Dopo tutti questi anni in cui le famiglie, i media e persino alcuni operatori sanitari hanno dichiarato false informazioni (sì, a volte persino gli esperti vengono ingannati!), Così molte persone credono ancora che alcuni dei miti alimentari più comuni siano veri.
Se ti stai chiedendo se il latte aiuta davvero a costruire ossa forti, se i detergenti per il succo sono affidabili come sembrano, o se dovresti fare scorta di cioccolato per aumentare l'appetito sessuale questo San Valentino, sei fortunato: alcuni importanti le bombe della verità ti stanno arrivando. Per altre bombe della verità, dai un'occhiata ai 40 più grandi miti sulla vita dopo 40 - Busted.
1 Il cioccolato è un afrodisiaco.
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L'idea che il cioccolato sia un afrodisiaco è in circolazione dagli anni '80, ed è probabilmente il motivo per cui scatola su scatola vola dagli scaffali il 14 febbraio. Sfortunatamente, tutte quelle scatole a forma di cuore non hanno un impatto così forte dopo tutto. Gli studi non sono stati in grado di dimostrare un solido legame tra cioccolatini, eccitazione e soddisfazione sessuale, ma ciò non significa che l'effetto placebo non sia ancora forte.
Dato che le persone credono che il cioccolato possa aiutarli ad aumentare il loro desiderio sessuale, a volte possono farlo accadere semplicemente pensando che lo farà. Potrebbe non esserci alcuna scienza, ma hey - qualunque cosa funzioni, giusto? Anche se il cioccolato potrebbe non essere in grado di metterti di buon umore, ecco come il cioccolato aumenterà il tuo allenamento (sul serio).
2 Mangiare grasso ti fa ingrassare.
Anche se avocado, noci, olio d'oliva e altri grassi sani sono ricchi di benefici per l'aumento del corpo, c'è ancora questa strana paura che mangiare grasso ti farà ingrassare, anche se è un mito totale.
" Così tante donne temono ancora di mangiare grasso, derivante dalla mania dei grassi che ha affascinato il pubblico negli anni '80 e '90. Ma abbiamo sbagliato", afferma Michelle Cady, coach integrativa per la salute di FitVista.com " aumentare l'assunzione di grassi sani e ridurre l'assunzione di carboidrati bianchi raffinati, rimarrai saziato più a lungo, stabilizzare il livello di zucchero nel sangue e insegnare al tuo corpo a bruciare grasso corporeo aggiuntivo, piuttosto che fare affidamento su esplosioni veloci di carboidrati, zucchero e glucosio per energia ".
3 Mangiare carote mantiene i tuoi occhi sani.
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Tutti crescono pensando di mangiare carote che aiutano a mantenere sani gli occhi, sia che stiano migliorando la vista o semplicemente mantenendo forte la tua già ottima visione. La cosa divertente è anche se sono super buoni per il tuo corpo e contengono vitamina A che stimola la vista, la Harvard Medical School dice che mangiare frutta fresca e verdure a foglia verde scura sono ancora meglio, scelte più benefiche quando si tratta della tua salute degli occhi. Chi lo sapeva? Per altri modi per migliorare seriamente la tua salute, dai un'occhiata immediatamente a questi 50 modi per essere una persona ad alta energia.
4 Ci vogliono 7 anni per digerire la gomma.
Una cosa che probabilmente ti ha portato direttamente in modalità panico sia da bambino che da adulto sta ingoiando accidentalmente la tua gomma. È abbastanza noto che ci vogliono sette anni per digerirlo, ma questo fatto non è vero. Quando si tratta del tuo sistema digestivo, la gomma non riceve alcun trattamento speciale: entra ed esce esattamente (e velocizza!) Gli altri alimenti. E per altri fatti divertenti, ecco 20 fatti sorprendenti che non hai mai saputo del tuo corpo.
5 Se stai cercando di essere in salute, dovresti solo fare acquisti nel perimetro del supermercato.
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Quando stai cercando di migliorare il tuo gioco di salute, probabilmente rispetti una regola di spesa: attenersi al perimetro del negozio. Ma non devi passare tutto il tuo tempo nella sezione prodotti; fintanto che eviti la spazzatura elaborata, quelle corsie centrali non sono così male come si crede.
"Sfrutta al massimo le navate centrali - sono rifornite di supercibi. Altrimenti ti perderai grani antichi ricchi di fibre come sorgo, miglio e amaranto e cibi a base vegetale contenenti proteine come noci, chia, lino e quinoa ", afferma Bonnie Taub-Dix, RDN, creatore di BetterThanDieting.com e autore di Leggi prima di mangiarlo, portandoti dall'etichetta alla tabella . "Inoltre, come puoi resistere al valore dei fagioli? La gemma sottovalutata del supermercato è piena di fibre solubili che potrebbero aiutare a controllare i livelli di colesterolo fornendo allo stesso tempo 6 grammi di proteine vegetali per mezza tazza, con un peso di circa 40 centesimi per porzione. " Per hack più salutari, dai un'occhiata ai 30 modi migliori per attenersi a qualsiasi dieta.
6 Il latte costruisce ossa forti.
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Pronto per uno shock? Nonostante ti venga servito un cartone di latte con i tuoi pranzi di scuola e tutti quei "Got Milk?" annunci che promettono ossa forti, il latte non è buono per te come è pubblicizzato. Uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Nutrition in Clinical Practice ha scoperto che il latte potrebbe essere la ragione per cui le ossa perdono calcio, facendo l'opposto di ciò che promette di fare. Inoltre, uno studio del 2009 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che i tassi di fratture ossee erano più alti nei paesi che consumavano più latticini. Interessante, vero? Forse è il momento di passare alla soia o alla mandorla dopo tutto.
7 L'uso della regola dei 5 secondi garantisce che il cibo sia ancora sicuro da mangiare.
La regola dei cinque secondi ti ha evitato di dover rifare il tuo cibo molte volte. Cattive notizie, però: nonostante il mondo pensi che il cibo sia al sicuro dal suolo germinale fintanto che viene raccolto entro cinque secondi è un mito totale. Sfortunatamente, i batteri contaminano il tuo cibo con una frazione molto piccola di un secondo - così velocemente non c'è modo di raccoglierlo in tempo per salvarlo, a meno che tu non abbia la velocità del supereroe di Flash. Se vuoi ancora tentare la fortuna, mantieni i tuoi pavimenti super puliti e spera per il meglio.
8 Una pulizia del succo è un modo duraturo per perdere peso.
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Anno dopo anno, le donne spendono centinaia di dollari per la pulizia del succo nella speranza di perdere qualche chilo. Il problema? Non ottieni risultati duraturi - ed è davvero orribile per il tuo corpo.
"Quando bevi solo succo di frutta, ti manca l'equilibrio dei nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno quotidianamente. I detergenti sono anche in genere a basso contenuto calorico, molto meno di quanto avresti bisogno per affrontare la giornata", afferma Amy Gorin, MS, RDN, proprietario di Amy Gorin Nutrition nell'area di New York City. "Molte persone cercano soluzioni rapide per la perdita di peso, ma non esiste una soluzione rapida."
Invece, Gorin raccomanda semplicemente di seguire una dieta salutare quanto più possibile per perdere peso nel modo giusto. Manterrai la tua salute sotto controllo, creerai uno stile di vita sano che si attacca e sarai molto più felice nel processo: "Segui una dieta equilibrata di frutta e verdura, cereali integrali, proteine e grassi sani". E per ulteriori consigli, dai un'occhiata al nuovo segreto sulla perdita di peso di cui tutti parlano.
9 La Turchia ti rende assonnato a causa delle sostanze chimiche che contiene.
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Mangiare un piatto di tacchino può facilmente farti dormire, ma non per il motivo che pensi. Le persone tendono a pensare che il tacchino abbia una speciale qualità che induce il sonno a causa del triptofano chimico che contiene, che è noto per rilassare il tuo corpo. Ci sono molti altri alimenti che contengono molto più triptofano rispetto al tacchino, e la vera ragione per cui ti rende così stanco è perché in genere lo mangi in coppia con un'intera festa del Ringraziamento - AKA così tanto cibo che chiunque vorrà passare fuori dopo.
10 Devi contare le calorie per rimanere in salute.
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Ci sono molti motivi per cui le persone contano le calorie e uno dei principali è quello di diventare più sano in generale o perdere peso. La verità, però? Non è assolutamente necessario impegnarsi nel gioco dei numeri succhia-anima.
