Le tendenze della salute non sono sempre, bene, in salute. In effetti, il più delle volte, quei prodotti "alla moda" per la perdita di peso e le diete che si vedono sui social media sono supportati da prove scientifiche scarse o assenti, e in realtà sono più dannosi di quanto siano utili. Nello spirito di consegnare una nuova foglia per il nuovo anno, abbiamo arrotondato le 19 peggiori tendenze della salute del 2019.
1 La dieta pegan
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In qualche modo, qualcuno là fuori ha trovato il modo di peggiorare la dieta paleo. Come? Spogliandolo delle poche cose buone che aveva - vale a dire carne e pesce - e rendendolo anche una dieta prevalentemente vegana .
Di per sé, sia una dieta paleo che una dieta a base vegetale possono essere perfettamente salutari. Tuttavia, quando queste due tendenze della salute si combinano nella "dieta pegan", come è noto, essenzialmente impediscono a una persona di consumare vitamine e sostanze nutritive essenziali. Questa dieta è contraddittoria, confusa e malsana, quindi lasciamola nel 2019.
2 Vaping
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Una volta, i produttori di sigarette elettroniche sono stati elogiati come pionieri nello spazio benessere. Perché? Bene, il loro prodotto rivoluzionario non era destinato ad essere una droga gateway, ma piuttosto un modo per svezzare dalle sigarette reali.
Certo, le cose hanno un modo di andare orribilmente storto, ed è esattamente quello che è successo con questi dispositivi elettronici. Nel novembre 2019, i ricercatori del Penn State University College of Medicine hanno scoperto che Juul, il tipo più popolare di sigarette elettroniche, eroga nicotina in modo efficiente come una normale sigaretta. Sebbene una volta Juuls potesse essere stato un modo per aiutare gli adulti a smettere di fumare, hanno trasformato una nuova generazione in tossicodipendenti alla nicotina. Secondo il Washington Post , "Alcuni giovani hanno fatto ricorso al furto dai genitori o alla vendita di accessori per sigarette elettroniche per sostenere le loro abitudini".
E poi ci sono le malattie e le morti legate allo svapo. Al 28 ottobre 2019, i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) notano che ci sono stati 34 decessi per lesioni polmonari legate allo svapo.
3 Mettere il CBD in tutto
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Oggi, non puoi andare in un negozio di integratori, in un caffè hipster o persino in una spa senza individuare un prodotto contenente cannabidiolo o CBD. Tuttavia, la giuria non ha ancora chiarito se questa sostanza, uno degli ingredienti attivi della cannabis, possa effettivamente fare tutto ciò che le aziende affermano di fare.
"ha un potenziale valore medicinale, ma quando lo mettiamo nel mascara e lo mettiamo nei tamponi… per me, è una truffa", ha detto al New York Times Yasmin Hurd, direttore dell'Istituto di dipendenza del Monte Sinai a New York City. Il CBD potrebbe avere un posto nel 2020 come integratore naturale anti-ansia o addirittura come aiuto per il sonno, ma non c'è davvero bisogno di mettere questo prodotto in tutto .
4 succo di sedano
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Ogni anno, una sorta di prodotto alimentare "miracoloso" diventa popolare nel mondo della salute come una cura per tutto, dalla perdita di peso alle malattie autoimmuni - e nel 2019, la sostanza di cura miracolosa alla moda da provare era il succo di sedano. Tutti, da Jennifer Aniston a Selma Blair, hanno propagandato i benefici della bevanda verde!
Tuttavia, come nota la nutrizionista Lisa R. Young in un post di NBC News , "non ci sono prove che suggeriscano che il sedano sia una panacea per tutto ciò che ti affligge. È anche possibile che, dando troppa enfasi a una verdura verde nella tua dieta, tu sia perdere i benefici per la salute degli altri ". Mangiare il sedano come spuntino va bene, anche se incoraggiato! Ma questa ossessione per il sedano è una delle tendenze di salute che deve andare.
5 Bere trementina
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In un'intervista del 2018 con GQ , l'attrice Tiffany Haddish ha rivelato la sua cura per il raffreddore comune: bere trementina. "Un cucchiaino di trementina non ti ucciderà", disse. "Il governo non vuole che tu sappia che se hai il raffreddore, prendi un po 'di trementina con zucchero o olio di ricino o miele e andrà via il giorno successivo."
Tiffany Haddish è un medico autorizzato? Assolutamente no. Eppure, bere trementina in qualche modo è diventata una moda semi-popolare nel 2018 e fino al 2019. Quando è uscito il profilo GQ , Gizmodo ha persino sentito la necessità di scrivere un articolo intitolato "Please Don't Drink Trementina" solo per tenere le persone lontane da questo prodotto velenoso. La trementina non è pensata per essere consumata, quindi per favore stai alla larga.
6 lecca lecca che sopprimono l'appetito
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I consumatori sono vulnerabili a ciò che vedono sui social media, specialmente quando le persone che li promuovono sono celebrità. Quando Kim Kardashian ha pubblicato su Instagram la promozione di Lollipops soppressore dell'appetito FlatTummy nel 2018, sono immediatamente diventati il prodotto per la salute da provare tra le persone a dieta.
Se i lecca lecca che sopprimono l'appetito sembrano troppo belli per essere veri, è perché lo sono. "Mettere un lecca-lecca e dire alla gente di mangiarlo un approccio salutare alla perdita di peso, all'immagine corporea o alla nutrizione", ha spiegato alla raffineria l'endocrinologo Rekha Kumar, MD29. Non solo questi lecca lecca non fanno ciò che sostengono di fare, ma promuovono anche un'alimentazione disordinata. Nel 2020, le uniche lecca lecca che vogliamo mangiare sono quelle con Tootsie Rolls al centro.
7 tè dimagrante
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Seriamente, tuttavia, non esiste un prodotto miracoloso quando si tratta di perdita di peso, indipendentemente da ciò che Kim ti dice. E il "tè dimagrante" non fa eccezione.
Nel 2019, il tè di disintossicazione sostenuto da Kardashian è diventato un problema così grande che un senatore del Connecticut ha persino chiesto un'indagine sul prodotto. A settembre, Instagram ha anche annunciato nuove politiche che vieteranno la promozione di rimedi per la perdita di peso e interventi di chirurgia estetica al fine di impedire ai suoi utenti di essere influenzati da prodotti falsi senza benefici per la salute sostenuti dalla scienza, incluso il tè per la perdita di peso.
8 prodotti a carbone attivo
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Le aziende sanitarie adorano provare a vendere ai clienti i vantaggi del carbone attivo, soprattutto quando si tratta di sbiancamento dei denti. Tuttavia, come osserva una recensione del 2017 pubblicata su The Journal of American Dental Association , non ci sono dati sufficienti per sostenere le affermazioni che questo prodotto è sicuro ed efficace come una pasta per la pulizia dei denti.
Quel che è peggio è che, secondo WebMD, il carbone attivo viene utilizzato principalmente per il trattamento di overdose e avvelenamenti perché "aiuta a liberare il corpo da sostanze indesiderate". Non è davvero qualcosa con cui scherzare a casa.
9 uova Yoni
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Le uova di Yoni - che sono pietre di giada scolpite a forma di uovo per essere utilizzate all'interno della vagina - hanno preso d'assalto Internet quando Gow, il sito vivente di Gwyneth Paltrow, ha affermato che potevano bilanciare i livelli ormonali e persino aiutare con il controllo della vescica. Tuttavia, prendere d'assalto Internet non è sempre una buona cosa: a settembre 2018, Goop ha concluso una causa accettando di pagare $ 125.000 per le false affermazioni che hanno fatto su queste uova, e quella è stata la fine di quella bizzarra mania della salute.
O è stato? Fino all'ottobre 2019, Refinery29 ha sentito la necessità di pubblicare un aggiornamento sul pericolo dell'uso di uova di giada. E in Women's Health , OB-GYN Kate White, MD, ha avvertito nell'aprile 2019 che "non ci sono benefici comprovati nell'uso di un uovo di giada, ma ci sono diversi rischi". Non dovremmo davvero dirlo, ma tieni le uova di pietra lontano dalle tue parti private, per favore!
10 tatuaggi solari
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Ottenere un vero tatuaggio potrebbe essere pericoloso, ma non è niente in confronto a darti un cosiddetto "tatuaggio scottatura solare". Nell'estate del 2019, la rivista Inked ha riferito che questi tatuaggi stavano diventando popolari soprattutto sui social media, con le persone che venivano scottate dal sole apposta, così che i disegni temporanei sarebbero stati mostrati sulla loro pelle. A meno che tu non voglia assomigliare a Larry David nel 2011, fatti un favore e lasciati dietro questa bizzarra tendenza nel 2019.
11 Allenamento in vita
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"può causare difficoltà respiratorie restringendo la gabbia toracica e il diaframma", ha spiegato a Elite Daily lo specialista certificato per la forza e il condizionamento Garrett Van Auken. Quel che è peggio è che quando usi un trainer per la vita, stai praticamente torturando te stesso senza motivo, poiché questi dispositivi non possono cambiare la composizione interna o le dimensioni delle ossa. Certo, potresti sudare di più quando ne indossi uno e perdi peso dell'acqua a causa di ciò, ma a quale costo?
12 acqua "grezza"
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"Una nuova mania della Silicon Valley potrebbe far ammalare le persone." Questo è ciò che Vox ha scritto sulla tendenza dell'acqua grezza quando ha iniziato a diventare popolare nel 2018. Poiché l'acqua grezza non è trattata al fine di mantenere presumibilmente le vitamine e i nutrienti essenziali nel liquido, le aziende che vendono non riescono anche a rimuovere batteri, pesticidi, parassiti e qualsiasi altro contaminante che potrebbe essere presente nell'approvvigionamento idrico. Uh… atteniamoci all'acqua filtrata nel 2020, vero?
13 Colonics
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Nel caso in cui non si abbia familiarità, un colon è una procedura di salute trasformata in trattamento spa utilizzato per scovare e svuotare l'intestino. Se fatto troppo spesso, può essere pericoloso.
"Esistono innegabili prove del fatto che un apparato digerente sano fa un ottimo lavoro per eliminare i rifiuti dal corpo senza alcun aiuto esterno", osservano gli esperti di Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Le persone che fanno troppo affidamento sui colonici sperimentano di tutto, dal gonfiore alla colite, quindi non comprare in questa pericolosa moda salutare.
14 gocce di vitamina IV
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Le gocce di vitamina IV sono diventate così popolari nel 2019 che le sale IV "rent-a-drip" hanno persino iniziato ad apparire in tutto il paese. Tuttavia, la maggior parte dei medici concorda sul fatto che queste gocce - che presumibilmente iniettano vitamine e minerali essenziali nel flusso sanguigno per ottenere benefici immediati - sono poco più che uno schema per arricchirsi rapidamente offerto dalle compagnie sanitarie.
"Il tutto è davvero senza senso", ha detto a WebMD Stanley Goldfarb, MD, professore di medicina presso la Perelman School of Medicine dell'Università della Pennsylvania. "È solo per soddisfare il senso delle persone che stanno prendendo la loro salute nelle loro mani".
15 lozioni contenenti caffeina
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Lozioni contenenti caffeina hanno alcuni benefici per la salute. Uno studio del 2015 pubblicato su Annals of Dermatology , ad esempio, ha scoperto che i soggetti che hanno usato la crema con caffeina sulla cellulite due volte al giorno per sei settimane hanno visto miglioramenti.
Tuttavia, i medici avvertono che i prodotti per la cura della pelle contenenti caffeina possono causare qualcosa chiamato "arrossamento di rimbalzo" se li usi in modo coerente e poi dimentichi di un giorno. Questo perché quando i tuoi vasi sanguigni sono abituati a una dose giornaliera di caffeina, entrano in iperdrive e si restringono fino al punto di arrossamento visibile senza di essa.
"Diciamo che bevi caffè ogni giorno… poi un giorno ti dimentichi di bere il tuo caffè o qualcuno lo scambia per un decaffeinato e ti viene un mal di testa furioso. Stai provando quel palpitante nella tua testa che quei vasi si sono dilatati ancora di più", dermatologo Susan Obagi, MD, ha spiegato a Sé i meccanismi alla base dell'arrossamento del rimbalzo. È meglio attenersi a lozioni altrettanto efficaci che non hanno potenziali effetti collaterali.
16 alternative di gelato "Sane"
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Nel 2019, la navata del congelatore nel negozio di alimentari è stata rilevata dai prodotti per gelati "dietetici". Ma quanto sono sani questi prodotti per gelato? Bene, molti di loro usano ingredienti discutibili come il glicole propilenico, l'antigelo AKA, per ottenere la stessa consistenza del normale gelato pieno di grassi.
Inoltre, alcune aziende usano dolcificanti artificiali per ridurre le calorie e "i dolcificanti artificiali influenzano il nostro senso di sazietà", come ha spiegato il nutrizionista Isabel Smith, MS, RD, CDN a Eat This, Not That! Se vuoi il gelato, vai avanti e concediti, perché optare per la versione "a basso contenuto di grassi" del tuo gusto preferito potrebbe solo ritorcersi contro nel lungo periodo.
17 La dieta del carnivoro
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Mangiare carne fa bene, sì, ma troppo è troppo. Prova a dirlo alle persone che seguono la dieta dei carnivori. Questa strana dieta è composta solo da prodotti di origine animale, quindi è limitata solo a carne, uova e latticini. Traduzione? Mentre seguire la dieta del carnivoro potrebbe darti tutte le proteine e i grassi di cui hai bisogno (e poi alcuni), è gravemente carente di fibre, carboidrati e altri nutrienti essenziali per le piante.
Inoltre, mangiare esclusivamente prodotti di origine animale è un modo infallibile per aumentare i livelli di colesterolo e ferire il cuore. Uno studio del 2019 condotto da ricercatori della Cleveland Clinic ha scoperto che le persone che hanno mangiato una dieta ricca di carne rossa avevano tre volte i livelli di trimetilammina N-ossido (TMAO), una sostanza chimica legata alle malattie cardiache, rispetto a coloro che mangiavano principalmente carne bianca o proteine a base vegetale.
18 iniezioni di labbra
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Nel tentativo di tenere il passo con i Kardashian - perché tutto ciò che è in questa lista di tendenze di cattiva salute è in qualche modo riconducibile a quella famosa famiglia? - molte persone hanno iniziato a investire in filler per labbra. Il problema? "Quando allarghi ripetutamente le labbra… il filler può agire come un expander tissutale, allungando in modo permanente la pelle e causando la deformazione e lo sgonfiamento delle labbra quando il filler alla fine si degrada, lasciandoti in forma peggiore rispetto a quando hai iniziato", il dermatologo cosmetico Karyn Grossman spiegato ad Allure .
19 allenamenti di stimolazione elettrica
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Ashley Graham e Romee Strijd sono solo alcune delle celebrità che giurano per gli allenamenti di stimolazione muscolare elettrica. Questo tipo di allenamento invia una corrente elettrica ai tuoi muscoli per innescare contrazioni muscolari involontarie e presumibilmente ti aiuta a bruciare il doppio delle calorie in metà tempo.
Sebbene la stimolazione elettronica sia utilizzata nella terapia fisica e in altre strutture di riabilitazione, il suo uso in palestra è ancora fortemente contestato. Nel 2016, i ricercatori svizzeri hanno persino scritto una lettera in BMJ che reclamava "prove scientifiche limitate sulla sicurezza e l'efficacia di questa forma di esercizio", mettendo in evidenza diversi casi in cui le persone che l'hanno usato sono finite con rabdomiolisi, che comporta la rottura potenzialmente fatale di fibra muscolare.
