Quando sei sposato da molto tempo, è facile scivolare nella routine quotidiana e nello stile di vita familiare e dimenticare che potresti non soddisfare necessariamente tutte le esigenze del tuo partner. Solo perché qualcuno non sta vocalizzando un reclamo non significa che non ne abbia uno, e l'ultima cosa che vuoi è essere coperta dai documenti sul divorzio quando pensi che il tuo matrimonio stia andando perfettamente bene.
Inoltre, secondo la consulente e allenatrice di coppie Lesli Doares, le donne in particolare hanno la tendenza a "tacere in silenzio dopo anni di tentativi di migliorare la relazione. Se non ne parla più e non è stata implementata una soluzione specifica, forse sta pianificando la sua uscita. " Ma anche gli uomini - come sembra dimenticare spesso la nostra società - provano sentimenti, e molti marito preferiscono imbottigliare le proprie emozioni piuttosto che dire al coniuge che qualcosa non va.
Ora, nessuno sta suggerendo di avere un grande colloquio di relazioni ogni giorno, sarebbe estenuante. Ma è importante fare il check-in di tanto in tanto, se non altro per mostrare all'altra persona quanto significano per te. E proprio per non dover entrare in questa conversazione alla cieca, ecco una comoda guida ai tipi di domande che dovresti porre al tuo coniuge almeno una volta all'anno. E per i segreti della felicità coniugale, controlla le abitudini che gli esperti dicono aumenteranno le tue possibilità di divorzio.
"Come posso migliorare la tua giornata?"
Nel suo articolo "Come ho salvato il mio matrimonio", lo scrittore Richard Paul Evans ha detto che porre a sua moglie questa semplice domanda ha cambiato completamente tutto per lui e sua moglie, in meglio. "I muri tra di noi sono crollati. Abbiamo iniziato a discutere in modo significativo su ciò che volevamo dalla vita e su come poterci rendere più felici", ha scritto. Per saperne di più, dai un'occhiata a 10 persone reali che condividono il modo in cui hanno cambiato il loro matrimonio.
"Cosa potrei fare per farti sentire più amato?"
Nel 2004, Tom Elliff, vicepresidente senior del Comitato missionario internazionale per le cure spirituali e le relazioni con la chiesa, presentò un elenco di domande che ogni marito avrebbe dovuto porre al coniuge, e questo era in cima. Sua moglie di trent'anni, Jeannie, ha raccontato a Family Life Today che quando suo marito ha posto questa domanda per la prima volta, "è stata quasi spazzata via. È stato meraviglioso."
"Cosa potrei fare per farti sentire più rispettato / onorato?"
Nel suo libro Come trasformare il tuo matrimonio in 10 giorni, il pastore capo della chiesa degli Oasis, Philip Wagner, ha affermato che "dietro ogni problema del matrimonio c'è un problema d'onore. Che si tratti di finanze, sessualità o differenze, qualcuno si sente disonorato". Pertanto, suggerisce prima di essere onesto con te stesso e chiedendo "Come sto disonorato?" e poi chiedi loro cosa potresti fare per farli sentire un livello più profondo di rispetto.
"Cosa potrei fare per farti sentire più compreso?"
Potresti pensare di conoscere il tuo coniuge dentro e fuori, ma la verità è che le persone cambiano. Il tuo partner potrebbe non essere la stessa persona che erano quando li hai sposati per la prima volta, quindi vale la pena di affrontare se ci sono differenze significative tra voi due che fanno sentire l'altra persona meno ascoltata o vista. Noterai che molte di queste domande iniziano con "Cosa potrei fare per…" piuttosto che semplicemente "Ti senti capito?" oppure "Ti senti amato?", poiché è sempre meglio entrare in una discussione in modo da far sapere al tuo coniuge che sei disposto a prendere delle misure per cambiare.
"Cosa potrei fare per farti sentire più sicuro?"
Questo è un altro buono di Elliff. A proposito, sottolinea che devi chiederli uno a uno invece di stamparli come un elenco e consegnare al tuo coniuge per compilare come un modulo.
"Cosa potrei fare per farti sentire più apprezzato?"
È facile dare per scontate le piccole cose che il coniuge fa per te, e questa domanda dimostra che ne sei consapevole e stai attivamente cercando di evitare questa trappola molto umana. "Anche se una coppia sta vivendo angoscia e difficoltà in altre aree, la gratitudine nella relazione può aiutare a promuovere esiti coniugali positivi", ha detto Allen Barton, autore principale di uno studio sul legame tra gratitudine e esiti coniugali, in una newsletter universitaria. Per altri suggerimenti come questo, dai un'occhiata a 30 cose che stai facendo bene che miglioreranno il tuo matrimonio.
"Sei felice?"
È la bomba atomica delle domande, ma è una che devi chiedere al tuo coniuge - e, onestamente, a te stesso - ogni tanto per assicurarti che la risposta sia (nel complesso) un "Sì".
"Come vedi il nostro futuro insieme? Cosa possiamo fare insieme per raggiungere questo obiettivo?"
Per non essere annullata da suo marito, Jeannie Elliff ha fatto la sua lista di domande che ogni moglie dovrebbe porre al coniuge, e questa è particolarmente buona, in quanto garantisce che tu abbia la stessa visione per il tuo futuro di coppia e attivamente lavorando verso di esso.
"Hai qualche grande sogno che non hai ancora condiviso con me? E, in tal caso, come posso aiutarti a realizzarli?"
Una delle parti migliori di quei primi anni di incontri è il "palcoscenico lungo", dove tu, beh, fai lunghe passeggiate e condividi le tue speranze e i tuoi sogni. Ma, una volta che sei stato sposato per un po 'di tempo, il tuo coniuge potrebbe essere reticente nel condividere sogni che sembrano finanziariamente rischiosi o addirittura stravaganti. Fare questa domanda ti aiuterà a sapere che i loro inseguimenti individuali sono ancora importanti per te e che il follow-up mostra, prima ancora di rispondere, che sei dalla loro parte.
"Se potessi cambiare una cosa del nostro matrimonio, quale sarebbe?"
Questo è un modo piacevole e aperto di invitare il coniuge a condividere le preoccupazioni senza nessuna delle connotazioni negative di "Cosa c'è che non va nel nostro matrimonio?"
"Qual è il tuo ricordo più felice di noi insieme?"
Secondo una ricerca pubblicata su Motivation and Emotion , le coppie che ricordano i loro momenti migliori insieme riportano una maggiore soddisfazione relazionale. Ma, se hai perso un po 'la scintilla nel tuo matrimonio, parlare dei vecchi tempi può anche aiutarti a ricordare perché ti sei riunito in primo luogo e infonderlo nel tuo attuale legame.
"Tieni nella tua mente alcuni ricordi toccanti dei primi colpi d'amore - quando sapevi che non avresti mai voluto essere lontano da questa persona, quando il tuo cuore sentì un salto fisico alla vista di loro", Lewis e Marsha McGehee, che sono stato sposato 42 anni, ha detto a Best Life .
"Come vorresti che fosse la nostra vita sessuale?"
Potrebbe sembrare una domanda strana, ma, secondo la terapista sessuale certificata Kristin Marie Bennion, "molte coppie in relazioni a lungo termine non parlano mai del loro accordo sessuale fino a quando non toccano acque agitate. Può essere così utile parlare di quanto spesso ciascuno il partner vorrebbe avere un contatto sessuale, qual è la loro comprensione della fedeltà e altri modi per rimanere intimamente connessi quando si ha un'esperienza sessuale non è nelle carte."
"Qual è la tua idea di matrimonio ideale?"
La formulazione della domanda in questo modo lascia spazio al coniuge per spiegare le sue priorità in un modo che sembra teorico rispetto a quello specifico del tuo matrimonio e può quindi rendere più facile per loro esprimere come si sentono realmente in una sorta di rotonda.
"Come pensi che stia andando il nostro matrimonio?"
Secondo Carla Romo, allenatrice di appuntamenti e relazioni, porre una domanda del genere in modo aperto è meglio che chiedersi "Pensi che le cose stiano andando bene / male?" poiché offre al tuo partner la possibilità di esprimere pienamente i propri pensieri e sentimenti invece di essere inscatolato in una risposta di una sola parola.
"Cosa posso fare per farti sapere quanto ti amo?"
In un toccante thread di Reddit che è diventato virale, un anziano vedovo ha scritto di quanto sia ossessionato dal ricordo di tutte le volte che sua moglie gli ha chiesto se voleva che lei perdesse peso o se la trovava ancora attraente e come desiderava che lui aveva fatto di tutto per assicurarsi che lei sapesse sempre quanto la amasse. Anche se non ottieni una risposta sostanziale a questa domanda, in qualche modo, la domanda stessa è probabilmente la sua stessa risposta.
"Ti senti come se passassimo abbastanza tempo insieme?"
Secondo la terapeuta e autrice di best-seller Tina B. Tessina, è fondamentale non entrare "così nel tuo ruolo di genitori che ti dimentichi di essere partner". Quindi è importante fare il check-in ogni tanto per assicurarsi che il coniuge abbia la sensazione di trascorrere abbastanza tempo insieme, in modo che il romanticismo non esca completamente dalla finestra mentre il team di tag si prende cura dei bambini.
"Dove vedi la nostra relazione tra cinque anni?"
Le persone lo chiedono molto prima di sposarsi, ma una volta che hanno camminato lungo il corridoio, è facile supporre che non sia più necessario. Tuttavia, è importante che la tua relazione continui a crescere anche dopo che hai pronunciato i voti e che sei entrambi nella stessa pagina su ciò che significa per te.
"C'è qualcosa che posso fare per semplificarti la giornata?"
Questo è particolarmente buono da chiedere a tua moglie, poiché un recente studio condotto presso la Harvard Business School ha scoperto che fino al 25% delle coppie divorziano a causa di "disaccordi sulle faccende domestiche", con la maggior parte degli istigatori donne. Come dimostra questo post virale su Facebook del 2017, spesso sono le piccole cose - come preparare tua moglie una tazza di caffè al mattino o lavare i piatti in modo che possa guardare il suo programma TV preferito - che possono farla sentire davvero apprezzata e amata.
"Dei tuoi amici e familiari, chi pensi abbia il miglior rapporto e perché?"
Come la domanda "Qual è la tua idea di matrimonio ideale", questo offre al tuo partner la possibilità di fare luce su alcune delle cose che potrebbero mancare nel tuo matrimonio senza doverlo rendere specifico per te. Come ulteriore vantaggio, può rendere più facile per loro capire cosa li disturba o di cosa hanno bisogno di più se non l'hanno ancora capito. "A volte le persone hanno difficoltà a articolare ciò che vogliono o di cui hanno bisogno in una relazione, ma possono riconoscerlo quando lo vedono in un'altra coppia", l'esperta di relazioni e autrice di First Comes Us: The Busy Couple's Guide to Lasting Love Anita Chlipala, ha detto al Gottman Institute.
"Cosa considereresti imperdonabile e perché?"
Non dare per scontato che conosci i profitti del coniuge. La realtà è che alcune persone sanno che potrebbero perdonare, diciamo, un errore di una notte, ma non riescono a superare l'inganno di una relazione lunga un anno. "Conoscere in modo più dettagliato ciò che danneggerebbe profondamente tuo marito può portare una dose di realtà e aiutare a proteggere la tua relazione", ha scritto Chipala.
"Perché mi ami? E quando ti sei sentito più amato da me?"
È giusto che almeno una di queste domande sarebbe un booster di autostima, ma questa domanda ha anche molto valore pratico. Hai già chiesto alcune delle cose che stai facendo di sbagliato che dovresti provare a cambiare, quindi perché non scoprire cosa stai facendo in modo da poterlo amplificare?
"Per favore, mi vuoi sposare di nuovo?"
Ehi, non esiste una cosa troppo dolce. Non ci credi? Dai un'occhiata a queste 20 proposte di matrimonio che ti faranno credere nel vero amore.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.