Ognuno è (purtroppo!) Ben consapevole dei capelli grigi e delle rughe che iniziano ad apparire quando si invecchia, ma nessuno parla davvero di ciò che l'invecchiamento fa ai denti. Se hai notato che i tuoi bianchi perlati sembrano un po 'meno perlati nel corso degli anni, tutto quel caffè che bevi non è l'unico colpevole: secondo la Cleveland Clinic, lo smalto tende a logorarsi negli anni, rivelando il giallo naturale colore della dentina all'interno del dente.
Un po 'di giallo non è la fine del mondo, però: ci sono molti modi per garantire che il tuo sorriso sia sempre fresco. Dalle tecniche naturali fai-da-te alla colorazione dei cibi per cui diffidare, questi 20 consigli manterranno i tuoi denti bianchi da 40 e oltre. Per ulteriori informazioni su come rimanere freschi, controlla i 40 modi per sembrare più giovani dopo i 40 anni.
1 Lavati i denti per (almeno) due minuti (almeno) due volte al giorno
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E no, non solo una rapida pulizia. Per prevenire effettivamente le macchie e il giallo, l'American Dental Association raccomanda di spazzolare per almeno due minuti, colpendo tutte le aree: le superfici esterne, le superfici interne e le superfici da masticare. Quindi, non dimenticare di pulire l'interno dei denti anteriori usando anche i colpi su e giù. Voilà ! Denti puliti e più bianchi. Inoltre: resta al top del gioco imparando i 40 modi in cui il tuo corpo cambia dopo 40.
2 Prova carbone attivo
Sebbene il carbone attivo non sia stato scientificamente provato per aiutare a sbiancare i denti, le recensioni di Amazon non mentono. Il mondo del benessere è in fermento con i suoi presunti benefici da un po 'di tempo ormai, e uno dei prodotti più popolari - Active Wow's Activated Coconut Charcoal Powder - ha solo 12.400 recensioni da solo, la maggior parte delle quali afferma che si imbianca naturalmente proprio come promette. Se non sei un fan di altri prodotti sbiancanti, è un'ottima alternativa da provare. Compralo subito per soli $ 24.
3 Stai attento con il tè
Il tè è ottimo per il tuo corpo, ma non tanto per mantenere i denti bianchi. Mentre la Harvard Medical School afferma che gli antiossidanti in ogni tazza possono aiutare a ridurre il rischio di tutto, dal diabete alle malattie cardiovascolari, è anche noto per macchiare i denti. Lavati i denti prima di bere, quindi in seguito sciacqua l'acqua, solo per sicurezza. Ma se sei davvero un amante del tè, almeno impara i veri motivi per cui dovresti bere il tè.
4 Prova a estrarre l'olio
Si dice che la pratica ayurvedica dell'estrazione dell'olio abbia molti benefici per la salute - in particolare l'igiene orale - e richiede solo un cucchiaino di olio in bocca per circa 20 minuti, quindi sputarlo, dice la Cleveland Clinic. Prova il metodo non solo per prevenire l'alitosi, le labbra screpolate e la carie, ma anche per mantenere i denti bianchi: un numero infinito di persone giurano con il metodo.
5 Mangia frutta e verdura
Come se avessi bisogno di un altro motivo per aggiungere più frutta e verdura alla tua dieta, aiutano anche a mantenere i denti bianchi spazzolando e pulendo naturalmente mentre mastichi, dice Kanawha City Pediatric Dentistry. Prova carote, mele, broccoli, sedano e qualsiasi altra verdura croccante che ti piace raccogliere i frutti. Sappiamo tutti che mangiare sano è difficile, quindi abbiamo messo insieme i 27 modi intelligenti per controllare le tue voglie.
6 Usa dentifricio sbiancante
Ti lavi comunque i denti, quindi potresti anche assicurarti di illuminare il tuo sorriso nel processo. Secondo l'ADA, i dentifrici sbiancanti usano agenti lucidanti o chimici per rimuovere le macchie superficiali e ce ne sono molti nella loro lista di sicurezza. Per tre che hanno ottenuto il sigillo ufficiale di accettazione, scegli il dentifricio Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel, il dentifricio Tom's of Maine Simply White Clean Mint o il dentifricio Power extra-sbiancante Crest Pro-Health, tutti disponibili su Amazon.
7 Controlla i tuoi livelli d'acqua
Una cosa a cui nessuno pensa mai quando si tratta di mantenere i denti bianchi è la qualità dell'acqua, ma fa una grande differenza. Secondo la Cleveland Clinic, un eccesso di fluoro nell'acqua del rubinetto potrebbe essere dovuto a scolorimento o ingiallimento dei denti. Se sei curioso, puoi controllare i livelli nella tua zona usando la mappa interattiva del Center for Disease Control.
8 Diffidare di acqua di limone
… e tutti i cibi acidi e agrumati, del resto. Ovviamente chicche come il limone e le arance sono ottime fonti di vitamine, quindi non evitarle, bevi (e mangia!) In modo più intelligente per assicurarti che l'acidità non porti all'erosione dello smalto dei denti, facendole apparire più gialle.
Secondo il Charles Town Dental Center, il modo migliore per ottenere una sana correzione della vitamina C senza danni è lavarsi i denti prima di mangiare o bere cibi acidi, usare solo succo di limoni freschi nell'acqua, usare una cannuccia per proteggere i denti e poi sciacquare la bocca con acqua semplice.
9 Non fumare
Ci sono molte ragioni per non fumare - ciao, cancro ai polmoni! - ma i denti macchiati sono uno di questi. Secondo la Oral Health Foundation, la nicotina e il catrame nel tabacco possono far ingiallire i denti in un periodo di tempo molto breve, quindi anche un fumo occasionale non vale la pena quando si tratta del tuo sorriso.
10 Utilizzare uno spazzolino elettrico
Mentre ti lavi i denti con un tipico pennello a setole morbide è un ottimo modo per mantenere i denti bianchi perlati, uno spazzolino elettrico è ancora meglio. Uno studio del 2004 ha confrontato i due tipi e ha scoperto che le spazzole potenziate hanno avuto un piccolo vantaggio: hanno ridotto la placca e la gengivite meglio dell'opzione manuale.
11 Non bere troppo vino, e questo significa anche bianco
Mentre il vino offre molti benefici impressionanti, non è così eccezionale per i tuoi denti. Le varietà rosse sono note per la loro capacità di macchiare sorrisi belli e bianchi, ma non sono gli unici colpevoli: uno studio del 2009 ha scoperto che il vino bianco può anche macchiare i denti, a cui nessuno pensa davvero. (Dopotutto è super leggero!) Quando vuoi avere un bicchiere, lavati e filo i denti prima, poi sciacqua con acqua.
12 Non sorseggiare il caffè
Se sei qualcuno a cui piace sorseggiare un caffè durante il giorno, è tempo di bere tutto in una volta. Secondo Clearwater Dental Associates, bere costantemente la tua birra preferita per tutto il giorno ti macchia i denti come un matto. Invece, bevi tutto in una sola seduta per ridurre gli effetti e mangia qualcosa con il caffè per produrre più saliva, che protegge i tuoi denti.
13 Eseguire uno sbiancamento in ufficio
Uno dei modi più semplici per sbiancare i denti è lasciare il lavoro ai professionisti. È più costoso dell'acquisto di prodotti per lo sbiancamento dei denti da utilizzare a casa, ma funziona meglio e più velocemente. La Cleveland Clinic afferma che i sistemi di sbiancamento in ufficio tendono ad avere risultati molto migliori poiché sono più potenti. Inoltre, di solito serve solo un trattamento per vedere i risultati.
14 Usa bicarbonato di sodio
Se hai sentito voci che il bicarbonato di sodio può aiutare a illuminare il tuo sorriso, quelle voci sono giuste: secondo Hawaii Family Dental, la lieve abrasività nella polvere bianca può aiutare a rimuovere le macchie minori per un sorriso più bianco. Sfortunatamente, non è lo stesso caso con le macchie più gravi o in circolazione da un po 'di tempo - ed è qui che entra in gioco una sessione di sbiancamento in ufficio.
15 Guarda cosa mangi
Non sono solo le bevande che si attaccano ai denti e possono causare macchie. Secondo la Dallas County Dental Society, molti altri alimenti che mangi quotidianamente possono anche portare a denti gialli. I prodotti a base di pomodoro (come sughi per la pasta e ketchup) e le bacche scure (come i mirtilli) sono i colpevoli più diffusi, ma dopo aver mangiato puoi sciacquare con acqua per rimuovere i residui che possono causare macchie.
16 Sì, usa il collutorio
C'è qualcosa di così rinfrescante nel collutorio. Ogni volta che hai bisogno di un pick-me-up durante il giorno, è proprio lì per darti un respiro fresco e un po 'di energia. E se prendi il tipo con il perossido, può anche aiutare a sbiancare il tuo sorriso nel processo, dice l'ADA.
17 Floss i denti regolarmente
Quante volte hai provato a usare il filo interdentale proprio prima di andare dal dentista per indurli a pensare che hai avuto il tuo miglior comportamento dall'ultimo appuntamento? Forse — solo forse! — Funzionerà, ma non ti sta facendo nulla di buono quando si tratta di mantenere i denti bianchi. Quando non usi il filo interdentale, i batteri possono accumularsi sui denti e ferire lo smalto, dandoti una tonalità giallastra, dice FLOSS Dental. Assicurati di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno prima di lavarti i denti, che uno studio del 2015 ha scoperto che funziona significativamente meglio quando si tratta di controllo della placca.
18 Controlla i tuoi farmaci
19 Usa strisce sbiancanti
Uno dei modi più popolari per mantenere i denti bianchi a qualsiasi età è fare scorta di strisce sbiancanti. Applicandoli ai denti e aspettando il tempo consigliato, non ci vorrà molto per iniziare a vedere risultati evidenti. Crest 3D White Whitestrips, ad esempio, è probabilmente uno dei prodotti più noti con il sigillo di accettazione di ADA e potresti vedere un cambiamento nei tuoi denti in appena pochi giorni.
20 Usa una cannuccia
La prossima volta che sorseggi qualcosa che è noto per causare la colorazione dei denti, che si tratti di vino, caffè o tè, usa una cannuccia per limitare il contatto che la bevanda ha con i denti, afferma la Dallas County Dental Association. Certo, probabilmente sembra - e forse sembra! - un po 'divertente con un bicchiere di vino, ma sarai felice di aver fatto il possibile quando hai un sorriso scintillante lungo la strada. Prenditi cura dei tuoi denti e del tuo corpo e assicurati di imparare altri modi per sentirti più giovane dopo i 40 anni.
