornata lavorativa può migliorare il tuo umore e renderti più concentrato sul tuo lavoro oltre a renderti più simpatico, quindi non dimenticare di dire formaggio!
