Potresti pensare al clima come a qualcosa che influisce solo sul tuo stato fisico. Ti fa caldo, ti fa freddo. Se dimentichi un ombrello o un impermeabile, ti fa bagnare. Ma la verità è che il tempo ha un effetto altrettanto tangibile anche sulla tua psiche, e nessun periodo dell'anno è quell'effetto più palpabile che nei periodi invernali.
Sì, mentre le temperature precipitano, subirai ogni tipo di cambiamento dello stato mentale. Naturalmente, ci sono i "blues invernali" (termine scientifico: disturbo affettivo stagionale), ma sperimenterai anche di tutto, dalla creatività potenziata e una maggiore attenzione al giudizio compromesso e voglie dietetiche totalmente fuori dal nulla. E questa è solo la punta dell'iceberg. Qui troverai tutti i modi in cui il clima invernale influisce sul tuo umore.
1 sensazione di freddo può aumentare la tua potenza di elaborazione
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Mentre il calore fisico sembra aumentare la connettività interpersonale, anche i sentimenti più isolati che provano il freddo provano benefici. Alcuni tipi di attività creative richiedono creatività referenziale, e quelli sono quelli in cui eccellerai quando hai freddo. Uno studio del 2014 ha rivelato che, in condizioni di freddo, i soggetti erano più bravi a riconoscere le metafore, inventando nuovi nomi per la pasta e inventando idee astratte per i regali rispetto ai soggetti in condizioni calde. Usa quel primo scatto freddo dell'anno per capire il grande puzzle che è lo shopping natalizio annuale!
2 temperature basse possono influenzare il tuo giudizio
Non è un giudizio come in "Non dovrei mangiare questo candy bar". È il giudizio come in "Questa persona è colpevole". I ricercatori tedeschi hanno messo i soggetti in stanze fredde o calde, hanno dato loro foto segnaletiche e hanno chiesto loro di descrivere i crimini che ogni persona avrebbe potuto commettere. Le persone nelle celle frigorifere avevano maggiori probabilità di attribuire premeditazione ai criminali: si potrebbe dire che fossero a sangue freddo. Le persone nelle stanze calde tendevano a descriverle in termini di impulsività e, sì, testa calda. In qualche modo, il cervello umano può confondere i sentimenti fisici di freddo con i sentimenti interpersonali di freddezza.
3 Rain Can Jumpstart a Craving for Carbs
Per molte parti del mondo, l'inverno è la stagione delle piogge, quindi il clima fradicio può accompagnare le temperature fredde. La combinazione può facilmente far cadere il tuo umore e quando ciò accade, il tuo corpo inizia a desiderare carboidrati. Mangiare pasta o pane aumenterà la temperatura corporea e ti fornirà un momentaneo aumento della serotonina, che viene poi seguita da una caduta precipitosa. Sì, il tuo corpo ha bisogno di carboidrati, ma per prevenire questo incidente, cerca verdure come patate dolci, pastinache e zucca, che sono amidacee ma anche ricche di altri nutrienti.
4 La pressione dell'aria più bassa può causare dolore fisico
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Questo è un altro che puoi dare la colpa alla pioggia. Quando si avvicina il tempo tempestoso, la pressione atmosferica diminuisce, il che significa che la pressione dei fluidi nel corpo aumenta. Ciò può causare gonfiore che alla fine può premere su nervi e articolazioni per causare dolore, in particolare nelle persone che già soffrono di dolore cronico. Si scopre che tuo nonno non era pazzo quando ha detto che il suo ginocchio ingannevole poteva prevedere il tempo. Le persone che soffrono sicuramente non sono felici, quindi la pioggia può portare a un ulteriore abbassamento dell'umore.
5 giorni più bui possono salvare il tuo budget
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L'inverno non è solo una brutta notizia per il tuo umore. Gli esperti di marketing hanno scoperto che le persone tendono a spendere di più quando il sole splende rispetto a quando fuori è grigio. Per loro, ciò significa creare pubblicità e altri annunci che associano i prodotti alla luce solare. Per te, tuttavia, ciò può significare una mancanza di spesa durante l'inverno. È meno probabile che tu faccia acquisti impulsivi di cose di cui non hai bisogno - ciò che gli inserzionisti chiamano prodotti edonici - il che alla fine significa che stai spendendo meno e risparmiando di più.
6 La nuvolosità può rendere il tuo flirt meno efficace
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Questo potrebbe non sembrare qualcosa che ti aspetteresti che gli scienziati studino, ma si scopre che ci sono prove sperimentali che le persone sono più ricettive a flirtare quando c'è il sole. Uno studio francese aveva un "attraente" ventenne che si avvicinava alle donne per strada per flirtare e chiedere un numero di telefono. Circa il 22 percento delle donne è obbligato nei giorni di sole, rispetto a circa il 14 percento nei giorni nuvolosi. Mentre la pratica di accostare una donna per strada per chiedere il suo numero non è certamente l'approccio migliore per cominciare, stai meglio aspettando di confessare la tua cotta fino al tramonto.
7 tempo nuvoloso può renderti meno generoso
Un altro studio francese ha dimostrato che i conducenti di qualsiasi genere hanno maggiori probabilità di raccogliere autostoppisti, anche di qualsiasi genere, quando c'è il sole che quando è nuvoloso. I ricercatori sono stati attenti a evitare il tempo piovoso, poiché si presume che poche persone vogliano fermarsi e lasciare che uno sconosciuto umido nella propria auto. Ancora una volta, questo non è un sostegno né all'autostop né alla raccolta di autostoppisti, ma sembrerebbe che l'umore migliorato dei conducenti alla luce del sole li abbia resi più generosi. È vero anche il contrario, quindi potresti non voler chiedere soldi a un amico in inverno.
8 La mancanza di esercizio fisico può aumentare lo stress
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Se non ti piace fare esercizio fisico, può essere abbastanza difficile convincerti a fare una corsa o una nuotata, per non parlare del freddo. Combina questo fatto con la lentezza invernale generale e gli ormoni legati allo stress possono iniziare ad accumularsi nel tuo corpo senza l'attività fisica per eliminarli. Se ciò non bastasse, anche la mancanza di esercizio fisico può causare un colpo alla tua autostima. Invece di sguazzare, cerca di trovare una nuova forma di attività che non ti costringa a uscire dal freddo. Inizia considerando i 30 allenamenti che bruciano più di 500 calorie all'ora.
9 Il freddo (moderatamente) può renderti meno aggressivo
Eccone uno che non ti aspetteresti: uno studio storico di meta-analisi ha confrontato i tempi di intensa violenza interpersonale e intergruppo (più semplicemente: "guerra") con i modelli climatici e ha scoperto che le temperature estreme e le precipitazioni estreme sembrano rendere le persone più aggressive e violente. L'analisi dei dati mostra anche che le riprese a Chicago sono molto meno frequenti in inverno. Non ci sono garanzie, ovviamente, e il crimine violento si verifica ancora in inverno, ma forse il freddo fa davvero raffreddare un po 'le persone.
10 Il freddo può renderti lento
Quando devi raggrupparti solo per uscire e prendere la posta, sei improvvisamente colpito da un'ondata di letargia? Non sei pigro: si scopre che le temperature estreme riducono davvero le tue prestazioni su compiti complessi. Il freddo può influire su tutto, dall'equilibrio alla forza muscolare. Tuttavia, la cura migliore non è indulgere a questa lentezza; invece, cerca di fare esercizio fisico regolare e mangia cibi sani per combattere questa stanchezza invernale.
11 Troppa poca luce solare può deprimerti
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Senza dubbio hai sentito parlare del disturbo affettivo stagionale, abbreviato in modo appropriato SAD. Quando i mesi invernali si avvicinano e i giorni iniziano ad accorciarsi, tutti riceviamo un po 'meno esposizione alla luce solare ogni giorno. Per le persone affette da SAD, detta anche depressione stagionale, la mancanza di luce solare si traduce in livelli più bassi di serotonina nel cervello, con conseguente affaticamento, irritabilità e, naturalmente, depressione. La buona notizia è che, nei climi più soleggiati vicino all'equatore, SAD è molto raro. Se l'oscurità ti abbatte, è tempo di iniziare a fare le valigie per le Barbados.
12 La nuvolosità può diffamare la tua memoria
In realtà c'è un lato positivo nei giorni nuvolosi, piovosi e nella sporcizia che ne deriva. In uno studio sul campo, gli psicologi hanno parlato con gli acquirenti che escono da un negozio e hanno chiesto loro di ricordare 10 oggetti specifici e insoliti che avevano precedentemente collocato nella corsia del checkout. Sembra che "l'umore negativo causato dal clima" abbia effettivamente migliorato la memoria delle persone. Le persone di cattivo umore durante il tempo nuvoloso ricordavano sette volte più oggetti delle persone nei giorni di sole.
13 Una bassa umidità può aiutarti a mettere a fuoco
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L'aria fredda trattiene meno umidità dell'aria calda, quindi quando le temperature scendono in inverno, così fanno i livelli di umidità. Molti sistemi di riscaldamento domestici asciugano ulteriormente l'aria. Mentre l'aria troppo secca può diventare un problema, l'umidità più bassa può effettivamente aumentare la concentrazione e diminuire la sonnolenza. Uno studio britannico ha esaminato gli effetti di diversi aspetti del tempo - temperatura, luce solare, pressione dell'aria - sulle prestazioni del test e ha scoperto che l'umidità ha avuto l'effetto più pronunciato. Se hai problemi a concentrarti sul lavoro, forse il tuo ufficio è troppo umido.
14 Il freddo non influenza tutti allo stesso modo
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Se ti senti eccitato in inverno e letargico in estate, non sei solo. Uno studio pubblicato sulla rivista Emotion ha rivelato che persone diverse hanno profili emotivi diversi quando si tratta di tempo e hanno anche dei nomi. Gli amanti dell'estate hanno stati d'animo migliori durante il clima caldo e soleggiato, ma i capperi estivi sentono esattamente il contrario: il caldo li abbassa. I due profili aggiuntivi erano Rain Haters, che si sentono significativamente peggio sotto la pioggia, e gli Unffected, che semplicemente non mostrano forti associazioni tra clima e umore.
15 L'inverno può renderti meno soggetto al suicidio
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Potrebbe sembrare controintuitivo, date tutte le prove che le basse temperature e il maltempo aumentano la depressione, ma numerosi studi hanno scoperto che i tassi di suicidio calano in inverno e raggiungono il picco alla fine della primavera o all'inizio dell'estate. Ciò è vero indipendentemente dal fatto che la persona sia stata precedentemente ricoverata in ospedale per un disturbo dell'umore e gli scienziati possono solo speculare sulla causa. Se hai sentimenti suicidi in qualsiasi stagione, ovviamente, chiedi aiuto. (Il National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24/7/365 a 1.800.273.8255.) Ricorda che il blues, sia in inverno che in estate, è solo temporaneo e ogni stagione offre una nuova possibilità per migliorare il tuo umore.
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