Come anima sensibile, apprezzi le cose più belle della vita, come guardare il tuo film mentale dei tuoi peggiori errori mentre sei sdraiato a letto la sera o rivedi la fine del Titanic per un bel singhiozzo. Ti metti il cuore sulla manica e leggi libri di poesie: deboli tentativi di spiegare i molti sentimenti che ti rendono più tenero della persona media. E sebbene possa sembrare un grosso problema quando eri più giovane, ora sei un adulto. E scoppiare in lacrime per la caduta di un cappello probabilmente non ti sta facendo guadagnare punti brownie con il capo (o il tuo appuntamento).
Quindi, metti giù Robert Frost e smetti di ascoltare Robert Smith. È tempo che tu raccolga il coraggio di esplorare i più grandi segni che indicano una sensibilità più alta del normale. E se si spuntano tutte (o alcune) queste caselle, beh, dovresti davvero dare un'occhiata ai 20 segni che hai paura di essere soli.
1 Hai difficoltà a lasciar andare i pensieri negativi.
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Indipendentemente dal lato del letto in cui ti sei svegliato, i pensieri negativi che provi quotidianamente tendono ad essere incredibilmente pervasivi, trasformando i tuoi giorni più luminosi in incubi angosciati. Quando sei troppo sensibile, qualsiasi insicurezza o giudizio percepito diventa un groviglio di negatività che fai fatica a superare. E per altri modi per lasciar andare la negatività non necessaria, prova uno di questi 75 trucchi Genius per essere immediatamente felice.
2 Ti critichi continuamente .
Non solo le aspettative che ti poni sono incredibilmente alte (le tue liste di cose da fare spesso competono con quelle stabilite dai migliori funzionari governativi), ma sei anche incline a criticare te stesso per non aver raggiunto questi alti obiettivi. In questo modo, sei il tuo peggior nemico, imponendo standard quasi impossibili per te stesso mentre ignori attivamente qualsiasi progresso personale fatto: la tua visione in bianco e nero di come appare il risultato ti farà solo fallire nei tuoi occhi. In alternativa, anche se sei molto critico con te stesso, perdoni spesso gli altri per aver trascurato di raggiungere i piccoli successi che desiderano o quelli che desideri per loro.
3 Temi il rifiuto.
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La tua natura naturalmente ansiosa non fa che accrescere la tua paura del rifiuto a qualsiasi titolo, indipendentemente dal fatto che la paura sia giustificata o meno. Questa paura del rifiuto può diventare particolarmente un problema quando si entra in relazioni romantiche, poiché la vulnerabilità richiesta per fidarsi del proprio partner e aprirsi a loro può innescare sentimenti di estremo disagio, causando possibilmente la rinuncia a qualsiasi interazione intima a favore della sicurezza. Al di fuori delle relazioni sentimentali, tendi a non fare quella promozione sul lavoro o indossare quel nuovo top spigoloso nella paura che gli altri ti rifiutino. E se stai cercando di aumentare la tua autostima, dai un'occhiata a questi 70 trucchi Genius per aumentare la tua fiducia.
4 Lo stress diventa dolore fisico.
Alla fine, questa ansia repressa che senti può effettivamente trasformarsi in sintomi fisici, come mal di testa e problemi di stomaco relativamente minori. Questi sintomi fisici possono o essere iniziati da un incidente particolarmente sconvolgente o stressante o possono accumularsi in giorni e settimane dalla soppressione di pensieri negativi che alla fine ribollono in superficie.
5 Prendi le cose sul personale.
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Questo è probabilmente un gioco da ragazzi, ma vale comunque la pena sottolineare che, mentre molti di noi possono leggere le azioni o le parole degli altri, c'è una linea sottile tra meditare un'interazione e poi lasciarla andare e ossessionarsi su una commentare e infine lasciarlo rovinare l'intera giornata.
Spesso quelli con sensibilità aumentate non possono prendere un jolly giocoso orientato nella loro direzione, non importa quanto leggera possa essere la materia. Quasi ogni commento non del tutto positivo in natura viene ulteriormente analizzato e successivamente ossessionato se non corrisponde al modo in cui vorresti essere percepito. E per ulteriori comportamenti da evitare, dai un'occhiata a queste 15 abitudini quotidiane che stanno uccidendo la tua fiducia.
6 Ti preoccupi di ciò che gli altri pensano di te.
La tua ansia per ciò che gli altri pensano di te si applica a qualcosa di più di quelli che si trovano nel tuo cerchio interiore: persino uno sguardo persistente da parte di uno sconosciuto durante i tuoi spostamenti mattutini può mandare i tuoi pensieri negativi in una croce. Ai tuoi occhi, le persone analizzano ogni tua mossa e ti senti incapace di affrontare le loro presunte critiche, anche se è sicuro dire che queste critiche sono più o meno quelle che ti lanci quando i sentimenti di inadeguatezza imperversano.
7 Hai difficoltà ad accettare feedback critici.
Che si tratti di un'importante revisione delle prestazioni sul lavoro o che la tua migliore amica sia stata molto esplicita nella sua disapprovazione per il tuo ultimo taglio di capelli, qualsiasi feedback negativo che ricevi sembra davvero tagliare nella tua psiche. Questo è particolarmente vero dal momento che una persona troppo sensibile già lotta con il modo in cui viene percepita ogni giorno, e questo feedback negativo verso l'esterno diventa una sorta di validazione per gli insulti che ti sei già lanciato internamente.
8 Ti senti autocosciente in situazioni romanticamente intime.
Anche se sei stato romanticamente impegnato con la stessa persona per un certo numero di anni, può ancora essere difficile fidarsi di loro con la vasta gamma di emozioni che indossi costantemente sulla manica. Spesso analizzi troppo ogni loro azione in relazione a te - come chiederti perché non ti hanno baciato prima di partire per il lavoro, o ti preoccupi costantemente che quelle raffiche di messaggi di testo che hanno appena ricevuto siano di natura sinistra. Ogni lotta o piccolo disaccordo sembra un terremoto e spesso sei sopraffatto dall'emozione che ne consegue, provocandoti a scacciare la cosa sbagliata nel calore del momento o semplicemente a chiudere completamente.
9 Ti senti a disagio in grandi folle.
Le grandi folle pubbliche spesso agitano completamente per quelli più empatici in natura, poiché troppi eventi che si verificano contemporaneamente possono sopraffarti e sfinirti. Mentre sei bravo a leggere le emozioni degli altri in spazi più ristretti, un viaggio nelle strade della città brulicante di emozioni può, nella migliore delle ipotesi, essere del tutto troppo scomodo. Va da sé che le persone sensibili non vanno bene in città dense come New York e Chicago, dove le tempere si infiammano e le emozioni per strada sono del tutto troppo palpabili.
10 Ti senti turbato o ansioso dopo aver letto notizie negative.
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Anche se al giorno d'oggi questo può essere del tutto troppo correlabile, i sentimenti di ansia e tensione dopo aver letto degli eventi attuali sono ancora un altro significante della tua maggiore sensibilità. Anche se sai che non è necessario prendere le notizie negative in modo così personale, ti sembra quasi di essere in parte responsabile della situazione difficile degli altri, lasciandoti con una colpa immeritata. D'altra parte, una storia su un leader politico imperfetto o sullo scoppio di una malattia può farti preoccupare all'infinito su come ti influenzerà, anche se le probabilità che ciò accada non sono per niente.
11 Ti senti spesso infelice sui social media.
Niente ti fa affrontare la paura dell'inadeguatezza come un rapido scorrimento attraverso Instagram, dove la tua tendenza a confrontarti con gli altri è fin troppo facile. Tuttavia, a differenza di altri che possono disconnettersi e lasciarsi alle spalle i confronti, lasci che queste differenze tra te e gli altri appesantiscano pesantemente la tua mente finché non si trasformano in un'ossessione malsana. Alla fine della giornata, non puoi mai disconnetterti dai social media. E per altri motivi per cui è una brutta mossa, impara i 20 modi in cui i social media ci stressano.
12 Le tue brutte giornate influenzano le tue abitudini alimentari e di sonno.
Le tue brutte giornate diventano più che una semplice necessità di scaricare un po 'di vapore al bar dopo una giornata di lavoro al lavoro: possono effettivamente causare l'ansia alle stelle, influenzando le tue abitudini alimentari e di sonno. Più spesso, preferiresti concentrarti intensamente su ogni aspetto negativo della giornata, riproducendo le scene fino a quando non ti rendi conto che sono passate ore dal tuo ultimo pasto, spesso è completamente paralizzante.
13 Sei facilmente sorpreso da rumori forti e luci intense.
Simile alla tua paura di grandi folle, le persone sensibili vengono facilmente sorprese da rumori forti, luci intense o qualsiasi altra cosa inaspettata. A causa della necessità di sentirsi preparati per ogni situazione, tutto ciò che costituisce uno shock per il sistema è estremamente fastidioso e causa di preoccupazione. Consiglio del professionista: non accettare inviti futuri per le feste del 4 luglio: preferiresti essere rinchiuso a letto comunque, lontano dagli attacchi potenzialmente mirati. Inoltre, potresti avere misofonia! Per scoprirlo, questo è ciò che significa essere allergici ai suoni.
14 uscite di gruppo ti sfidano.
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La tua natura empatica e intuitiva ti rende il migliore nelle interazioni individuali, poiché c'è solo una persona da leggere. Ma aggiungere più amici (e le loro date) a quell'equazione è solo una ricetta per il disastro. Le uscite di gruppo sono difficili per te perché dominare la conversazione o tentare di attirare l'attenzione degli altri sembra contrario alla tua personalità più passiva. Dopo queste uscite, ti senti esausto e devi ricaricare le tue batterie sociali.
15 Sei troppo emotivo per molte cose.
Indipendentemente dal fatto che siamo disposti ad ammetterlo, alla fine del Titanic abbiamo sicuramente pianto tutti, ma probabilmente hai pianto attraverso i titoli di coda, dopo il secondo aiuto di popcorn e nel film più edificante che hai scelto di guardare come un detergente per palette. E mentre non c'è niente di sbagliato in un bel pianto ogni tanto, ci sono volte in cui non riesci a tenere sotto controllo le tue emozioni anche quando sono solo leggermente provocate. Anche se non riesci a relazionarti affatto con la storia di Jack Dawson, la tua empatia ha il potere di estendersi allo stesso modo ai personaggi di fantasia e alle trame.
16 Sei estremamente empatico.
Anche se l'abbiamo toccato un po ', è importante sottolineare che ciò che può essere alla base della tua sensibilità è in realtà un tratto davvero grandioso da possedere. La tua compassione ed empatia fanno sì che gli altri si fidino di te e si appoggino a te nei momenti di gioia e tristezza, e possono anche funzionare a tuo vantaggio in molte situazioni che richiedono di leggere rapidamente il personaggio di qualcuno. Quindi, mentre sì, la tua compassione ti rende più propenso a piangere alla fine di Marley and Me , ma ti dà anche uno strumento meraviglioso per capire meglio le persone nella tua vita.
17 La guida è un incubo.
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Se sei troppo sensibile, è molto probabile che detesti la guida e lo fai solo con musica ad alto volume mentre salti tutte le autostrade a favore delle strade secondarie. Mentre la tua rabbia non è necessariamente aggressiva, tendi ad essere facilmente spinta alla rabbia quando le persone ti tagliano o osano prendere la tua strada. L'ora di punta è il tuo peggior nemico, poiché i livelli di ansia aumentano e il numero di inibizioni diminuisce.
18 "Hangry" è molto reale per te.
A questo punto della tua vita, i tuoi amici probabilmente sanno di non colpire l'orso addormentato che è il tuo stomaco vuoto. Dopo alcune ore senza cibo, la tua fame è tutto ciò a cui puoi pensare, che ti fa dire e fare cose che erano il risultato diretto del tuo stato alterato (e scontroso). Non intendevi mai quelle cose che dicevi quando avevi fame - o, beh, forse l'hai fatto.
19 Ti stai sempre lamentando del dramma della tua vita.
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I tuoi amici si meravigliano sempre della quantità di dramma che attiri e sei sempre più che felice di raccontarglielo. Questo potrebbe essere il caso perché desideri ardentemente la convalida da quelli più vicini a te o semplicemente perché attiri davvero quel dramma. Se stai scoprendo che la tua vita è una soap opera senza fine, potrebbe essere perché hai la tendenza a far esplodere la maggior parte delle storie, ma non c'è bisogno di preoccuparti, è solo la tua sensibilità a parlare.
20 Hai bisogno di tempo per riprenderti dalle situazioni sociali.
Mentre il tempo da solo è probabilmente essenziale per tutti gli umani, è particolarmente vitale per te per ricaricare dopo quelle situazioni sociali che richiedono più del solito sforzo. Se sei più sensibile della maggior parte, probabilmente sai a questo punto che la pianificazione di più di due eventi sociali nel tuo calendario durante la settimana è motivo di preoccupazione. E per altri modi per rilassarti da solo, dai un'occhiata a questi 50 migliori video di Youtube di ASMR che formicolano e rilassano.
