Ora, prima di iniziare a crogiolarci sul sole, sappi solo questo: gli studi hanno dimostrato che la luce solare, nel complesso, non è male. Ottenere una discreta quantità di raggi migliora l'umore, mantiene le ossa forti e aiuta a combattere le malattie autoimmuni, tutto grazie a un certo nutriente super-caricato: la vitamina D. Detto questo, nonostante i miriadi di benefici di questa vitamina fai-da-te, troppa esposizione alla luce solare è l'ennesimo caso di "troppo di una buona cosa".
Naturalmente sei ben consapevole delle scottature solari, ma i raggi ultravioletti possono causare ancora più danni al tuo corpo e persino causare danni irreversibili a occhi, cuore e polmoni. Quindi, se hai intenzione di rilassarti sulla spiaggia, sul prato, sul tetto, sul portico o anche solo a bordo piscina questa estate, assicurati di tenere d'occhio queste potenzialmente gravi afflizioni. E per altri modi di vivere la tua vita migliore quest'estate, non perdere i 100 suggerimenti motivazionali per perdere peso per l'estate.
1 Può causare il cancro della pelle
Questo è uno dei modi più ovvi in cui il sole può danneggiare la tua salute, ma deve essere ripetuto, soprattutto dal momento che le persone stanno ancora colpendo i lettini abbronzanti nel 2018. Nonostante prove schiaccianti e diffuse che tutti sotto il sole dovrebbero proteggere la loro pelle, uno una persona muore ancora di melanoma ogni ora, afferma la Skin Cancer Foundation, e questo non include nemmeno i 5, 4 milioni di casi di tumore della pelle non melanoma trattati ogni anno. Per aiutare a prevenire la malattia, impara i 20 sintomi del cancro della pelle che tutti devono sapere.
2 Può danneggiare la vista
Sai come tua mamma ti ha sempre detto di evitare di guardare il sole? Bene, aveva ragione: può danneggiare seriamente la tua retina, la parte dell'occhio che è responsabile del centro della tua visione. Secondo UnityPoint Health, quella luce ultravioletta può causare seri danni, rovinando la vista, e no, non solo durante le eclissi solari.
3 Può causare danni alla pelle
Il melanoma è una cosa, ma il sole può anche danneggiare direttamente la pelle, anche dopo un breve periodo di tempo senza un'adeguata protezione solare. "Il carcinoma cutaneo è l'estremo dell'invecchiamento cutaneo, ma prima ancora puoi sicuramente avere rughe, rughe, lentiggini, capillari rotti, tutti segni di danno. Stai invecchiando più velocemente ogni volta che vai all'aperto senza protezione solare", ha detto Darrell Rigel, MD. E per altri modi per armare la pelle contro il sole, dai un'occhiata a questi 15 hack per applicare la protezione solare più facilmente.
4 Può causare un colpo di calore
Se hai trascorso troppo tempo fuori al sole, potresti venire con un caso di colpo di calore. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), si verifica quando il tuo corpo non può più controllare la propria temperatura, diventando incredibilmente alto e incapace di rinfrescarsi. Inoltre, può accadere così rapidamente che la temperatura del tuo corpo potrebbe sparare fino a 106º Fahrenheit in meno di 10 minuti, con possibili lesioni gravi o morte se non sei trattato abbastanza rapidamente.
5 Può causare avvelenamento da sole
Quando prendi troppo sole, ti rimane una pelle rossa e dolorosa, e anche se quella scottatura solare può sembrare minore, può comunque portare al cancro della pelle. Gravi scottature e avvelenamenti da sole, d'altro canto, portano le cose su un altro livello, causando vesciche, eruzioni cutanee irregolari, febbre e brividi, nausea e vertigini che devono essere curati da un medico, afferma Advanced Dermatology. E per ulteriori abitudini da evitare durante i mesi estivi, dai un'occhiata a questi 15 errori di salute più grandi che le persone fanno in estate.
6 Può causare disidratazione
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Dopo aver trascorso tutto il giorno fuori al sole con poca acqua, non è raro disidratarsi: può succedere anche quando non sei al sole. Per questo motivo, potresti sperimentare affaticamento, vertigini, confusione e altri sintomi non così divertenti che, a seconda di quanto siano gravi, potrebbero richiedere un IV per ricostituire i tuoi liquidi, afferma John Hopkins Medicine.
7 Può darti mal di testa ed emicrania
Per alcune persone, un mal di testa o emicrania potrebbe essere semplicemente innescato dal sole. Secondo l'American Migraine Foundation, uno dei fattori più comuni è un bagliore del sole, che può facilmente indurre quel terribile palpitante. Per aiutare a prevenire il dolore alla testa correlato al sole, indossa cappelli che mantengono quei raggi luminosi fuori dagli occhi e lontano da collo, petto, viso e schiena.
8 Può causare cataratta
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Gli occhiali da sole non sono solo per il look, ma fanno anche molto bene a proteggere i tuoi pigoli. Secondo l'Agenzia per la protezione ambientale degli Stati Uniti, le radiazioni UV hanno dimostrato di aumentare il rischio di cataratta, un tipo di danno oculare che oscura la vista o porta alla cecità. Per proteggerti, indossa occhiali da sole con protezione UV dal 99 al 100 percento.
9 Può scatenare un'allergia
La protoporfiria eritropoietica potrebbe essere rara, ma non è divertente se ti capita di averlo. La condizione, che è fondamentalmente un'allergia solare, provoca gonfiore, bruciore, prurito e arrossamento della pelle durante o dopo il tempo trascorso al sole. Anche se i sintomi scompaiono entro pochi giorni, è ancora incredibilmente a disagio, afferma la American Porphyria Foundation.
10 Può disturbare la tua respirazione
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Trascorrere troppo tempo al sole non solo brucia la pelle e ti rende disidratato. Può anche incasinare il respiro. Se soffri di un colpo di calore, i tuoi respiri possono diventare molto rapidi e superficiali, afferma la Mayo Clinic, qualcosa che può essere incredibilmente spaventoso e pericoloso per la vita.
11 Può causare esaurimento da calore
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Mentre il colpo di calore è abbastanza terrificante, un'altra grave malattia causata dal sole è l'esaurimento da calore. Secondo il CDC, succede quando il tuo corpo ha così tanto sudore che ha perso quantità eccessive di acqua e sale, provocando mal di testa, nausea, vertigini e altri sintomi che richiedono cure mediche.
12 Può sopprimere il sistema immunitario
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Ci sono molte cose che possono sopprimere il tuo sistema immunitario - ciao, stress! - e il sole è uno di questi. Quando si ricevono troppe radiazioni UV, il sistema immunitario non può più funzionare correttamente, rendendolo debole e limitando la capacità della pelle di proteggersi da cose come il cancro e le infezioni, afferma l'EPA. Dal momento che vuoi che il tuo corpo sia il più forte possibile per aiutarti a rimanere in salute, spalmati su quella crema solare e stai lontano da quei raggi per lunghi periodi di tempo.
13 Può causare Melasma
Ascoltate, signore, specialmente se prendete il controllo delle nascite, siete in gravidanza o avete la pelle scura. Il melasma si verifica da una combinazione di luce solare e un aumento dell'apporto di estrogeni e progesterone, lasciandoti con macchie scure sulle guance e sulla fronte, afferma la Mayo Clinic. E sebbene colpisca quasi 5 milioni di americani, l'International Dermal Institute afferma che è incredibilmente difficile da trattare perché si occupa di un cambiamento nella pigmentazione della pelle.
14 Può far battere il tuo cuore
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Quando è caldo e soleggiato, il tuo cuore deve riscaldarsi più velocemente e pompare più forte per assicurarsi che il sangue scorra correttamente nelle vene - e secondo la Harvard Medical School, ciò potrebbe significare che circola fino a quattro volte più sangue al minuto di sarebbe in una bella giornata fresca. Per questo motivo, le persone con problemi cardiaci potrebbero voler prendere facilmente per prevenire vertigini o cadute a causa dell'aumento del flusso sanguigno.
15 Può causare cheratosi attinica
Quando trascorri troppo tempo al sole, potresti sperimentare una cheratosi attinica, che sono escrescenze squamose e croccanti sulla pelle. Potrebbe non sembrare un problema, ma non lasciarli andare via da soli: anche se non sono cancerosi (ancora!), Sono considerati un pre-cancro e potrebbero svilupparsi in cancro della pelle se non lo hanno rimosso dal tuo derma, dice la Skin Cancer Foundation.
16 Può causare pterigio
Siamo spiacenti, ma i problemi agli occhi continuano. Un altro problema legato ai raggi UV che può verificarsi è lo pterigio, una crescita di tessuto che inizia nell'angolo dell'occhio e può diffondersi nella cornea, danneggiando la vista, afferma l'American Academy of Ophthalmology. È comune in coloro che lavorano all'aperto o che navigano molto, di solito derivanti da tutto quel sole combinato con gli occhi asciutti dal vento e dalla polvere.
17 Può causare sincope termica
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Trascorrere del tempo all'aperto al caldo e al sole può provocare una sincope del calore, che ti fa svenire a causa del flusso di sangue insufficiente al cervello. Per assicurarti che non ti succeda, mantieniti idratato e assicurati di indossare abiti che bloccano quei raggi UV, per mantenerti fresco, dice l'Università del Connecticut.
18 Può darti crampi
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I crampi da calore sono una cosa, e sicuramente non sono divertenti. Se sei stato fuori al sole e con temperature calde, c'è una buona probabilità che il tuo corpo perda sale e liquidi a causa di tutta quella sudorazione, specialmente se stai facendo qualcosa di faticoso, come il lavoro pesante o l'allenamento, dice Mayo Clinica. A causa della mancanza di sale, potresti avvertire dolorosi crampi e spasmi muscolari che devono essere massaggiati delicatamente.
19 Può darti un'eruzione di calore
Da non confondere con una scottatura solare, si verifica un'eruzione di calore quando si trascorre troppo tempo nella sudorazione del sole, che irrita la pelle e provoca un ammasso rosso di brufoli o vesciche. Secondo il CDC, l'eruzione cutanea di solito si verifica in aree molto sudate come l'inguine, sotto il seno, nelle pieghe del gomito e sul collo o sulla parte superiore del torace. Può essere trattato applicando una polvere e mantenendo l'area asciutta.
20 Degenerazione maculare
La degenerazione maculare è la prima causa di perdita della vista. Succede quando la parte centrale della retina si deteriora, rendendo difficile leggere, guidare e persino riconoscere i volti, afferma la American Macular Degeneration Foundation. E mentre si sviluppa con l'invecchiamento degli occhi, la causa esatta non è nota, ma uno studio del 2013 pubblicato sul British Journal of Ophthalmology ha scoperto che coloro che hanno più esposizione alla luce solare hanno un "rischio significativamente maggiore", quindi metti quegli occhiali da sole al più presto. L'estate non è la stagione più semplice per la salute e il benessere generale, motivo per cui abbiamo fatto la nostra lista delle 30 cose peggiori sull'estate.
