La tragica perdita di Kate Spade e Anthony Bourdain di questa settimana è stata un doloroso promemoria del fatto che anche le persone che hanno successo e sembrano avere una vita infinitamente invidiabile potrebbero essere a rischio di suicidio. In effetti, individui di mezza età e ricchi come Spade e Bourdain sono uno dei dati demografici più colpiti di una malattia che reclama 45.000 americani ogni anno.
Ecco perché è così significativo che molte celebrità si sono fatte avanti per condividere il modo in cui gestiscono i loro pensieri oscuri. Dwayne "The Rock" Johnson ha recentemente aperto la sua battaglia contro la depressione, dimostrando che non c'è niente di "poco virile" nell'esprimere sentimenti di tristezza. Ryan Reynolds ha recentemente rivelato che la sua personalità ottimista e comica è un meccanismo di autodifesa per alcuni seri problemi di ansia. James Marsden ha parlato dell'importanza di non imbottigliare i tuoi sentimenti. E in un'intervista a Best Life, 13 Reason Why l' attore Ross Butler, che recita in uno show di successo che si occupa direttamente del suicidio adolescenziale, ha condiviso il modo in cui supera i sentimenti di solitudine e paura.
Il punto è che tutti, per quanto luminosi e lucenti possano apparire all'esterno, lottano con questi problemi. Mentre le persone sono alle prese con le notizie su Bourdain, le celebrità hanno preso su Twitter per condividere gli omaggi sullo chef delle celebrità e pubblicare il numero del National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-8255. Su Reddit , che in realtà offre molto supporto alle persone che soffrono di depressione, gli utenti hanno condiviso il loro video preferito di Bourdain, uno che ha catturato davvero la sua generosità, umorismo, arguzia e capacità di vedere la bellezza nelle cose ordinarie.
Si è sviluppato un megathread per la prevenzione del suicidio, che invita le persone che sono state sull'orlo del suicidio a condividere ciò che li ha fatti cambiare idea. Puoi leggere alcune delle storie raccolte da questa discussione qui sotto. Dopotutto, possiamo parlarti di 12 segnali di avvertimento contro il suicidio nascosti in bella vista e dei molti modi in cui i tuoi cari possono nascondere la loro depressione, ma niente è come sentire le persone che sono state ai margini dell'abisso e hanno trovato la loro strada indietro.
1 Fare piani per domani
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"Sono la madre di un bambino che è morto di cancro. Non c'è niente che nessuno possa fare per impedirmi di uccidermi, oltre ad ascoltare ed essere presente. Non ho contattato nessuno. Essere suicida significa che vuoi morire… nessuno mi avrebbe potuto dissuadere. La mia famiglia sapeva che stavo lottando e si sono presi dei turni a guardarmi. Mi hanno comprato i miei cibi preferiti, hanno guardato Ru Paul's Drag Race con me per settimane (sul serio… per qualche motivo era l'unico cosa che potrei guardare.) Mi hanno ascoltato piangere e non hanno cercato di darmi soluzioni. Hanno solo detto "Lo so". Avevamo una parola in codice-patata. Se dicevo patate, ciò significava che avevo bisogno di qualcuno che fosse fisicamente presente con me… velocemente. C'era sempre un piano per il giorno successivo- "Domani andremo a pranzo in quel posto messicano, ok?" "Domani cerchiamo uno speciale segnalino giardino per Miglia." Penso che sia stata una parte importante, avere un piano per il giorno successivo significava che dovevo andare avanti. Sono passati quasi quattro mesi da quando il mio bambino di 3 anni è morto e vivo ancora."
2 distrazioni
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"Ho perso un figlio di nome Miles. Aveva una settimana. È stato improvviso. Un giorno era sano, rosa e urlante, il giorno dopo era blu e stava per essere arrestato per via cardiaca. Avrebbe compiuto dieci anni il 2 luglio. Mio "unico spettacolo che posso vedere" è stato il terribile spettacolo di appuntamenti "Next" su MTV. La notte in cui è morto mio marito (il ragazzo all'epoca) e mi sono seduto in una stanza d'albergo (perché non potevamo andare a casa e affrontare le sue cose) e abbiamo giocato a un gioco da tavolo cooperativo per tutta la notte. Abbiamo fatto delle pause per piangere e urlare, e poi abbiamo continuato a giocare. Quello stupido gioco mi ha tenuto in vita, ne sono sicuro. Ho anche dovuto sempre avere un piano per domani. se fosse proprio quello che avrei mangiato a colazione. Ci sono stati giorni in cui avrei pianto così forte che pensavo che il solo pianto mi avrebbe ucciso. Dovevo costringermi a smettere, certo che stavo per morire letteralmente di un cuore spezzato… Ho quasi un decennio, e alcuni giorni non riesco ancora a credere di essere un membro di questo club ".
3 Pensare al suicidio come azione
"Ho tentato il suicidio a 19 anni. Penso che la cosa più difficile da capire per le persone non suicide sia che molte persone suicide non vogliono uccidersi, vogliono solo smettere di esistere. e prendere le pillole era estremamente difficile e tutto ciò che continuavo a pensare per tutto il tempo era che sarebbe stato molto più facile se potessi semplicemente addormentarmi e non svegliarmi mai. Era spaventoso pensare che stavo potenzialmente uccidendo me stesso mentre una morte non potevo il controllo o meno controllo sarebbe solo… accadere. Poi c'è tutto e tutto il resto da considerare. Mi sono anche sorpreso a desiderare molte volte che il mondo intero finisse in modo da poter smettere di esistere ma poi né io né i miei cari avrebbe dovuto affrontare il dolore o perdere una bella vita. Ho trovato quelle cose davvero difficili da articolare a 19 anni. È come si sentono molte persone depresse ".
4 Non aver paura di ammettere che hai fatto un errore
"Lavoro nel controllo del veleno. Uno dei nostri compiti principali è quello di fornire consulenza agli ospedali che si prendono cura dei pazienti che hanno avuto un sovradosaggio. Non dimenticherò mai una ragazza adolescente che ha preso una dose eccessiva di Tylenol, e apparentemente si è pentita poco dopo ma aveva paura di dirlo nessuno. Non lo disse a nessuno fino a 3 giorni dopo. Entrò nel pronto soccorso a parlare e morì in attesa di un trapianto di fegato. Si lasciò alle spalle una famiglia spezzata di cuore e più amici di quanto pensasse di avere. Se vieni in ospedale all'interno poche ore di assunzione di pillole, può essere risolto. Non abbiate paura di ottenere l'aiuto di cui avete bisogno."
5 cani
"Nel 2015 sono stato appena tornato da una meravigliosa luna di miele con la mia incredibile moglie quando ho toccato un po 'basso. Sono maniaco depressivo e sono abituato agli alti e bassi, ma questo basso non è andato via. Pensavo di essere più forte di la mia depressione è andata avanti. Dopo circa 6 mesi il mio coniuge era appena in grado di trattenersi e stava trascorrendo molto tempo da sua madre in un'altra città perché… mi stavo perdendo. La notte di Natale di quell'anno, la moglie era a la celebrazione della sua famiglia, mi sono seduto nella nostra camera degli ospiti da solo e avevo in mano il mio 9mm. Ho lottato, piangevo e mi sono arrabbiato e… un incubo si stava svolgendo nella mia testa. Non potevo farlo però. Ho lasciato entrare il mio cane e ha saltato su di me e mi leccava e scodinzolando, così sono rimasto con lui per un po 'e gli ho messo via la pistola. Ho promesso a mia moglie che avrei provato a fare i cambiamenti necessari per recuperare e andare avanti fino a oggi, noi " sei a metà della sua gravidanza con il nostro primo! È un ragazzo! Sono molto attivo fisicamente e ho cose su cui lavorare, a e ora sta arrivando un figlio che merita un grande gruppo di genitori. Mia moglie è incredibile e mi ha attaccato in momenti in cui mi sarei lasciato… Ha fatto quello che poteva quando poteva, considerando quanto stavo spingendo tutti via in quel periodo. Non posso mai ripagarla per essere stata leale con me quando non penso di meritare lealtà, spero solo di poter dare a lei e mio figlio il miglior marito e papà possibili per il resto della nostra vita. All'epoca, avevo in programma di convincere tutti a odiarmi, così nessuno mi avrebbe mancato quando finalmente mi sarei ucciso. Era uno schema oscuro che mi ha fatto perdere chi ero. Sono una persona diversa oggi e ho imparato a riconoscere i segni e non ignorare i miei "piccoli minimi". Non ho mai perso l'occasione di dire a mia moglie quanto è meravigliosa. Ho anche aggiunto la parte fisicamente attiva perché tornare in forma ed essere fisicamente stanco è incredibilmente terapeutico per me, personalmente."
6 Realizzare le persone ti amano
"Quando ero un adolescente ho avuto problemi di depressione e ansia che hanno portato a comportamenti molto autodistruttivi. Ci sono state molte volte in cui ho immaginato di uccidermi e una notte ero pronto a farlo. Sono tornato a casa ubriaco e triste e ho iniziato a tagliarmi, che era uno dei miei metodi per gestire le mie emozioni. Mi sono seduto nel mio letto piangendo, cercando di trovare il coraggio di scavare più a fondo e finirlo. Poi il mio cane Snoopy è saltato sul letto e mi ha messo la testa in grembo. Grazie per lui mi sono reso conto che non potevo farlo per lui o per i miei genitori e amici. Mi ha salvato la vita quella notte. Il giorno dopo ho deciso di aprirmi ai miei genitori e chiedere loro di aiutarmi a trovare un aiuto, che è stato un grande passo avanti. A volte basta ricordare che qualcuno ti ama per aiutarti a iniziare a provare ad amare te stesso ".
7 Seriamente, sebbene, cani
"Ho comprato un cane. Ho una vita molto impegnata, quindi le persone mi chiedono se rimpiango di averla, dato che i cani sono tutti molto curati. Devo portarla a passeggio un paio di volte al giorno, darle da mangiare, farla divertire, pulire dopo di lei, rimuovi i peli di cane da tutto, incluso me stesso, con una scorta infinita di rulli per lanugine. Non me ne pento. L'ho presa per uno scopo che non glielo dirò. Perché sono solo. Perché quando sono nella mia solitudine, non ho nessuno a cui rivolgersi, nessuno con cui andare a vedere, con cui parlare, nonostante i miei migliori sforzi. L'ho perché so che se sono morto, qualcosa mi mancherebbe, quindi non posso lasciala."
8 anche gatti
"Ora sono 2 a 2 nei tentativi di suicidio di essere fermato dal mio gatto. Solo il suo fissare e miagolare. Avere sempre qualcosa o qualcuno nelle vicinanze; questo potrebbe salvarti." Un altro utente ha anche scritto: "Nel 2012 ho perso praticamente tutto: il mio lavoro, mia moglie, i miei amici e avevo alienato la mia famiglia. Mi sono avvicinato una volta. Tutto era pronto, tranne che non sapevo cosa fare per i miei gatti, dovevo assicurarmi che fossero curati. Più ci pensavo, più mi rendevo conto che avevano bisogno di me. Nessun altro li amerebbe come me. Quelle palline fuzz hanno bisogno di me. Ora, in qualsiasi momento Mi sento giù, vado solo ad abbracciare i miei gatti e me lo ricordo."
9 Guida professionale
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"Mi sono suicidato circa 6 mesi fa dopo che la mia ragazza / migliore amica per tutta la vita mi ha lasciato. Ho deciso che avevo finalmente bisogno di aiuto. Sapevo di avere problemi profondi ma non volevo affrontarli. Li ho sempre mascherati e ho trovato il modo di distrarmi me stesso. Sono andato dal mio medico di famiglia e mi sono riferito a uno psichiatra e ne ho visti alcuni negli ultimi due mesi. Sono molto orgoglioso di dire che questa settimana è stata la mia prima settimana in anni che posso dire che ' sono stato sinceramente felice e orgoglioso di me stesso. Va meglio. Lo fa davvero. Anche quando sei nel buco più profondo. Ma non puoi farlo da solo. Non puoi semplicemente coprire i tuoi problemi. Devi distruggere loro."
10 Comprendere quanto farà male ai tuoi cari
"Ho cercato di uccidermi alla fine di maggio di quest'anno. Mi sentivo come se avessi toccato il fondo, e in quel momento sembrava l'unica via d'uscita. Ho perso la donna che amavo, ho iniziato a bere tutti i giorni, ho fatto male a un molte persone emotivamente. Pensavo che se avessi allontanato tutti, sarebbe stato più facile lasciarsi andare. Non mi sento a mio agio nel dire come l'ho fatto, ma quando ho ripreso conoscenza ho chiamato un amico che mi ha aiutato. Sono così felice di non aver avuto successo. Quando ero un bambino, mia madre ed io eravamo entrati nell'inconscio di mio fratello dopo un'impiccagione ed è un'immagine che mi brucia nel cervello. Per fortuna è sopravvissuto, ma non dimenticherò mai il mio le urla di agonia della mamma e il suo supplicare Dio quando stava cercando di farlo svegliare. Il pensiero di doverlo ripetere di nuovo mi assicura che non ci proverò più. Invece di desiderare di morire nel sonno, Sono così grato per ogni giorno che mi sveglio. Perché ogni giorno è un nuovo inizio."
11 Parlare con qualcuno
"Quasi esattamente un anno fa uno dei miei migliori amici mi ha chiamato ubriaco nel bel mezzo della notte, dicendomi che avrebbe finito, e voleva scusarsi per averlo fatto e ringraziarmi per essere stato l'unico a sostenerlo. ho avuto così tanta paura e ho iniziato a chiamare persone che erano state nella stessa festa che aveva partecipato in precedenza e sono riuscito a trovarlo lì vicino a camminare da solo verso i binari. Ho corso verso di lui e l'ho fermato. Abbiamo parlato per quasi cinque ore di fila quella notte. acconsentì a provare la terapia. Funzionò. Un vero toccasana per lui, e ora è sulla buona strada per perseguire una carriera nella progettazione grafica. Invito tutti coloro che si sentono depressi almeno provano a parlare con qualcuno, la tua famiglia, gli amici o un terapeuta / hotline in quanto potrebbe aiutare più di quanto si pensi."
12 Like, For Real, Cani
"Ho qui un cane. Se un giorno non venissi a casa, non smetterebbe mai di sedermi vicino alla porta ad aspettarmi. Non smetterebbe mai di perdere il mio odore e la mia voce. Non smetterebbe mai di desiderarne uno ancora una passeggiata, un altro gioco di inseguimento del laser con me, un altro cinque per una sorpresa. Non smetterebbe mai di saltare per sbirciare fuori dalla finestra quando sentiva qualcuno salire sul marciapiede e lasciare che il suo cuore si riempisse di un la speranza gioiosa del momento. Non importa quante volte quella speranza sia stata delusa, non se ne sarebbe mai liberato. È un po 'un doofus in quel modo. Qualunque altro nella mia vita potrebbe eventualmente superarlo. Puoi spiegare loro cosa è successo e sarebbero almeno in grado di capire se non lo accettassero, ma il mio cagnolino marrone si sarebbe seduto per sempre a chiedersi perché non fossi tornato a casa. E finora ha avuto una vita abbastanza difficile. Ero il suo unico amico quando non aveva nessuno ed era mio. Non importa quello che sto vivendo nella vita, fargli soffrire quel tipo di sofferenza non è qualcosa che la mia anima mi avrebbe mai permesso di fare. Bably l'avrebbe già fatto."
In effetti, se c'è una cosa che abbiamo imparato dal famoso cane che ha aspettato alla stazione ferroviaria del suo defunto umano di tornare a casa ogni giorno per nove anni, nove mesi e quindici giorni, è che i cani non lo supereranno mai.
13 Comprendere come influenzerà i tuoi figli
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"Per favore, non usare il detto 'È una soluzione permanente a un problema temporaneo.' Questo potrebbe essere vero per qualcuno che soffre di depressione situazionale. La depressione che scompare. Per qualcuno con depressione cronica non scompare mai veramente. Non è un problema temporaneo. Può essere gestito. Puoi essere migliore. Puoi imparare a vive quasi normalmente, ma quando una persona ha sofferto per anni, a malapena in vita, a malapena in grado di alzarsi dal letto quasi tutta la mattina, non è un problema temporaneo. Quando ero nel mio peggior stato depresso e ho sentito che dire per la prima volta, quello che ho sentito è stato: "È una soluzione permanente a un problema permanente" E sai cosa? È stato confortante. È stato incoraggiante nel modo sbagliato. Volevo solo smettere di esistere. Non dovrei preoccuparmi di svegliarmi il prossimo mattina. Quello che mi ha fatto è stato sapere che avrei distrutto la vita dei miei figli. Sapevo che avrebbero dato la colpa a se stessi. Anche se pensassi che stessero meglio senza di me lì e che li stavo danneggiando. Se mi togliessi la vita sarebbe molto peggio per loro ".
14 Riduzione dell'alcool
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"Ho 22 anni e sono suicida da circa quattro anni. Tre settimane fa, ho tentato il suicidio prendendo un sacco di pillole. So di avere persone che mi amano e mi supportano, ma la depressione ha un modo orribile di farcela mi sento come se non me lo meritassi e starebbero meglio senza di me. Non mi sento più così, e mi serve togliere l'alcool dalla mia vita per farmelo capire. Se stai lottando e usando una sostanza, per favore, considera di rinunciarvi o addirittura di ridurla. Ho passato anni ad usare l'alcool per far fronte ai miei sentimenti e alla fine è stato il motivo per cui avevo bisogno della RCP per tenermi in vita. Sono più di due settimane sobrio ora e le cose stanno migliorando. Farò a 23."
15 Realizzarlo distruggerà i tuoi genitori
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"Ho tentato il suicidio per overdose quando ero al liceo. Ho circa 22 anni, quindi sono passati 6 anni. Ho preso l'intera bottiglia da 100 conteggi di paracetamolo e ho detto alcune cose" off "(i miei addii) a i miei amici e loro si sono accorti e si sono precipitati a mezzanotte per dire ai miei genitori che c'era qualcosa di molto sbagliato e hanno chiamato l'ambulanza. Non mi sarei accontentato di quello che ho fatto ma sapevano dai miei occhi che non stavo bene, quindi mi hanno preso all'ospedale e mi ha fatto ingerire questo carbone liquido assolutamente terrificante. L'ho vomitato su me stesso nel bel mezzo della notte ma quando mi sono svegliato a un certo punto ho visto mia madre voltarsi a pregare e piangere e non lo dimenticherò mai L'altro spettacolo che mi impedisce di tutto ora è che mio padre piange quando mi hanno fatto entrare nel reparto. In tutta la mia vita non l'ho mai visto piangere tranne che per un giorno. Le persone là fuori ti amano. Anche se tu non lo fai Ho una famiglia che ti sostiene, ci sono amici. Circa due anni dopo ho dei coniglietti da compagnia e li adoro Morte. Non riesco a immaginare di lasciare indietro i miei animali domestici e quando mi sento emotivamente angosciato, li accarezzo e li accarezzo in silenzio e mi aiuta a calmarmi un po 'di più e raddrizzarmi. È difficile, ma è qualcosa. La terapia ha aiutato me e la mia famiglia ad aprirci l'un l'altro sulle cose che ho conservato che mi hanno fatto andare oltre il limite. Ora, soprattutto essendo qualcuno che sa di persona come si sente quel vuoto oscuro, spingo per aiutare i miei amici intorno a me se sento che stanno attraversando la stessa cosa."
16 altre persone che intervengono
"Ho tentato il suicidio tre volte nella mia vita. Il primo stavo tentando di tagliarmi i polsi e sono stato fermato dal mio amico d'infanzia. Il secondo avevo una pistola in bocca e ho sentito mio nipote ridere dall'altra parte della casa e io non poteva vederlo. Il terzo in cui avevo accumulato una pistola, avevo scelto la mia posizione per uscire in un campo, ero andato a chiudere tutti i miei conti bancari per lasciare i miei soldi per la mia famiglia. Mia sorella ha trovato il mio biglietto, mi ha detto mio padre (che è un poliziotto) e i suoi colleghi ufficiali mi sono venuti a prendere al lavoro e sono stato ricoverato in ospedale. La malattia mentale deve essere affrontata. Come qualcuno che ne soffre, so quanto sia difficile parlare di per non parlare della convivenza. Ho passato anni a tacere sulla mia malattia, mi vergognavo, pensavo fosse colpa mia e avrei dovuto essere in grado di gestirla, mi sbagliavo, mi è costato lavoro, amici e partner e mi è quasi costato la vita. Una volta ricoverato in ospedale sono stato finalmente in grado di ricevere l'aiuto di cui avevo un disperato bisogno. Sto ancora ricostruendo. Faccio ancora fatica. Ma ora posso vedere un lig Alla fine del tunnel. A tutti coloro che soffrono di malattie mentali: ti vedo, sono qui per te e non sei solo. Il mondo può sembrare vuoto. Tutto potrebbe perdere la sua lucentezza. Sappi solo che ci sono persone che si prendono davvero cura di te e ti supportano. Anche se non riesci sempre a vederlo o sentirlo ".
17 Lasciare entrare l'amore
"Ho lottato con una lieve depressione e ansia per un po ', ma non è mai stato travolgente. Poi il giorno dopo il Ringraziamento, 2016, mi sono trasferito a 5 ore dalla mia famiglia e dalla mia fidanzata per trovare un lavoro in una stazione televisiva. La città era deprimente in sé e per sé, con alcuni dei più alti livelli di overdose di eroina e povertà nello stato… Ho toccato il fondo, lo tenevo per lo più sotto controllo e in realtà ho iniziato a vedere un terapista che mi ha aiutato un po '. Ma un giorno è arrivato dove è arrivato era troppo, ed ero così stressato e spezzato dal pensiero di dover andare a lavorare e buttarmi in un lavoro che era così faticoso che ho deciso che mi sarei cacciato su un albero lungo la strada. incolume, potevo ancora ridere e scherzare con gli amici, ma semplicemente non vedevo più il punto di andare avanti. Mentre non lo dicevo alla mia fidanzata, poteva dire che qualcosa non andava e chiamavo la mia terapista. mandò immediatamente qualcuno dai servizi, che mi aiutò a parlarmi nn il mio lavoro per dire loro che non sarei venuto a lavorare quel giorno. Che ero grato abbastanza, ma sono state le reazioni di chi mi circondava a commuovermi. Quando ha saputo quello che è successo, il mio compagno di stanza (che aveva lavorato nella stessa stazione e che avevo incontrato solo pochi mesi prima) si precipitò a casa immediatamente per assicurarsi che stavo bene. Quella notte, la mia fidanzata ha guidato cinque ore in una tempesta di neve per raggiungermi, e ha trascorso una settimana con me, e ho incontrato i miei colleghi. Ho finito per lasciare il lavoro circa due mesi dopo, un anno fa da martedì scorso. Sono tornato a casa con i miei genitori per alcuni mesi, e ora sono tornato nella città dove sono andato al college, lavorando come consigliere di ammissione per la mia alma mater. Ho sposato mia moglie lo scorso dicembre ed è stata la mia grazia salvifica. È adorabile, divertente e intelligente, e molto più di quanto io possa mai sperare di essere. La merito completamente per avermi salvato la vita, e non posso mai dirle abbastanza quanto la amo. Alla gente importa di te. Devi solo lasciarli entrare."
18 Rendersi conto che hai il controllo sulle tue emozioni
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"Mi sarei suicidato per un po '. Avevo pianificato un appuntamento, avevo un metodo, avevo cose che volevo fare e avevo fatto tutto, avevo persino praticato quello che volevo che fosse il mio biglietto, avevo un gloriosa visione delle persone che tornano nell'area per il mio funerale e si riuniscono di nuovo per divertirmi. Fu allora che mi resi conto di essere stato delirante, nessuno che si sarebbe presentato al mio funerale si sarebbe divertito, sarebbero stati tutti miserabili. La nota non lo spiegherebbe abbastanza bene, non importa quante volte lo riscrivo nella mia testa, non riuscivo a capirlo in modo che la gente potesse capire. Mia madre, non avrebbe mai capito, mai. Quindi, ci ho pensato. La maggior parte delle cose di cui sono preoccupato, sono solo cose di cui sono preoccupato. Se smettessi di preoccuparmene, non sarebbe più un problema. Sono preoccupato. Voglio dire, uccidere me stesso è la fine, Non c'è niente di peggio che ti possa succedere a quel punto, il gioco è finito. Forse avevo solo bisogno di iniziare un nuovo gioco, uno in cui ero libero dalle cose che mi trattengono wn in questo."
19 Immaginare la persona che ti trova
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"Ho tentato il suicidio a 16 anni. Ero depresso e non curato perché la malattia mentale non era qualcosa che era riconosciuto nella mia famiglia. Mi sono tagliato i polsi e li ho tenuti sott'acqua. L'unica cosa che mi ha fermato è stato il pensiero che mia nipote di 5 anni sarebbe stata quella a trovarmi. Non volevo quello. Così mi sono fasciato, ripulito e sono andato a sdraiarmi per rivalutare la mia vita. Probabilmente avrei dovuto avere dei punti ma non lo ero pronto ad ammettere che ho avuto "problemi". Adesso ho 26 anni. Faccio ancora fatica a soffrire di depressione. Sono stato medicato per un po ', ma odiavo gli effetti collaterali. Sono felicemente sposato, ho comprato una casa quest'anno e ho una meravigliosa figlioccia che è un raggio assoluto di il sole nella mia vita, quindi la depressione è lì, ma i pensieri suicidi non lo sono. Ogni volta che mi attraversa la mente in modo casuale, ricordo a me stesso perché sono ancora qui. Ma la mia vita è importante per me. Voglio vivere per godermi i bei momenti e combattere i cattivi. Sopravviverò. Per favore, chiunque legga questo. Se hai bisogno di aiuto, fatti aiutare. La tua vita ne vale la pena. C'è molto amore e sostegno là fuori se ne hai bisogno."
20 Capire come si sente la depressione
"Quando hai la depressione è come se nevicasse ogni giorno. Alcuni giorni è solo un paio di pollici. Alcuni giorni nevica un piede. Alcuni giorni nevica quattro piedi. Alcune settimane è una bufera di neve in piena regola. Quando apri la porta, è a un muro di neve. Il potere sfarfalla, poi si spegne. Fa troppo freddo per sedersi più nel soggiorno, quindi torni a letto con tutti i vestiti addosso. La stufa e il forno a microonde non funzioneranno, quindi mangi un Pop Tart fredda e chiama quella cena. Non fai una doccia da tre giorni, ma come hai potuto a questo punto? Hai troppo freddo per fare qualsiasi cosa tranne il sonno. A volte le persone vengono nevicate per l'inverno. dentro. Nessuna comunicazione dentro o fuori. Il cibo si esaurisce. Cosa puoi anche fare, scavalcare un banco di neve da una quarantina di metri con le mani? Quanto è lontano l'aiuto? Puoi persino arrivarci in una bufera di neve? Se lo fai, possono aiutarti anche a questo punto? Forse è la morte che resta qui, ma è anche la morte a uscire là fuori… A volte, spalare non è comunque sufficiente. o dillo dall'esterno, ma è importante capire com'è dall'interno. Sono fermamente convinto che la comprensione e la compassione debbano essere la base di un'azione efficace. È importante capire cos'è la depressione, come si sente, cosa significa conviverci, così puoi aiutare le persone sia su base individuale sia su base politica ".
21 Rendersi conto che non sei solo
"Questo verrà seppellito ma fino a poco tempo fa il mio disturbo depressivo maggiore era in remissione. Qualcosa è successo circa 2 mesi fa che ha sconvolto la mia vita e, di conseguenza, di recente ho avuto problemi di suicidio. Si sono intensificati, pollice per pollice. Ho letto forse 30 risposte su questo thread e sono quasi in lacrime alla mia scrivania. Avevo bisogno di ricordare che non sono solo e che il demone metaforico che è la depressione perseguita così tante persone su questa terra. mollare o arrendermi. Ho avuto bisogno di questo oggi per motivarmi a mantenere la rotta. L'ho battuto una volta, posso farlo di nuovo. Una delle mie citazioni preferite è di Winston Churchill: QUANDO SEI ANDANDO ATTRAVERSO H * LL, TIENI GOING.Grazie a tutti coloro che hanno contribuito a questo thread."
