Ah, le vacanze - un momento festivo pieno di celebrazioni, famiglia e amici e… rischi per la salute nascosti. Il momento più bello dell'anno arriva anche con malattie, infortuni e problemi di salute mentale. Fortunatamente, sapere cosa cercare durante il periodo natalizio può aiutare, quindi abbiamo parlato con diversi esperti per scoprire i maggiori rischi per la salute che affrontiamo ogni Natale.
1 Lesioni legate alla decorazione
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Le luci di Natale sono un'aggiunta adorabile alle decorazioni delle tue vacanze. Ma le persone dovrebbero davvero salire sulle scale nelle luci sospese invernali in luoghi difficili da raggiungere? Probabilmente no. Secondo Barbara Bergin, MD, un chirurgo ortopedico ad Austin, in Texas, è probabile che decine di migliaia di persone subiscano lesioni ogni anno mentre svolgono questo compito, anche se molti non vengono denunciati.
"Le persone che finiscono nel pronto soccorso hanno, in molti casi, riportato ferite catastrofiche: fratture di femori, schiena, collo e lesioni alla testa. Molti muoiono", afferma. Per evitare questo tipo di incidenti, esorta le persone a praticare la sicurezza della scala, che include il non appoggiare le scale su superfici instabili, indossare scarpe robuste e non bere alcolici prima di appendere le luci. Bergin suggerisce di assumere un professionista per gestire questo aspetto delle tue decorazioni.
E non sono solo le luci ad essere problematiche: molte persone finiscono nel pronto soccorso a causa di lesioni legate all'albero di Natale. Uno studio del 2019 pubblicato su Advances in Integrative Medicine ha rilevato che circa 23.000 persone sono state ferite da alberi di Natale o stand.
2 Sindrome dell'albero di Natale
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Gli alberi di Natale rappresentano più pericoli di quanto pensassi! Se hai avuto prurito, lacrimazione, naso che cola e affaticamento durante le vacanze e hai un albero vivo in casa, potresti avere a che fare con un'allergia alla muffa nota come sindrome dell'albero di Natale. Uno studio del 2011 pubblicato negli Annals of Allergy, Asthma & Immunology ha scoperto che 53 diversi tipi di muffe erano presenti su 28 campioni di alberi di Natale, il 70% dei quali erano potenzialmente dannosi e potevano innescare reazioni allergiche come starnuti, respiro sibilante e tosse. Se qualcuno nella tua famiglia si ammala intorno all'albero, potrebbe essere il momento di diventare artificiale.
3 scosse elettriche
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Sì, le luci di Natale sono belle e festive, ma possono anche darti lo shock - letteralmente. Questo in genere accade quando si montano o si tolgono le decorazioni natalizie. Il collegamento di una stringa difettosa può provocare uno shock o gravi ustioni sulla pelle. Ad esempio, nel 2016 un uomo di Boston ha subito ustioni ai piedi dopo essere stato colpito da 20.000 volt di elettricità durante l'accensione delle luci di Natale.
4 raffreddori e altre malattie contagiose
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Parte del periodo natalizio prevede essere circondati da familiari e amici, nonché dai loro figli. Inoltre c'è tutto ciò che abbraccia, bacia e avvicina le persone che potresti vedere solo una volta all'anno. Fondamentalmente, è una carenza di germi.
"Il raffreddore e l'influenza comuni si diffondono attraverso il contatto diretto con il virus che viene diffuso da altri infetti", afferma Lisa Ballehr, DO, radiologa e dottoressa in medicina funzionale. "Evita di toccarti il viso senza prima lavarti le mani."
5 Eccesso di cibo
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Le feste di festa hanno spesso una sorta di buffet dove gli ospiti possono servirsi da soli per una varietà di prelibatezze festive. Potrebbe esserci anche un pasto a sedere. Potresti anche avere più parti per partecipare nella stessa notte. In altre parole: cibo a bizzeffe.
"L'eccessiva indulgenza del cibo tradizionale può causare un aumento del livello di obesità che può portare a effetti dannosi come un evento cardiovascolare, un ictus acuto e un lungo elenco di condizioni di salute", afferma Sashini Seeni, MD, medico di medicina generale presso DoctorOnCall. A breve termine, l'eccesso di cibo può anche significare un brutto caso di indigestione. Per evitarlo, Seeni consiglia di mangiare e bere con moderazione.
6 Disturbo affettivo stagionale
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Il disturbo affettivo stagionale, chiamato anche SAD, è un tipo di depressione che si verifica quando le stagioni cambiano. A volte viene definita "depressione invernale" perché i sintomi di solito compaiono durante il tardo autunno o all'inizio dell'inverno, secondo Geny Zapata, PsyD, psicologo clinico del Memoriale per la salute degli avventisti. In altre parole, entra appena in tempo per Natale.
"Diciamo che è 'stagionale' perché i soliti schemi di cambiamenti dell'umore tendono a presentarsi nello stesso periodo ogni anno", spiega. "Alcune delle possibili cause del disturbo affettivo stagionale possono includere cambiamenti nei livelli di melatonina o una diminuzione della serotonina, un neurotrasmettitore che può influenzare l'umore, a volte a causa della riduzione della luce solare." Le vacanze possono già essere un momento difficile per alcune persone, e quelli con SAD affrontano ulteriori problemi di salute mentale.
7 depressione
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Non è solo un disturbo affettivo stagionale: il blues delle vacanze è reale. "Molte persone tendono a provare più depressione e ansia con l'inizio del Ringraziamento che si estende a Natale e Capodanno", spiega Soma Mandal, MD, internista e specialista in salute delle donne presso il Summit Medical Group del New Jersey. "I fattori che possono emergere sono il singolo status, la perdita di una persona cara e la vita lontano dalla propria famiglia".
Lo stigma che circonda la malattia mentale può aggravare ulteriormente i problemi di ansia, depressione, disturbo bipolare e altre malattie mentali durante le vacanze, afferma Frank Chen, MD, psichiatra a Houston, in Texas. "Alcuni stimmi da notare includono un presupposto di debolezza e che coloro a cui è stata diagnosticata una malattia mentale non sono in grado di gestire i fattori di stress della vita. Questi stimmi spesso incidono sull'interesse, la volontà e la capacità di un individuo di accedere al sostegno". Chen sottolinea inoltre che molti tentano di auto-medicare usando alcol o altre sostanze durante le festività natalizie, perché "spesso è più accettabile andare in un negozio di liquori di un fornitore di salute mentale".
8 diarrea del viaggiatore
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C'è molto da odiare nei viaggi per le vacanze, ma la diarrea del viaggiatore deve essere abbastanza in cima alla lista. "Durante le vacanze come Natale, è abbastanza facile mangiare troppo, prendere qualcosa di contaminato o mangiare cibi a cui sei intollerante. Questo può portare alla diarrea del viaggiatore, il passaggio di frequenti feci molli", spiega Omiete Charles-Davies, MD, un medico che gestisce anche il blog di viaggio Travel Efficiency.
E quanto più fastidioso possa essere, specialmente quando si alloggia a casa di un'altra persona e si trova in una situazione lontana dal bagno, è abbastanza facile da curare. Charles-Davies raccomanda di prendere una soluzione di reidratazione orale che può essere acquistata in polvere. Se la diarrea continua, dovresti consultare un medico.
9 Aumento del rischio di infarto
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Certo, potrebbe essere la stagione delle feste, ma secondo Mandal, le vacanze sono anche un momento per aumentare gli attacchi di cuore. In effetti, uno studio osservazionale pubblicato nel 2018 sul British Journal of Medicine ha esaminato i dati di oltre 280.000 persone in Svezia dal 1998 al 2013 e ha scoperto che una maggiore incidenza di attacchi di cuore si è verificata durante le festività natalizie.
Non solo, ma secondo uno studio del 2004 pubblicato sulla rivista Circulation , le persone tendono a ritardare il trattamento durante le vacanze. Mandal afferma che i fattori di rischio noti per un infarto includono diabete, ipertensione, fumo, colesterolo alto ed età. Osserva anche che l'eccessiva indulgenza in cibi ricchi di sale e grassi e lo stress probabilmente svolgono un ruolo importante nei problemi cardiovascolari durante le vacanze.
10 ansia
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Anche se non ti è stata diagnosticata l'ansia clinica, la stagione delle vacanze ha un modo di rendere le persone particolarmente ansiose. Tra l'allegria forzata, vedere amici e familiari che potresti altrimenti evitare, l'alto costo del viaggio e l'acquisto di regali e la pressione per rendere tutto perfetto, il Natale è un campo minato da stress.
"Lo stress è un fenomeno naturale: un certo grado di ansia ci spinge a rimanere in vita e motiva l'azione", spiega Chen. "Ma le vacanze possono portare con sé alcune pressioni che potrebbero essere schiaccianti ed estenuanti, come dimostrare successo o soddisfazione ai familiari, ottenere i doni giusti, decorare e riprogrammare gli impegni sociali. Questi sono esempi di fattori di stress normali, persino previsti speriamo tutti che sia un gioioso Natale ogni anno ".
11 Intossicazione alimentare
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Le festività significano cibo e il cibo a volte può farti star male. In effetti, i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) pubblicano annualmente informazioni su come evitare intossicazioni alimentari durante la riunione delle vacanze.
Il principale colpevole durante le feste è il cibo che rimane fuori troppo a lungo senza essere refrigerato. Secondo il CDC, i batteri possono crescere rapidamente tra 40 gradi Fahrenheit e 140 gradi Fahrenheit, altrimenti nota come "la zona di pericolo". Per evitare che le persone si ammalino, mantenere cibi caldi caldi e freddi. Quindi, refrigerare o congelare qualsiasi alimento deperibile entro due ore dal servizio.
12 tagli profondi
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Se ci pensate, i preparativi natalizi comportano diversi compiti che possono provocare il taglio delle persone. Questi possono includere tagliare il cibo durante la cottura, avvolgere o aprire regali (i tagli di carta non sono uno scherzo!) E i tagli da un ornamento rotto. La Commissione per la sicurezza dei prodotti di consumo (CPSC) riferisce che i tagli sono stati gli infortuni durante le vacanze più comuni nel 2016, rappresentando il 18% delle visite di medici e pronto soccorso. Stai attento con quel coltello!
13 Inalazione di fumo e ustioni
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Tra alberi di Natale infiammabili, candele accese e castagne arrostite su un fuoco aperto, ci sono molte opportunità di inalazione di fumo e ustioni durante le festività natalizie. Un albero secco può facilmente prendere fuoco, il che significa che se ne hai uno vero, devi controllare il suo livello d'acqua ogni giorno. Il CPSC riferisce che durante i mesi di novembre e dicembre tra il 2012 e il 2014, gli alberi di Natale hanno causato 100 incendi, 10 morti e 20 feriti trattati al pronto soccorso.
14 Soffocamento
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Con tutte le attività e l'eccitazione del Natale, non dimenticare che ci sono molte opportunità per le persone di soffocare. Per i bambini, i rischi di soffocamento includono piccole parti di giocattoli che ricevono come regali, decorazioni natalizie e alimenti, in particolare caramelle.
Per evitare rischi di soffocamento legati ai giocattoli, tenere presente questa regola dalla RCP semplice: "Se è abbastanza piccolo da adattarsi alla bocca di un neonato o di un bambino, allora è considerato troppo piccolo per permettergli di avere". Esempi di questi piccoli oggetti includono oggetti trovati in case delle bambole o figurine in miniatura, che possono bloccare le vie aeree di un bambino. Il più grande rischio di soffocamento per gli adulti è il cibo, in particolare hot dog, popcorn, arachidi, caramelle, frutta, verdura, carne e formaggio, secondo Simple CPR.
15 Caduta sul ghiaccio
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In alcune parti del paese, Natale significa freddo con temperature rigide, neve e ghiaccio. La neve è fastidiosa, ma il ghiaccio può essere decisamente pericoloso se ci scivoli sopra. Mentre chiunque può cadere sul ghiaccio, è particolarmente pericoloso per le persone anziane, secondo la Mayo Clinic. Questo perché sono maggiormente a rischio di caduta e hanno maggiori probabilità di subire lesioni gravi, come le fratture ossee, rispetto ai giovani.
"Le cadute negli anziani possono essere pericolose per la vita, poiché i loro cervelli non sono così sensibili alla guarigione e possono sviluppare altre complicazioni una volta ricoverate in ospedale per una lesione cerebrale", ha detto Jeremy L. Fogelson, MD, un neurochirurgo della Mayo Clinic in un dichiarazione. Quindi tieni d'occhio tutti per questo inverno, specialmente i membri più maturi della tua famiglia.
16 Binge drinking
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Per molte persone, le vacanze non sarebbero complete senza un bicchiere di zabaione… o diversi. Mentre va benissimo gustare bevande per adulti in modo responsabile, non tutti lo fanno. Secondo il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), i potenziali problemi con l'abuso di alcolici includono avvelenamento da alcol, guida da ubriachi, combattimenti e una serie di altre decisioni sbagliate.
La NIAAA rileva inoltre che, sebbene possa sembrare che gli effetti dell'alcol siano svaniti, probabilmente durano molto più a lungo di quanto si pensi. "La verità è che l'alcool continua a colpire il cervello e il corpo per molto tempo dopo che l'ultima bevanda è terminata", riferisce NIAAA. "Anche dopo che qualcuno smette di bere, l'alcool nello stomaco e nell'intestino continua a penetrare nel flusso sanguigno, con conseguente giudizio e coordinazione compromessi per ore." Non usare le vacanze come scusa per esagerare.
