E se potessi far scoppiare un tablet e ottenere magicamente lucchetti e pelle radiosa? Mescoleresti una bevanda in polvere per i muscoli più tesi e un indice di grasso corporeo trascurabile? Che ne dite di una funzione cerebrale acuta, di una migliore salute del cuore, di livelli di energia potenziati, di una forza ossea rafforzata o di un desiderio sessuale acuto? È tutto tuo. Solo una pillola al giorno. Solo uno scoop.
Questa è la principale vendita dell'industria degli integratori, che è passata da un mercato di 20 miliardi di dollari nel 2004 a un colosso di 132 miliardi di dollari oggi - e si prevede che sarà più che raddoppiato (fino a raggiungere l'incredibile cifra di 284 miliardi di dollari) nei prossimi sei anni. È anche una forza particolarmente vorticosa negli Stati Uniti. Solo in America, 170 milioni di adulti assumono regolarmente integratori. E tre su quattro persone oltre i 55 anni lo fanno ogni giorno.
Ma nonostante l'immensa popolarità e un apparente obiettivo di aiutare le persone a vivere una vita migliore e più sana, l'industria degli integratori non è come sembra. In effetti, staccare il sipario anche solo un po 'rivela un insidioso ventre: cause armate, bugie dirette sugli ingredienti e un senso generale di apatia di fronte a spaventose statistiche mediche. Di seguito, sveliamo le statistiche e i segreti più terrificanti sul settore degli integratori. E per l'altro (nota: più sano) della medaglia, dai un'occhiata ai 50 migliori integratori sul pianeta.
1 Quegli Omega-3 potrebbero non essere d'aiuto.
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La conoscenza comune impone che gli acidi grassi omega-3 - che si trovano in abbondanza nei pesci grassi selvatici, come il salmone rosso - sono eccellenti per la salute del cuore. Ma, come suggerisce un recente studio su JAMA Cardiology , se sei già ad alto rischio di sviluppo o soffri attualmente di malattie cardiache, potrebbero non fare molto. Secondo le loro ricerche, le persone che assumevano regolarmente dosi di omega-3 non sperimentavano "nessuna riduzione significativa del tasso di… infarti e ictus". E per modi migliori per migliorare la salute del tuo cuore, prova a mangiare più dei 40 migliori alimenti per il tuo cuore.
2 I supplementi potrebbero essere inviati al pronto soccorso.
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Secondo uno studio del New England Journal of Medicine , oltre 23.000 persone vengono inviate al pronto soccorso ogni anno a causa di complicazioni dovute all'ingestione di integratori. (Gli integratori di pillole dimagranti erano il colpevole numero uno.)
3 O anche l'ospedale.
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Di quelle 23.000 visite annuali ER correlate al supplemento, circa il 10 percento (circa 2.100 all'anno) porta a ricoveri.
4 I supplementi potrebbero contenere anfetamine.
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Nel 2015, uno studio su Drug Testing and Analysis ha rivelato che sei integratori per la perdita di peso prodotti da Hi-Tech Pharmaceuticals contenevano R-beta-metilfenetilammina (BMPEA), un composto molecolarmente simile alle anfetamine, secondo STAT . Ci sono volute solo due settimane dopo la pubblicazione affinché la FDA richiedesse un richiamo. Al giorno d'oggi, il BMPEA è classificato dalla FDA come "una sostanza che non soddisfa la definizione legale di un ingrediente dietetico". Per modi più salutari di perdere peso, salta gli integratori e prova invece le 20 migliori tecniche per dimagrire con successo.
5 Le aziende possono essere litigiose.
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Se le sostanze nascoste e avvedute ti sembrano spaventose, ottieni questo: Il CEO di Hi-Tech Pharmaceuticals, Jared Wheat, ha portato l'autore principale dello studio Drug Testing and Analysis , Pieter Cohen, un professore di Harvard, in tribunale per $ 200 milioni di danni. Il caso era inutile sin dall'inizio; Il grano ha perso quasi all'istante. (Il suo primo tentativo di archiviazione, in Georgia, è stato lanciato prima che iniziassero le discussioni orali.)
Ma quello era il piano da sempre. L'obiettivo di Wheat non era quello di segnare un giorno di paga, era iniettare paura nei ricercatori. Come ha ammesso a STAT , la pubblicazione di notizie sulla salute del disco "Speriamo che questo scoraggerà gli altri".
Secondo quanto riferito, Cohen sta attualmente conducendo nuove ricerche relative agli integratori alimentari.
6 La tua vita è a rischio.
Secondo uno studio del Journal of Medical Toxicology , l'ingestione di integratori può essere fatale: lo scorso anno 34 persone sono morte come risultato diretto.
7 Le percentuali di etichetta degli ingredienti possono essere imprecise.
Labdoor, un laboratorio di ricerca che verifica integratori alimentari, ha scoperto che gli integratori per capelli inclinano le etichette degli ingredienti, come riportato da BuzzFeed. Un colpevole? SugarBearHair, un prodotto sostenuto da Kim Kardashian e Kylie Jenner su Instagram. Labdoor rivela che gli integratori per capelli dell'azienda contenevano circa il 70% in più di biotina e il 26% in meno di vitamina E rispetto a quanto indicato sull'etichetta.
8 "Naturale" non significa sempre naturale.
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Jack3d, un integratore pre-allenamento prodotto da USPlabs, si presume fosse realizzato con un prodotto a base vegetale. Ma, come rivelato da un'indagine del Dipartimento di Giustizia, le cose si sono rivelate del tutto sintetiche. Secondo un rapporto di USA Today , nel 2015 il DOJ ha accusato penalmente sei dirigenti della USPlabs di cospirazione. E per fatti più scioccanti sulla vita che ti circonda, ecco 20 fatti scioccanti sulla tua camera d'albergo.
9 I supplementi possono darti ipotermia.
Nel 2013, un soldato dell'esercito americano di 22 anni ha subito un improvviso e fatale caso di ipotermia dopo aver ingerito solo due misurini di Jack3d, secondo un'inchiesta del Military Times . Il caso è stato risolto, "con pregiudizio" (in altre parole: l'attore non può presentare ricorso) a causa di una testimonianza errata del testimone.
Tra gli ingredienti principali del supplemento c'era la dimetilamilammina (DMAA) che, secondo gli esperti del Dipartimento della Difesa, può causare gravi casi di ipotermia. E per cose molto più sane da ingerire, prendi in considerazione questi 15 farmaci da banco che ti renderanno più intelligente.
10 Possono causare insufficienza epatica.
Oltre all'ipotermia, la FDA avverte che il DMAA può causare una serie di condizioni gravi, tra cui convulsioni e insufficienza epatica. Infatti, sia Jack3d che un altro integratore di USPlabs, OxyExlite Pro, sono stati collegati a diversi casi in cui erano richiesti trapianti di fegato, secondo USA Today . Pertanto, la FDA ha richiesto ai USPlabs di ritirarsi dal mercato e di interrompere immediatamente la produzione.
11 Supplementi difettosi potrebbero essere sugli scaffali.
USPlabs, infatti, ha fermato la produzione. Ma non hanno strappato nulla dagli scaffali. Invece, secondo un rapporto Reuters, i dirigenti hanno dettato che i dipendenti cercano di vendere il prodotto rimanente. (Sicuramente sarai infastidito da queste informazioni, ma gli stessi dirigenti che hanno realizzato questa acrobazia sono stati quelli che hanno mentito sulle origini naturali di Jack3. Sarai perdonato per aver iniziato a pensare che USPlabs potrebbe essere un'impresa odiosa.)
12 Approfittano delle persone che soffrono di dipendenza.
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Come riportato da Business Insider , Sunrise Nutraceuticals, la società dietro Elimidrol, ha commercializzato la sua bevanda come sostanza per aiutare a superare il ritiro di oppiacei. La cosa è: Elimidrol contiene esattamente zero ingredienti che sono stati scientificamente provati per aiutare a combattere la dipendenza. Come tale, la FTC li ha sbattuti con una causa da $ 5 milioni.
13 Non dovresti mescolarti con il fumo.
Secondo uno studio condotto dal National Cancer Institute degli Stati Uniti, i fumatori che consumavano regolarmente integratori di vitamina A avevano effettivamente maggiori probabilità di sviluppare il cancro ai polmoni rispetto ai fumatori che non lo facevano. Per ulteriori informazioni sulla malattia e sul livello di rischio, scopri i 15 tipi più comuni di cancro.
14 Sono inutili nel prevenire la demenza.
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I produttori di integratori antiossidanti, come il selenio, propongono le proprietà anti-demenza intrinseche della sostanza. Ma, secondo un recente studio su JAMA Neurology , i partecipanti che assumono integratori non hanno mostrato un tasso ridotto di diagnosi di Alzheimer. Per modi più salutari di mantenere il cervello appassionato, prova a mangiare più dei 40 migliori alimenti per il tuo cervello.
15 I tuoi integratori potrebbero essere poco più che pillole di carboidrati.
Come ha rivelato il New York Times , nel 2015 l'ufficio del procuratore dello Stato di New York ha intentato causa contro quattro Walgreens per aver mentito in modo diretto sulle loro pillole di ginseng di marca del negozio. Le pillole presumevano contenere sostanze nutritive che avrebbero promosso "resistenza e vitalità", ma, in realtà, contenevano poco più del riso in polvere e dell'aglio finemente macinato.
16 Possono contenere glutine.
Walmart afferma che il loro ginkgo biloba, un popolare integratore per potenziare il cervello, è sia privo di glutine che di frumento. Ma, secondo un'indagine del procuratore generale dello Stato di New York, tramite il New York Times , i funzionari hanno scoperto che il supplemento conteneva solo ravanelli e grano e, in particolare, nessun ginkgo biloba.
17 Potrebbero anche contenere allergeni.
Per le persone con allergie alle arachidi, questo fatto successivo dovrebbe pietrificarti. Nel 2015, secondo il New York Times , la FDA ha scoperto che GNC utilizzava i cosiddetti "riempitivi" - polvere extra, in genere sul lato più economico, destinati a rafforzare il peso del prodotto e alla fine a ridurre i costi di produzione - nel loro marchio del negozio integratori. Un riempitivo comune? Legumi, che rientrano nella stessa classe di fauna selvatica delle arachidi. GNC non ha incluso queste informazioni nelle loro etichette.
18 multivitaminici potrebbero provocare il cancro.
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Una recensione del 2007 del National Cancer Institute ha scoperto che gli uomini che assumevano integratori multivitaminici morivano regolarmente di cancro alla prostata a quasi il doppio di quelli che si allontanavano dalla roba.
19 Non hanno alcun supporto ufficiale.
Dal National Institutes of Health, all'Organizzazione mondiale della sanità, alla Mayo Clinic, alla Cleveland Clinic, ai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie e ogni altro battitore pesante nel settore medico, non una singola organizzazione raccomanda ufficialmente l'uso di integratori. Per modi migliori di vivere la tua vita migliore, assicurati di controllare i 100 modi per essere un uomo (molto) più sano o i 100 modi per essere una donna (molto) più sano.
20 Nulla cambierà.
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Con le droghe, ad esempio, la FDA deve approvare qualsiasi cosa prima di andare sul mercato. Con i supplementi, grazie alle disposizioni del DSHEA, la FDA non ha tale potere; l'agenzia può solo richiedere che i prodotti vengano rimossi dalla vendita, di solito mesi dopo che i problemi, come i ricoveri, iniziano a verificarsi con frequenza. Anche il processo di rimozione può richiedere mesi, il che significa che i prodotti possono rimanere sugli scaffali molto tempo dopo che si ritiene comunemente non sicuri. Tienilo a mente la prossima volta che prendi una pillola per perdere peso.
Ari Notis Ari è un editore senior, specializzato in notizie e cultura.