Tutti sanno che certe cose ovvie come il fumo e il bere sono legate al cancro. Ma ci sono molte altre abitudini legate alla malattia che non ti aspetteresti mai. (Um… Supplementi di downing, qualcuno ?!)
Con questo in mente, ecco 20 abitudini sorprendenti che possono aumentare il rischio di cancro. Quindi continua a leggere e stai alla larga. E per una copertura più approfondita della temuta parola C, guarda qui per conoscere i 15 tipi più comuni di cancro.
1 Guardare troppa TV
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Dopo una lunga giornata di lavoro, non c'è niente di meglio che sedersi e rilassarsi con un po 'di TV, ma troppe cose buone possono davvero farti del male. I ricercatori dell'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro hanno scoperto che guardare quattro o più ore di TV al giorno aumenta il rischio di sviluppare il cancro del colon del 35% negli uomini. Invece di stare vicino alla TV, il Dr. Murphy raccomanda di fare un po 'di esercizio per l'effetto opposto. Pronto a scendere dal divano? Ecco il miglior allenamento rapido che puoi fare nel tuo bagno.
2 Assumere troppi integratori
Per alcune persone, questa è una pillola dura da ingoiare (gioco di parole intenzionale). Sebbene gli integratori siano destinati a mantenerci in salute, l'assunzione di troppi può effettivamente aumentare il rischio di cancro, secondo uno studio del Cancer Center dell'Università del Colorado. In uno studio, l'assunzione di più della quantità raccomandata di integratori di beta carotene ha aumentato il rischio di cancro al polmone del 20 percento. Gli autori dello studio raccomandano di assumere non più del 100-250 percento dell'assunzione dietetica di riferimento.
3 Mangiare Salsiccia
Mitch Mandel e Thomas McDonald
I vegetariani si rallegrano! Ricercatori britannici hanno scoperto che mangiare più di 9 grammi di carni lavorate al giorno - o solo due salsicce alla settimana - è sufficiente per aumentare il rischio di cancro al seno di oltre il 20 percento. Le carni lavorate comprendono di tutto, da pancetta e hot dog a salumi e salsicce, praticamente tutto ciò che potresti trovare in una partita di baseball. E per ulteriori consigli sulla salute, non perdere i 20 consigli di perdita di peso più stravaganti di tutto il mondo.
4 E Mangiare Formaggio
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Poiché nulla di buono può durare, gli scienziati hanno recentemente scoperto un legame tra il formaggio e il rischio di cancro al seno. Secondo lo studio, consumare una maggiore assunzione di formaggio, in particolare il cheddar e la panna, aumenta il rischio di cancro al seno di un incredibile 53 per cento. Sospiro.
5 Tingere i capelli
Molte donne amano sperimentare nuovi colori nelle loro ciocche, ma queste abitudini dei capelli potrebbero danneggiare la loro salute. Uno studio pubblicato sull'International Journal of Cancer Research and Treatment ha concluso che le donne che si tingono i capelli hanno una maggiore probabilità del 18, 8 per cento di sviluppare il cancro al seno. Per fortuna, c'è una soluzione: l'autore dello studio, il professor Kefah Mokbel, ha scritto su Twitter che le donne dovrebbero essere sicure se si tingono i capelli non più di 6 volte l'anno e si attaccano a coloranti naturali che contengono ingredienti come barbabietola e henné.
6 La tua dipendenza dagli ombrelloni
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Sedersi all'ombra di un ombrello non è abbastanza per proteggerti dal sole. Uno studio pubblicato su JAMA Dermatology ha scoperto che le persone che si affidavano a un ombrello per proteggerle dal sole avevano scottature solari 7 volte maggiori sul loro corpo rispetto a quelle che indossavano la protezione solare. E come ben sappiamo, più scottature solari = maggiore rischio di cancro della pelle.
7 Lavarsi i denti
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I dentisti adorano perseguitarci per non esserci lavati abbastanza i denti, ma ora possiamo effettivamente avere una scusa per mettere giù il dentifricio. Uno studio pubblicato su Scientific Reports ha scoperto che un additivo comune nel dentifricio noto come biossido di titanio ha causato escrescenze cancerose nel 40 percento dei ratti che hanno ingerito. Il biossido di titanio si trova anche nella crema solare, nei cosmetici e persino in alcuni dolci.
8 Mangiare troppo riso
"Il riso… è una delle principali fonti alimentari di arsenico inorganico, sia per quanto comunemente viene consumato sia perché, man mano che le piante di riso crescono, la pianta e il grano tendono ad assorbire l'arsenico più facilmente rispetto ad altre colture alimentari", riferisce la FDA. Il consumo eccessivo del grano espone il corpo ad alti livelli di arsenico, che può portare a tumori della pelle, della vescica e del polmone.
9 Vivere in montagna
Le montagne del Colorado sono un bel posto in cui vivere, ma sceglierle come base di partenza comporta anche un rischio maggiore di sviluppare il cancro della pelle. "La maggior parte delle persone presume che il rischio di cancro della pelle aumenti man mano che ci si avvicina all'equatore, ma anche aumenti più elevati sono pericolosi", ha detto il dott. Bruce Robinson a Prevention . Vivere a un'altitudine più elevata ti espone a più radiazioni UV, inoltre l'aria più sottile non assorbe le onde in modo efficiente.
10 Essere un frequent flyer
Piloti e assistenti di volo hanno il doppio delle probabilità di contrarre il melanoma rispetto all'uomo medio, afferma uno studio condotto presso l'Università della California, San Francisco. Questo perché volare ad alta quota espone i frequent flyer a una maggiore radiazione UV, anche se si trovano all'interno di un aereo. In effetti, a 30.000 piedi, il livello UV è il doppio di quello a terra. I medici suggeriscono di indossare la protezione solare durante il volo per fornire protezione dai raggi più forti.
11 Igiene femminile
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Il lavaggio vaginale è un metodo di pulizia utilizzato dalle donne per lavare la vagina, che di solito comporta una miscela di acqua e aceto. Tuttavia, uno studio ha scoperto che il douching raddoppia il rischio di una persona di sviluppare il cancro alle ovaie, mentre praticamente non sono noti benefici per la salute del processo.
12 Bere tè caldo
Bere tè caldo è positivamente correlato con un aumentato rischio di cancro esofageo, ma solo nelle persone che fumano e bevono regolarmente almeno una volta al giorno. Tra queste persone, bere il tè caldo aumenta di cinque volte il rischio di cancro, rispetto alle persone che non fumano, bevono o consumano tè.
13 Cottura eccessiva dei tuoi hamburger
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La prossima volta che vai a cucinare, considera di chiedere la tua carne leggermente sul lato più raro. Secondo il National Cancer Institute, cucinare carne ad alte temperature può formare sostanze chimiche note come HCA e IPA che sono collegate al cancro. Se vuoi giocare in modo super sicuro, getta la carne del tutto per un hamburger vegetariano con slaw.
14 Preoccuparsi troppo
Non preoccuparti, maniaci del lavoro: essere stressati non può procurarti il cancro direttamente. Ma gli individui cronicamente sovraccarichi di lavoro e stressati sono più inclini a mangiare troppo, saltare la palestra e prendere cattive abitudini come fumare e bere, che possono aumentare il rischio di cancro.
15 Non dormire abbastanza
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Il sonno è vitale per il funzionamento dei nostri corpi e non ottenerne abbastanza può portare al cancro lungo la strada. Uno studio pubblicato su Current Biology ha rivelato che le donne con schemi di sonno irregolari a rischio di cancro al seno hanno sviluppato la malattia 5 anni prima rispetto alle loro controparti ben riposate. Dormire bene è importante, quindi dai un'occhiata a questi 10 consigli per il tuo miglior sonno di sempre.
16 Giardinaggio
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Nel 2015, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha annunciato che il glifosato, il principio attivo dei popolari diserbanti e altri erbicidi, può "probabilmente" causare il cancro. I giardinieri non sono gli unici a rischio; la sostanza chimica è stata rilevata in tutto, dal nostro approvvigionamento idrico all'aria che circonda le grandi aziende agricole.
17 Indossare il trucco
Molti prodotti di bellezza - tra cui trucco, creme idratanti e prodotti per capelli - contengono parabeni, sostanze chimiche che penetrano nella pelle e provocano la crescita del cancro al seno. L'Environmental Working Group (EWG) fornisce ai cosmetici un punteggio di rischio in base alla cancerosità dei loro ingredienti e puoi utilizzare il loro sito Web per trovare prodotti che non danneggino il tuo corpo.
18 Rilassarsi con candele profumate
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Niente crea l'atmosfera per una giornata rilassante come una tazza di tè e alcune candele profumate. Sfortunatamente, il nostro prodotto odoroso preferito emette sostanze chimiche dannose come benzene e toluene e l'EPA avverte che la loro respirazione può portare a cancro a lungo termine.
19 Seduti alla scrivania tutto il giorno
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Ormai tutti sanno bene che l'esercizio fa bene al corpo e alla mente. Ciò che le persone potrebbero non rendersi conto, tuttavia, è che solo vivendo uno stile di vita sedentario, hanno il 66% in più di probabilità di sviluppare alcuni tipi di cancro rispetto a quelli che sono in giro, secondo uno studio pubblicato sul Journal of National Cancer Institute . In altre parole, anche le persone che si allenano per 30 minuti ogni giorno sono più a rischio di cancro se trascorrono il resto della giornata seduti a una scrivania.
20 Dimenticare il filo interdentale
Il filo interdentale potrebbe richiedere del tempo prezioso e far sanguinare le gengive, ma ne vale la pena nel grande schema delle cose. Secondo uno studio pubblicato su Cancer Research , avere una malattia gengivale (da cui non si ottiene abbastanza filo interdentale) aumenta il rischio di cancro esofageo. La soluzione qui è semplice: assicurati di dedicare 5 minuti in più ogni notte per eliminare la forsizia di Tannerella!
