Abbiamo tutti pensato di lasciare delle note appiccicose in casa o in ufficio con commenti tipo "Qualcuno ha mai sentito parlare di lavare i piatti?" La domanda è: l'hai mai effettivamente seguito? Se è così, almeno ti sei impegnato in un comportamento passivo-aggressivo. Sì, evitare il confronto diretto e attuare una mossa di potere soddisfacente è qualcosa di cui tutti indulgiamo di volta in volta, ma per gli altri, è un modo di vivere. Il fatto è che le persone passive-aggressive spesso non sono consapevoli del fatto che è il loro modo di vivere.
In altre parole: potresti essere una di queste persone. (Gasp!)
Mentre l'anno finisce e inizia il tempo di autoriflessione, è tempo di guardarsi allo specchio e vedere una volta per tutte se in realtà sei una persona passiva-aggressiva. A tal fine, abbiamo parlato con esperti e identificato alcuni segni infallibili a cui prestare attenzione quando si effettua l'analisi. In bocca al lupo. Immaginiamo…
1 Non sei ancora soddisfatto dopo aver raggiunto una risoluzione.
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"Dal momento che le persone passive aggressive non esprimono ciò di cui hanno bisogno, spesso ti ritroverai con una risoluzione che non le soddisfa davvero", afferma Lucio Buffalmano, psicologo, allenatore di abilità sociali e fondatore di ThePowerMoves.com. Quindi, anche dopo che un problema è stato risolto, il circolo vizioso continua, poiché la persona passiva-aggressiva è ancora infelice e non disposta ad ammetterlo, e continua a scatenarsi di conseguenza. Puoi relazionarti con questo? Se è così, hai un po 'di anima che cerca di fare!
2 Sei un gradito popolo.
Non tutte le persone piacevoli sono passive-aggressive, ma molte persone passive-aggressive sono persone piacevoli. Ciò può sembrare sorprendente, dal momento che il comportamento passivo-aggressivo è considerato una caratteristica insopportabile e non un modo in cui qualcuno dovrebbe adottare per essere apprezzato.
Lo psicologo clinico e coach di vita certificato Dr. Cali Estes lo spiega in questo modo: "contempla, 'Come posso superare questa situazione senza offendere nessuno e come posso uscire dalla situazione con tutti che mi piacciono ancora?'" Certo, il punto fermo qui è che la tua aggressività - anche se trasmessa passivamente - probabilmente offenderà comunque le persone.
3 Sei fluente nel sarcasmo.
Usare l'umorismo per mascherare come ti senti davvero è il classico comportamento passivo-aggressivo. Inoltre, è un modo per deviare qualsiasi tipo di critica che può venire da chiunque sia stato il calcio della tua battuta.
"Le persone passive-aggressive si assicurano di diventare vittime di un malinteso, anziché essere colpevoli di un colpo mentale contro il loro obiettivo", afferma Sheri Sutherland, creatore di Your Bliss Guide, qui a Tranquility Soul Spa. Se usi il sarcasmo per diffondere la tua ostilità, ma poi affermi che non doveva essere preso sul serio quando qualcuno si offende ("Cavolo, era solo uno scherzo…"), beh, abbiamo novità per te. E no, non è una buona notizia.
4 Non mantieni le promesse.
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Se e quando qualcuno ti chiede di fare qualcosa o di essere da qualche parte e dici di sì per colpa, anche se davvero non lo vuoi, potresti voler guardare dentro e vedere se vai avanti passivamente-aggressivamente. Potresti intenzionalmente non seguire, e persino convincerti che non era davvero intenzionale.
"Quando non vuoi andare da qualche parte, finisci per arrivare in ritardo", spiega la psicologa clinica autorizzata Nicole Issa. Se ti presenti in ritardo a qualcosa a cui non hai mai voluto partecipare perché "i treni erano orribili" o "il traffico era così sostenuto", quando in realtà hai lasciato il tuo appartamento trenta minuti dopo aver già detto di averlo fatto, potresti avere un problema.
5 Sei specifico e manipolatore con le tue punizioni emotive.
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"Una volta che un aggressivo passivo è risentito nei tuoi confronti - e succede spesso perché non ti diranno che cosa li disturba - inizieranno a minarti segretamente", dice Buffalmano. Diciamo che sei arrabbiato con qualcuno per aver annullato i piani su di te e invece di dirgli che sei arrabbiato, decidi che semplicemente "tornerai su di loro" cancellando intenzionalmente i piani la prossima volta che li fai insieme. Proprio lì c'è un grande lavoro passivo-aggressivo in gioco, amico.
6 Ti complimenti complimenti.
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Quindi, cos'è esattamente un complimento rovesciato? È un termine che sentiamo gettato in giro molto, ma pochi possono conoscere la sua vera definizione. La gente di Psychology Today lo spiega con questo esempio: "Un collega può fingere di farti un complimento, ma quando hai la possibilità di pensarci, ti rendi conto che è davvero un insulto sotto mentite spoglie".
Questo è un modo passivo-aggressivo di esprimere disgusto, pur rimanendo abbastanza "amichevole" per evitare una rissa. Se ti accorgi che ti fai strada tra accese discussioni mascherando i tuoi abbattimenti con le cortesie, è tempo di iniziare ad affrontare esattamente cosa intendi con quei commenti.
7 Si minimizzano le dichiarazioni o richieste personali.
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In parole povere, le persone passive-aggressive hanno paura, vergogna e non vogliono esprimersi. Quindi, quando trovano il coraggio di farlo, si assicurano di prefigurare ciò che stanno per dire con qualcosa che lo farà sembrare meno significativo. Ad esempio, Julie Williamson, una consulente professionista autorizzata, osserva che puoi sorprenderti ad essere passivo-aggressivo chiedendoti se stai qualificando le tue richieste con cose del tipo: "È così sciocco, ma…"
8 Hai tutti i pettegolezzi caldi.
Parlare alle spalle di qualcuno è un ottimo modo per sfogare la tua frustrazione senza dover affrontare direttamente quella persona. Issa osserva che le persone passive-aggressive "potrebbero dire a qualcuno di qualcosa che qualcun altro ha fatto che li ha sconvolti, al fine di comunicare indirettamente loro che dovrebbero comportarsi diversamente". In questo caso, la tua speranza inconscia è che la persona con cui stai spettegolando dirà alla persona che sei arrabbiata, sollevandoti dalla responsabilità di farlo da solo.
Se leggere questo ti ha fatto sentire come se fossi di nuovo alle medie quando le cose venivano comunicate raccontando così e così, che poi lo dicevano e così, è perché questo tipo di comportamento passivo-aggressivo è incredibilmente immaturo. Lasciamolo alle medie, sì?
9 Ti piace essere lasciato solo al lavoro.
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Ricevere feedback, in particolare le critiche, è un incubo per una persona passiva-aggressiva. Il confronto viene consegnato direttamente a casa loro e non sono al posto di guida. Il Dr. Estes afferma che gli individui passivi-aggressivi preferiscono trovarsi in situazioni di lavoro in cui non sono "controllati", in modo da poter evitare qualsiasi feedback aspro. Se preferisci rimanere incustodito mentre lavori, principalmente a causa dell'ansia di essere rimproverato per aver fatto qualcosa di sbagliato, potresti essere più passivo-aggressivo di quanto pensi.
10 Hai l'abitudine di parlare sottovoce.
11 È sempre "bene".
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È il peggior messaggio di due parole che puoi ricevere da qualcuno: "Va bene". Praticamente tutti sanno che "Va bene" significa l'opposto polare. Tuttavia, se sei passivo-aggressivo fino in fondo, affermare sentimenti che sono ovviamente falsi è il tuo obiettivo. Le persone di natura passiva-aggressiva tendono a far pendere questa verità inespressa sulla testa delle persone, anche quando i loro colpevoli chiedono rassicurazione.
"Se chiedi loro se sono arrabbiati, respingeranno e diranno: 'No, non sono arrabbiato'", dice Buffalmano. Se morirai sulla collina di insistere sul fatto che tutto va "bene" quando chiaramente non lo è, potresti usare più giochi di potere ombrosi di quanto pensassi.
12 Non sei consapevole di essere una persona aggressiva passiva.
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Secondo una ricerca su Psychology Today , molte persone di natura passiva-aggressiva non si rendono conto che sono passive-aggressive. Può derivare dal fatto che l'aggressività della passione ha una cattiva connotazione, ma utilizzarla non proviene sempre da un luogo consapevole di voler infliggere danno. Infatti, come dice Estes, la maggior parte delle persone passive-aggressive stanno semplicemente cercando di evitare di far star male gli altri. Molte persone passive-aggressive sono intrinsecamente passive e relazionalmente aggressive. Hanno la sensazione che essere conflittuali indubbiamente farà star male qualcuno, quindi un modo di agire alternativo - in questo caso, l'evitamento - è migliore.
Naturalmente, l'intento raramente corrisponde al risultato. Fare un commento passivo-aggressivo può ferire tanto quanto uno schietto, e alla fine porterà a una soluzione meno produttiva. Quindi, anche se potresti non renderti conto di essere passivo-aggressivo, allo stesso tempo non sei consapevole del danno che stai causando.
13 Ti piace il trattamento silenzioso.
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Siamo stati tutti da un lato del trattamento silenzioso in un punto o nell'altro. (E se non l'hai fatto, ecco di cosa si tratta: se qualcuno è arrabbiato, cessano intenzionalmente e inspiegabilmente la comunicazione come mezzo per informare una parte che, sì, sono arrabbiati.) Ma se sei un passivo-aggressivo persona, il trattamento silenzioso è tra le armi più utilizzate nel tuo arsenale; esprimi spesso insoddisfazione attraverso il silenzio nel tentativo di ottenere ciò che vuoi da qualcuno. Se funziona o meno, tuttavia, è completamente un'altra storia.
14 Poni domande importanti.
Williamson afferma che se hai tendenze aggressive passive, probabilmente "porrai domande importanti nella speranza che altri ti leggano nella mente". Porre domande importanti nella speranza di ottenere una risposta specifica è una tattica a volte utilizzata da avvocati o forze dell'ordine quando si tenta di incriminare qualcuno. Ma, se stai usando questo metodo per evitare di dire alla gente quello che vuoi da loro, probabilmente sei meno un detective e più una persona passiva-aggressiva che cerca di evitare di fare una richiesta diretta da qualcuno.
15 Hai paura di chiedere quello che vuoi o di cui hai bisogno.
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Forme di comunicazioni aperte, come chiedere un aumento o esprimere insoddisfazione con un partner, possono essere una sfida per chiunque. Ma alcune persone sono così paralizzate dall'idea di appesantire qualcuno con le loro richieste che ricorrono a un suggerimento sottile, sperando che l'altra parte prenda le code e capisca le cose da sé. (Sì. Buona fortuna. Se non chiedi qualcosa di sincero, non devi sentirti in colpa per essere egoista o seccante.)
Tuttavia, le cose si complicano quando il piano fallisce e la persona a cui stavi spruzzando indizi di fronte non capisce cosa stai cercando di trasmettere. Quindi potresti sentirti arrabbiato. "La rabbia è spesso un'emozione più facile da permettere a noi stessi di sentirci in colpa perché sentirci arrabbiati ci fa sentire che abbiamo un certo senso di controllo e che abbiamo un" diritto "di sentirci in quel modo a causa di ciò che qualcun altro ha fatto o non ha fatto ", spiega Williamson. Essere passivi-aggressivi può sembrare una via d'uscita facile per chiedere le cose, ma alla fine non porterà alla soddisfazione.
16 Tieni i tuoi amici vicini e i tuoi nemici più vicini.
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Essere gentili con qualcuno che non ti piace può sembrare educato, ma se lo fai per evitare di affrontare le difficoltà che hai con loro, questo tipo di comportamento è passivo-aggressivo. Inoltre, a nessuno piace una persona falsa. Meglio abbandonare questa abitudine a prescindere. Sii civile, ma non far finta di piacere a qualcuno che odi.
17 Ti senti una vittima.
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"Se sei un aggressivo passivo, ti sentirai spesso arrabbiato e frustrato per tutti quelli che sono nella tua orbita. Percepisci il mondo come a cercarti", afferma Katie Ziskind, una terapeuta olistica per il matrimonio e la famiglia. Ciò è particolarmente vero quando gli altri non raccolgono l'aggressività che stai dando passivamente. Probabilmente ti sentirai ferito dal fatto che le persone non ti "catturano" e non riescono a capire cosa stai cercando di trasmettere. Sei tu, una persona passiva-aggressiva, contro il mondo. E se stai cercando di lavorare per l'auto-miglioramento, dai un'occhiata a queste 23 cose da lasciare andare per essere felici nel 2019.
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