Le persone avvertono di non soffermarsi sul passato, ma in realtà ci sono un numero sorprendente di benefici nel crogiolarsi nella nostalgia.
Naturalmente, la vita è pensata per essere vissuta nel presente, ma il flashback occasionale può fare miracoli per il tuo benessere sia mentale che fisico. Ad esempio, sapevi che pensare ai vecchi ricordi è abbastanza per aumentare la tua sicurezza? O se ti senti solo, che la cura migliore e più istantanea è una passeggiata nella memoria? Qui, abbiamo raccolto alcune delle sorprendenti ragioni che ami - e dovresti amare! - Nostalgia. E per scoprire come rivivere la tua infanzia, leggi le 17 cose per cui sei nostalgico ma non dovresti essere.
1 Ti fa sentire meno solo.
Guardare un vecchio film Disney o guardare vecchie fotografie di te e del tuo migliore amico può riportare ex sentimenti di sicurezza e calore nei momenti di solitudine. Fai solo attenzione fino a che punto vai nostalgia, poiché ricordare ricordi meno piacevoli (come i momenti divertenti con un ex) può avere l'effetto opposto e peggiorare ulteriormente la tua solitudine.
2 Rende il futuro più promettente.
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Scavare in profondità nel passato ci dà speranza per il futuro. Il solo pensiero di parole nostalgiche o l'ascolto di canzoni che inducono alla nostalgia può riporre la tua fiducia in un futuro più luminoso, secondo una ricerca nel Bollettino sulla personalità e la psicologia sociale , quindi non vergognarti di suonare le tue canzoni preferite degli anni '80. (" Hai messo il boom boom nel mio… ") E per modi per garantire che il tuo futuro sia promettente, prova questi 20 modi sostenuti dagli esperti per migliorare la tua salute mentale ogni giorno.
3 Calma l'ansia.
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Molte persone si rivolgono alla nostalgia come efficace rimedio anti-ansia. Come ha spiegato all'Huffington Post la professoressa di psicologia Krystine Batcho, Ph.D .: " Ogni cambiamento nel bene e nel male è molto stressante. Quindi quale nostalgia ti consente di fare sia emotivamente che cognitamente è tenere traccia di ciò che è rimasto stabile, dandoti un po ' senso di continuità che ti fonda ". E per altri modi per tenere a bada l'ansia, prova questi 12 trucchi Genius per trasformare l'ansia in eccitazione.
4 Riempie la vita di significato.
Le persone che hanno paura della morte beneficiano in particolare di esplosioni di nostalgia. Perché? Questi viaggi nella memoria aiutano a riempire le nostre vite di significato, e quindi mettono a tacere quei pensieri di eventuale mortalità. E anche se non combatti con la paura della mortalità, potresti ancora soffrire di una di queste 20 paure dell'infanzia che ti rimangono fino all'età adulta.
5 Ti aiuta ad affrontare i momenti difficili.
Coloro che sono più preoccupati tendono ad avere circoli sociali più grandi. E poiché hanno sistemi di supporto più forti, queste persone nostalgiche sono in grado di affrontare meglio le molte difficoltà della vita, in alcuni casi anche cercando un aiuto professionale per volere della loro famiglia e dei loro amici.
6 Ti dà fiducia.
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Richiamare un vecchio ricordo di un'epoca in cui ci sei riuscito rende più facile tenere la testa alta e prevalere ancora. Con ricordi di precedenti successi e precedenti sentimenti di trionfo nella parte posteriore della tua mente, è meglio prepararti per il successo nel presente e nel futuro. E per maggiore motivazione, non perdere le 50 citazioni di successo ispiratore che daranno energia ai tuoi giorni.
7 Ti rende più caldo, letteralmente.
La nostalgia ha un effetto riscaldante sia sui nostri cattivi umori che sui nostri corpi. Richiamare un evento passato o ascoltare musica che innesca la nostalgia ci rende meno consapevoli delle basse temperature, quindi assicurati di alzare le melodie natalizie dell'infanzia quest'anno. E per modi per combattere il caldo, prova questi 17 modi Genius per mantenere la tua camera da letto più fresca.
8 Avvicina le persone.
9 Ti aiuta a gestire grandi transizioni.
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Durante i periodi di incertezza (come quando ti trasferisci o inizi un nuovo lavoro), la nostalgia è l'ancora che mantiene le tue emozioni radicate. Essere in grado di ricordare momenti felici infonde speranza che questi periodi transitori andranno bene e diventeranno presto solo un altro ricordo.
10 Allevia lo stress.
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"I ricordi nostalgici possono servire a ricordare che la vita non è sempre stata così difficile ripristinare il senso di essere radicati e in grado di sopravvivere in tempi difficili", ha spiegato Batcho a Healthline . Riprendersi in un momento di pace e tranquillità e vivere temporaneamente nel passato rende più facile affrontare lo stress e le turbolenze attualmente presenti.
11 Contrasta la perdita di memoria.
Se la tua memoria inizia a svanire, una canzone familiare o una vecchia fotografia possono aiutarti a riportare quei ricordi in superficie. In effetti, i malati di Alzheimer e le loro famiglie usano spesso la nostalgia come un modo per innescare ricordi sepolti e ritrovare un senso di sé.
12 Ti rende più ottimista.
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Il modo migliore per mantenere la calma e andare avanti è ricordarsi delle esperienze passate in cui le cose sono andate bene nonostante le difficoltà. Questa nostalgia ti aiuta a mantenere un atteggiamento positivo di fronte alle avversità, permettendoti di trasformare situazioni stressanti in divertenti esperienze di apprendimento.
13 Ti rende più sano.
La nostalgia è l'ultimo aiuto per la salute. Quando i ricercatori hanno chiesto ai soggetti di scrivere di un evento nostalgico, hanno scoperto di essere più ottimisti sul loro benessere. Inoltre, i nuovi atteggiamenti positivi dei soggetti hanno portato a più tempo trascorso in palestra! E se hai bisogno di aiuto da solo per arrivare alla tua lezione di allenamento, impara gli 11 modi in cui le persone intelligenti si motivano per andare in palestra.
14 Mette le cose in prospettiva.
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Come disse una volta il filosofo George Santayana, "Coloro che non ricordano il passato sono condannati a ripeterlo". E essendo nostalgico, puoi ricordare gli errori del passato e confrontarli con gli sforzi attuali, assicurando così che la storia non si ripeta.
15 Ti tiene radicato.
Di fronte ai grandi cambiamenti della vita, può essere difficile rimanere fedeli a te stesso. Ma aggrapparci ai ricordi sentimentali ci permette di ricordare chi siamo attraverso questi cambiamenti e di non perdere mai di vista ciò che è veramente importante.
Ad esempio: immagina di aver appena iniziato un nuovo lavoro e di iniziare a rimanere un po 'troppo coinvolto nell'ambiente competitivo. Ma dopo aver catturato un soffio di qualcosa che ti ricorda la tua infanzia (diciamo, un pezzo di torta di mele), improvvisamente ti riporta alle mattine in cucina con la nonna e ti ricordi le cose che contano davvero.
16 Ti fa sentire come se appartenessi.
Quando ti senti giù di te e delle tue relazioni, la nostalgia è lì per consolarti e ricordarti il tuo posto nel mondo. Come ha scritto Routledge nel suo libro, Nostalgia: una risorsa psicologica : "La nostalgia offre alle persone l'opportunità di rassicurare se stessi che hanno avuto successi interpersonali e che sono amati e apprezzati dagli altri. Fa sentire le persone amate, supportate e socialmente competenti."
17 Ti fa sentire più giovane.
La nostalgia è l'ultima fonte di giovinezza. Con l'avanzare dell'età, il solo pensiero di momenti in cui eri più giovane e più in salute può ravvivare e farti sentire fisicamente più in forma. E per altri modi per rimanere in salute mentre invecchi, non perdere 40 Amazing Ways to Feel Younger After 40.
