Che si tratti di qualcosa di innocuo come le scarpe da indossare o qualcosa di così importante come, beh, in cosa approfondire, il processo decisionale è spesso una prospettiva scoraggiante. E se fai la scelta sbagliata ?! Potresti finire su un percorso di carriera che odi (o peggio: passare una giornata in giro con le scarpe che semplicemente non funzionano con quello sguardo).
Ma mentre il processo decisionale può dare una pausa per adulti generalmente ben attrezzata, può anche dare potere. Essere in grado di chiamare i colpi quando arriva il momento è un'abilità essenziale se vuoi navigare nelle acque del mondo con aplomb. Eppure, è un'abilità che pochi vogliono imparare, spesso senza riconoscere il danno che tale negligenza può causare.
Se questo suona anche da remoto come te, continua a leggere. Abbiamo consultato un gruppo di esperti per scoprire tutti i segni rivelatori che spesso lottate con il processo decisionale. È ora di smettere di essere il tuo peggior nemico e di iniziare a indossare scarpe migliori.
1 Sei un perfezionista sfortunato.
"Essere un perfezionista può rendere molto difficile prendere decisioni e sentirsi sicuri della decisione che alla fine prendi", afferma Adina Mahalli, una professionista della salute mentale certificata. "Il pensiero di prendere una decisione sbagliata consuma un perfezionista, che può portare ad ansia e vergogna quando pensano di aver preso una decisione sbagliata."
Prendere qualsiasi decisione comporta un certo rischio e questo può rendere il panico perfezionista, perché il perfezionismo non lascia spazio a sorprese o fallimenti. Se questo è il tuo caso, prova a ricordare che, in molte situazioni, va bene rivedere o cambiare le tue decisioni al volo. Non è necessario che le cose vadano perfettamente bene la prima volta.
2 Pensi troppo a ogni piccola cosa.
Shutterstock
Scegliere un vestito per la sera ti porta in una crisi esistenziale? In tal caso, ciò potrebbe derivare da un deficit nel dipartimento decisionale. "Se sei cattivo nel prendere decisioni, scoprirai che spesso pensi non solo alle decisioni, ma a tutti gli aspetti della tua vita. Potresti avere difficoltà a lasciar andare le cose e la tua mente è sempre accesa, riproducendo eventi passati" dice Mahalli.
Le decisioni richiedono un pensiero critico, ma un'analisi eccessiva fino a un certo punto significa solo che ti stai ostacolando. Invece, fai la tua scelta e fai del tuo meglio per andare avanti.
3 Sei cresciuto con i genitori di controllo.
Shutterstock
Non tutte le persone con genitori controllanti finiscono con scarse capacità decisionali, ma può essere un fattore.
"Se i tuoi genitori o caregiver erano eccessivamente critici o eccessivamente controllanti, potresti non aver mai imparato a fidarti delle tue capacità decisionali", afferma la psicoterapeuta Christine Scott-Hudson. "Se i tuoi genitori controllano eccessivamente ciò che dovresti studiare e / o selezionano ogni hobby extracurricolare che hai avuto dall'asilo fino all'ultimo anno di scuola superiore, potresti aver incontrato alcune difficoltà una volta che sei andato al college e sei stato responsabile del tuo proprio processo decisionale ".
Prendere autonomamente decisioni per te stesso è un'abilità che deve essere affinata da solo. Se vuoi eccellere, devi prima riconoscere che sei cresciuto con il controllo dei genitori, e poi liberarti da quel controllo. Suggerimento pro: inizia scegliendo i tuoi hobby.
4 Sei un gradito popolo sisifo.
In un modo simile all'effetto farfalla, prendere una decisione significa, potenzialmente, deludere qualcuno, da qualche parte. Se ti ritrovi spesso ad impegnarti per garantire che tutti siano sempre felici, quando si tratta di prendere decisioni personali, dovrai metterlo da parte.
"Le persone che hanno l'abitudine di piacere alle persone potrebbero scoprire che sono generalmente cattive nel prendere decisioni. Raramente hanno dovuto prendere le proprie decisioni perché sono felici di andare d'accordo con tutto ciò che tutti gli altri vogliono. Questo può significare che, quando si tratta di prendere le proprie decisioni, non sono sicuri da dove cominciare ", afferma Mahalli.
5 Sei un procrastinatore di livello professionale.
Come mangiare, bere e dormire, la procrastinazione è un bisogno umano di base - ed esponenzialmente per coloro che lottano per prendere decisioni. "Uno dei modi in cui le persone che evitano di prendere decisioni è rimandarle fino all'ultimo minuto", afferma Mahalli. "Spesso ciò significa che non hanno alcuna scelta, perché c'è solo un'opzione!"
6 Ti allontani dai ruoli di comando.
Shutterstock
Per sollevare una linea da Spider-Man, con un grande potere derivano grandi responsabilità. Se l'idea di prendere le redini in un progetto di lavoro ti fa tremare le scarpe, potrebbe essere perché sei resistente a prendere grandi decisioni.
"Come project manager, vedo i manager ritardare le decisioni per paura di ciò che potrebbe significare il risultato o temo di non avere tutti i dati", afferma Elizabeth Harrin, una blogger di gestione del progetto e autrice di Project Manager: Careers in Gestione dei progetti IT .
7 Hai gravi problemi di fiducia in se stessi.
8 Non ti dai mai le scadenze.
Shutterstock
In effetti, Saranga suggerisce persino di spingersi fino al limite di tempo. "Di 'a te stesso che deciderai in un modo o nell'altro in 20 minuti, un'ora o qualunque cosa funzioni per te", dice. "Imposta un timer letterale e, quando suona la sveglia, sforzati di scegliere."
9 Consulta i tuoi amici su ogni piccola mossa nella tua vita di appuntamenti.
Shutterstock
Va bene, e persino utile, ascoltare il consiglio dei tuoi amici quando si tratta di uscire. Ma, alla fine, sei responsabile delle tue relazioni e quindi alla fine dovresti essere l'unico a prendere le decisioni su di esse.
"Qualsiasi decisione all'interno di appuntamenti o relazioni è una decisione personale. Se scopri che stai costantemente andando dai tuoi amici per aiutarti a prendere le decisioni sulle relazioni, allora hai qualcuno da incolpare quando la relazione non funziona", dice Mahalli. In altre parole, fare affidamento sui tuoi amici per consigli concreti sulle relazioni è un cop-out totale. Ascolta i loro consigli, ma prendi le decisioni da solo.
10 Ci metti un'eternità per prepararti.
Conosciamo tutti quella persona: saranno pronti tra 10 minuti… 45 minuti fa. Indipendentemente dal fatto che tu sia quella persona (ti lasceremo cortesemente tale segreto), c'è un trucco semplice per fermare la pratica una volta per tutte: iniziare a eseguire un elenco di talenti.
Ogni volta che ti sorprendi (o, um, un amico) a passare la parte migliore di un'ora a scegliere un vestito, annota la data e scrivi una X accanto ad essa. Se tu (o, giusto, il tuo amico) finisci per andare con il primo vestito che hanno selezionato, scrivi due X. Dopo alcune settimane, dai un'occhiata all'elenco. È probabile che tu (o il tuo amico!) Inizierete a vedere molti più XX secondi di X secondi. Questo dovrebbe portare a casa il punto di andare sempre con quel primo vestito.
11 Non apprezzi la tua opinione.
Shutterstock
"Uno dei segni più evidenti che potresti non essere bravo a prendere decisioni è se lasci che altre persone prendano decisioni per te", dice Mahalli. "Anche se va bene ricevere input dagli altri, dovresti avere una voce interiore che abbia anche un'opinione. Se puoi ignorare completamente quella voce e seguire ciecamente gli altri, non stai decidendo attivamente nulla."
Che sia nella vita professionale o personale, farti sentire può essere intimidatorio, ma è qualcosa su cui devi lavorare attivamente se vuoi iniziare a chiamare i colpi. Il primo punto da cui iniziare: smetti di sintonizzare quella voce nella tua testa.
12 "Non mi interessa" è la tua risposta.
Shutterstock
Quando qualcuno ti chiede cosa ti piacerebbe fare, ti ritrovi a dire automaticamente qualcosa, "Dipende da te" e poi essere deluso quando la sera alla fine si traduce in una cosa che non ti piace? Questo è un segno infallibile che non sei disposto a prendere decisioni, anche quando in fondo vorresti poterlo fare. Dire che non hai un'opinione o un desiderio di dare il tuo contributo su una decisione può diventare un'abitudine a cui non pensi molto, quindi prova ad essere più presente quando ti viene chiesto cosa ti piacerebbe.
13 Compiti piccoli come decidere dove andare a cena ti danno ansia.
In questi giorni, soprattutto se vivi in un hub metropolitano, può sembrare che ti vengano presentate troppe opzioni gastronomiche da contare. (In effetti, per prendere da un recente rapporto del New York Times , "potrebbero esserci troppi ristoranti".) Per coloro che lottano con il processo decisionale, questo può facilmente causare panico. Che cosa succede se ottieni cibo da un nuovo posto ed è marcio? O ha un cattivo sapore? O, peggio di tutto, non è una porzione abbastanza grande?
La cosa da ricordare è che le opzioni alimentari illimitate sono una buona cosa! Invece di lasciarti prendere dal panico per la quantità di cibo potenzialmente delizioso a portata di mano, trasformalo in un gioco. Cerca di evitare di mangiare ripetutamente nello stesso ristorante in un arco di 60 giorni. Nel peggiore dei casi, hai un pasto cattivo o due. Nel migliore dei casi, troverai un sacco di nuovi posti fantastici da abbattere.
14 Sei evitante il rischio.
Shutterstock
Sì, gli umani sono creature abituali. Detto questo, se sei bloccato in una routine di una routine, potrebbe essere perché hai problemi a prendere decisioni. I rischi sia grandi (lasciare un lavoro stabile per perseguire un progetto di passione) sia piccoli (provare un nuovo posto per la colazione) richiedono un certo livello di scelta e impegno. Quindi prova a fare il grande passo di tanto in tanto. Non pensare alle cose brutte che accadranno se una scelta non viene fuori. Pensa a quanto grandi saranno i premi se lo farà.
15 Trovi difficile parlare dei tuoi interessi.
Shutterstock
Nelle chiacchiere, gli interessi e le preferenze spesso emergono nella conversazione. Se tali chiacchiere ti fanno chiudere, potrebbe non essere perché non hai alcun interesse, potrebbe essere che non sei disposto a decidere quali sono. Concediti lo spazio di testa per capire cosa sono e quindi impegnarsi in chiacchiere potrebbe non sembrare così doloroso.
16 Odi l'organizzazione di eventi.
Shutterstock
Fare piani richiede un'intera serie di decisioni, specialmente quando si organizza un evento. Devi scegliere un luogo, un elenco di invitati, decorazioni, rinfreschi e così via.
Sì, essere responsabile di un evento è naturale per alcuni, ma, per altri, provoca ansia selvaggia. Se ti trovi in quest'ultimo campo, ricordati che, qualunque cosa tu stia lanciando, probabilmente andrà via senza intoppi. Dopo tutto, c'è un fattore che non può assolutamente essere rovinato: le persone amano le persone. Mettili insieme in una stanza e si divertiranno moltissimo, non importa quanto i favori della festa siano poco brillanti.
17 Hai una paura paralizzante di prendere una decisione sbagliata.
Shutterstock
"Alcune persone immaginano che non prendere una decisione sia meglio che prendere una decisione sbagliata, e questo può provocare indecisione passiva", afferma Mahalli. Se hai voglia di fuggire dal processo decisionale ti porterà sollievo, è tempo di esercitarti a fare il contrario. Come un regime di allenamento per la forza, maggiore è lo sforzo che prendi nel prendere decisioni, più facile sarà. Trascurare quel muscolo, tuttavia, si tradurrà solo in atrofia.
Lasciate che il processo decisionale interferisca con l'attività.
Shutterstock
Forse sei il tipo di persona che pensa che dovrebbe essere responsabile del processo decisionale, ma poi prende le cose troppo lontano. Se prendi così tanto tempo alla ricerca di attività e luoghi in cui andare, quando ne scegli uno, tutti sono stanchi e infastiditi, potresti non essere bravo come pensi. Esagerare con le cose non è mai salutare, quindi ricorda di essere consapevole del tempo che stai impiegando per prendere una decisione. (Venti minuti dovrebbero essere più che sufficienti.)
19 Non ti fidi del tuo istinto.
Shutterstock
Ci viene detto di andare sempre con il nostro istinto, ma farlo non è così naturale per tutti. Se seguire il tuo istinto sembra una sfida, probabilmente hai solo bisogno di un po 'di pratica. Lo rende perfetto, dopo tutto. "Alcune importanti decisioni di vita richiedono un'importante considerazione, ma quando si tratta di quelle scelte più piccole e meno significative, prova ad andare solo con la prima cosa che senti", raccomanda Saranga.
Inoltre, ricerche recenti suggeriscono che l'intestino è effettivamente collegato al sistema nervoso. In altre parole, se hai un "istinto", è quasi certamente corretto. Fidati.
20 Vivi la vita lanciando una moneta.
Prendere decisioni in base a quale lato della moneta atterra sul palmo della mano non è affatto prendere una decisione. È un cop-out totale. Lascia questa mossa ai cattivi di Batman e prova a creare il tuo destino.
Per scoprire segreti più sorprendenti su come vivere la tua vita migliore, fai clic qui per seguirci su Instagram!
