La sudorazione e l'estate in genere vanno di pari passo. Ma, nonostante ciò che gli anni ti hanno insegnato, non è necessario. Invece di lasciare che le perle di sudore scivolino lungo il viso come le Cascate del Niagara ogni volta che esci per un po 'di tempo al sole, puoi implementare alcune semplici tecniche per passare dall'eleganza appena mostrata (per essere cristallina: è un brutto aspetto) ai livelli del Sahara di volare e asciugare.
Sia che tu voglia percorrere un percorso più naturale o che tu sia all-in sui migliori trattamenti che il denaro può comprare, qui ci sono 20 consigli che renderanno la tua estate molto meno sudata. E per rinfrescarti seriamente, abbina questi hack con il più ovvio (ed efficace ) uno di tutti: passare le tue giornate a oziare in una piscina con un margarita in mano. E per ulteriori informazioni su ciò che rende questo tratto di diversi mesi il più brutale dell'anno, dai un'occhiata alle 30 cose peggiori sull'estate.
1 Applicare il deodorante prima di colpire i fogli
Scorrere rapidamente l'antitraspirante sulle ascelle prima di gattonare nel letto potrebbe sembrare strano, ma potrebbe anche aiutarti a sudare di meno il giorno seguente. Secondo il dermatologo David Bank, MD, il calo della temperatura corporea durante la notte può aiutare meglio il deodorante a fare il suo lavoro: "Perché il tuo antitraspirante funzioni, deve entrare nelle ghiandole sudoripare e bloccarle. Durante la notte, sei calmo e fresco e la pelle è completamente asciutta, quindi una percentuale molto più elevata verrà assorbita ". Dopo il risveglio, riapplica semplicemente e prosegui la giornata senza sudore. E per altri modi per ottenere la tua migliore pelle estiva, dai un'occhiata a questi 20 prodotti di bellezza che non dovresti mai usare.
2 Evitare cibi piccanti
L'estate è il momento perfetto per colpire il tuo preferito all'aperto e ammucchiare la salsa piccante. Sfortunatamente, tutto quel calore che porti in bocca potrebbe amplificare la tua sudorazione all'estremo. Come riportato da Business Insider , quando il tuo corpo entra in contatto con la capsaicina, il composto chimico presente negli alimenti piccanti, tenta di rinfrescarsi sudando. Puoi sicuramente costruire una tolleranza con il tempo, ma se vuoi sudare il meno possibile, probabilmente dovresti attenerti alle opzioni più lievi.
3 Ridurre l'assunzione di caffè
4 Prova Botox
Non preoccuparti: questo metodo non ti farà sembrare più giovane di 20 anni. (O, letteralmente, congelato nel tempo.) Secondo la Cleveland Clinic, il Botox è in realtà un'opzione di trattamento selvaggiamente comune per l'eccessiva sudorazione e può essere iniettato nelle aree colpite - sì, anche nelle fosse - per assicurarti di rimanere bella e asciutta quest'estate. La parte bella è che rimane in giro anche per il resto dell'anno: il trattamento, che comprende diverse iniezioni che "influenzano le terminazioni nervose e diminuiscono la trasmissione degli impulsi nervosi alle ghiandole sudoripare, diminuendo la sudorazione", può durare fino a 12 mesi. Se vuoi raderti qualche anno di pausa, però, prova i 50 alimenti garantiti per farti sembrare più giovane.
5 Rilassa la tua mente e il tuo corpo
L'estate è all'insegna del relax, ma è difficile da fare quando il sudore ti cola dal viso tutto il giorno e tutta la notte. Se provi ansia regolarmente, peggiorerà le cose, ecco perché calmare il tuo corpo può fare miracoli per il tuo futuro senza sudore. "Tutto ciò che puoi fare per ridurre l'ansia, come la respirazione profonda o altre tecniche di rilassamento, diminuirà la potenziale stimolazione dei neurotrasmettitori che possono quindi stimolare le ghiandole sudoripare", afferma Redbord. Per migliorare la tua routine di meditazione, dai un'occhiata a questi 10 modi per concentrarti meglio durante la meditazione.
6 Prendi un tatuaggio
A dire il vero, questa è una misura estrema. Ma se eri già sul recinto per ottenere un po 'di inchiostro, sappi che potrebbe anche aiutarti a sudare un po' meno. In un piccolo studio di Medicina e Scienza in Sport ed Esercizio , i ricercatori hanno scoperto che i tatuaggi possono farti sudare di meno. Infatti, secondo il dottorato di ricerca Maurie Luetkemeier, "la pelle tatuata ha prodotto circa la metà del sudore della pelle non tatuata". Diffusione di tutto il corpo, qualcuno?
7 Ottieni un fan personale
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Sì, sentiti libero di essere quella persona. Sai: quello che esce sempre con i capelli che soffiano nella brezza del loro fan personale mentre il resto del gruppo sta sudando proiettili. In effetti, puoi scegliere modelli eleganti e funzionali, come questo, per meno di $ 25! Quando sei completamente a tuo agio e asciutto con un clima di 90 gradi mentre tutti intorno a te sono sull'orlo del colpo di calore, ringrazierai noi stessi e te stesso.
8 Non applicare il deodorante dopo la doccia
Afferrare il tuo deodorante e applicarlo immediatamente dopo che ti sei asciugato dalla doccia sembra intelligente, giusto? Dopo tutto, non vuoi dare al tuo corpo la possibilità di sudare la tua pulizia. L'unico problema è se la tua pelle è anche un po 'umida, l'antitraspirante non sarà in grado di fare il suo lavoro e mantenere asciutta la zona delle ascelle durante tutte quelle calde giornate estive: "È meglio se la applichi dopo' si sono asciugati e le ascelle si sono asciugate completamente. Il punto principale è che la pelle è pulita e asciutta ", afferma il dermatologo di Dove Ellen Marmur, MD.
9 Dab su alcuni aceto di mele
L'elenco di benefici dell'aceto di mele è infinito. Uno di cui potresti non aver già sentito parlare, però? La sua capacità di aiutarti a rimanere un po 'meno sudato. Coloro che giurano con il metodo dicono che tutto ciò che serve per farlo lo applica alle ascelle pulite e asciutte la sera, quindi lo lavano via al mattino. Insieme al tuo antitraspirante, può aiutare a mantenere le cose belle e asciutte.
10 Prenota una sessione di agopuntura
Un mucchio di aghi è bloccato in te in nome di meno sudore? Sì, non è affatto spaventoso… Un case report pubblicato su BMJ ha scoperto che può fare del bene a chi ha a che fare con l'eccessiva sudorazione, aiutando a calmare l'umidità. Inoltre, a parte meno umidità, potresti trarre alcuni altri benefici da tutti quegli aghi inseriti strategicamente, come eliminare il dolore e il mal di testa, oltre a liberare il tuo corpo dallo stress, afferma la Mayo Clinic.
11 Bevi un bicchiere di succo di pomodoro al giorno
Chi ha bisogno delle mele quando hai il succo di pomodoro? Un bicchiere di roba rossa al giorno potrebbe sembrare un po 'schifoso, ma pensalo come una Bloody Mary analcolica. Secondo la Cosmos Clinic, la bevanda può "aiutare a neutralizzare gli acidi nel corpo", il che riduce la quantità di sudorazione che stai facendo. E, buone notizie: potrebbe aiutarti anche a sentire un profumo migliore.
12 Taglia i latticini dalla tua dieta
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Vivere quella vita senza formaggio non solo ti aiuterà a perdere qualche chilo e de-gonfiare, ma potrebbe anche aiutarti a rimanere un po 'meno sudato in estate. Secondo Ben King, MD, mangiare cibi che il tuo corpo non riesce a elaborare bene - come i latticini, che, secondo il NIH, colpisce i sistemi digestivi del 65 percento dell'intera popolazione umana - può rendere il tuo sistema immunitario più duro, stressando il tuo sistema nervoso simpatico e aumento della produzione di sudore. Dopo che King ebbe un paziente che cercava di uscire dalla latteria per diventare meno sudato, funzionò: in effetti, mostrò un miglioramento immediato.
13 Ottieni un cuscino di raffreddamento
Non devi solo occuparti delle felpe estive diurne, ma anche delle felpe notturne. Ed entrambi sono ugualmente orribili. Quando la tua camera da letto sembra una sauna, prendi un cuscino in gel rinfrescante che, a differenza di altri cuscini, non intrappola il calore. Potrebbe sembrare un piccolo extra, ma possono aiutarti a svegliarti sentendoti a tuo agio, invece di sentirti come un topo annegato inzuppato nel tuo sudore. E per ulteriori aggiornamenti sul poggiatesta, dai un'occhiata ai 10 migliori cuscini per dormire meglio la notte.
14 Accertarsi di applicare correttamente il deodorante
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Sì, c'è una vera e propria scienza su come dovresti mettere il deodorante per ottenere il massimo dal budget. Invece di limitarsi a spalmare pile e pile per cercare di impedire al sudore di venire, Marmur dice che potrebbe esserci di più, in termini di controllo dell'umidità: "Assicurati di mettere la giusta quantità. In generale, ti consiglio tre passaggi: su, giù e su ".
15 Indossare tessuti traspiranti
A volte rimanere senza sudore non comporta alcun trattamento di fantasia: si tratta semplicemente di indossare i tessuti giusti che non intrappolano il calore e l'umidità. Due delle migliori scelte che puoi scegliere per combattere il caldo sono il lino e il cotone leggero. E se ti senti di fantasia, anche pizzo e uncinetto sono fantastici. Assicurati solo di non indossare nulla che tenga la pelle, il che può peggiorare l'intera questione della sudorazione. E se sei un tipo particolarmente sudato, ti consigliamo di dare un'occhiata a questi 15 ragazzi di Summer Style Essentials che dovresti acquistare in blocco.
16 Usa bicarbonato di sodio in aree sensibili
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Nelle aree più sensibili l'antitraspirante potrebbe disturbare, in particolare il torace, provare ad usare del bicarbonato di sodio. Secondo il dermatologo Bank, può risolvere il problema senza rendere la pelle pruriginosa e scomoda: "Il bicarbonato di sodio è antibatterico e antinfiammatorio. Oltre a seccare l'umidità, previene le irritazioni".
17 Utilizzare un antitraspirante per il viso
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C'è deodorante per le ascelle… e gel per sopra il collo. Se ti accorgi che tendi a far scorrere quelle gocce di sudore lungo il viso abbastanza spesso, gli utenti reddit giurano di The Face Saver, un prodotto che, secondo la pagina del prodotto, funziona "evaporando rapidamente dalla superficie della pelle, lasciando il ingrediente attivo e antitraspirante come film sottile il cui effetto antitraspirante durerà per diverse ore. " Vale la pena provare, vero?
18 Bevi del tè alla salvia
Potrebbe essere il momento di scambiare il tuo tè verde quotidiano con un po 'di salvia. Le donne in menopausa lo hanno usato per bilanciare i loro ormoni e ridurre le vampate di calore, e potrebbe anche fare miracoli per la sudorazione: secondo la Cosmos Clinic, il tè, che è ricco di magnesio, acido tannico e vitamina B, potrebbe "ridurre l'attività delle ghiandole sudoripare e limitare la crescita di batteri che contribuiscono alla produzione di sudore. " Bevi!
19 Applica Witch Hazel
Un altro ottimo rimedio naturale per avere un po 'di controllo sul tuo sudore quest'estate? Usando l'amamelide, un astringente topico che proviene dall'arbusto amamelide. Secondo Health Ambition, può aiutare a bloccare i dotti del sudore ovunque lo applichi, sia che tu abbia a che fare con un'eccessiva umidità su palmi e piedi o attorno alla zona inguinale.
20 Provate la depilazione laser
Se Botox e l'agopuntura non fanno per te, puoi sempre optare per la depilazione laser. Secondo la dermatologa Mary Lupo, MD, anche se il suo scopo è quello di sbarazzarsi dei capelli, funziona benissimo anche per liberarsi dell'eccessivo sudore nell'area delle ascelle: "Trovo che porti a una minore produzione di sudore e diminuisca anche l'odore, perché il tuo i capelli accumulano più batteri della pelle. " E per ulteriori informazioni sulla cura della pelle estiva, scopri come battere il sole estivo con questi 10 prodotti per la cura della pelle.
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