Guardavo le persone del mattino con timore reverenziale. Mio padre usciva di casa ogni mattina alle 5:00 senza batter ciglio. Il mio migliore amico si è svegliato alle 7:00 del mattino con l'energia di un cucciolo di golden retriever. Perfino mio zio mi diceva come sarebbe uscito di casa alle 4:00 del mattino per battere il traffico di Los Angeles, solo per sedersi in uno Starbucks per tre ore fino all'apertura del suo ufficio. Fino a poco tempo fa, pensavo fossero tutti fuori di testa.
Poi è successo a me. È iniziato con la consapevolezza che la palestra era molto meno affollata alle 7:00 e una volta ho iniziato ad arrivarci, ho capito che era ancora meno affollata alle 6:00. Quando ho impostato la sveglia prima e prima, mi ha colpito: Ero una persona mattiniera adesso.
Con questo in mente, ho iniziato ad assaporare le prime ore del mattino; la tranquillità che mi hanno portato e la pace che ho provato. Tuttavia, so per esperienza che le mattine non sono per tutti. Quindi, per aiutare tutti i nottambuli a capire cosa vuol dire alzarsi con il sole, ho radunato alcuni compagni mattinieri per darti lo scoop.
1 Abbiamo visto le nostre città sotto una luce completamente diversa, letteralmente.
Se non sei mai uscito di casa prima del buio, potresti non rendertene conto di quanto può essere tranquilla la tua città quando non c'è traffico intenso o pendolari in fretta. Per Emily Corona, una direttrice del programma a New York City, è uno dei motivi principali per cui ha messo la sveglia così presto. "Le migliori ore di New York sono le prime ore del mattino", afferma. "Generalmente nessuno sta fischiando la propria musica o urlando alle 6 del mattino"
Questo collega newyorkese concorda: non hai veramente vissuto la città se non l'hai guardata svegliarsi. Inoltre, fare jogging all'alba o passeggiare per il blocco non è mai una cattiva idea.
2 Abbiamo un cenno speciale.
3 Non siamo così agganciati dalla caffeina come potresti pensare.
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La maggior parte delle persone mattutine che conosco sono abbastanza avverse alla caffeina in generale - o per lo meno, non cercano una tazza di java non appena saltano fuori dal letto. "Di solito prendo il tè al mattino, ma non è tutte le mattine ed è spesso un tè a basso contenuto di caffeina", afferma Morgan Greenwald, lo staff di Best Life e la persona mattutina autorizzata. "Trovo che seguire un programma coerente e svegliarmi ogni giorno alla stessa ora sia sufficiente per energizzarmi.
4 I nostri allenamenti sono molto meno stressanti.
5 I nostri partner a volte si arrabbiano.
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A nessuno piace essere svegliato prima della campana. Ma se ti stai frequentando o sei sposato con una persona mattiniera, accadrà ad un certo punto. E per "qualche punto" intendo ogni giorno. Non importa quanto ci sforziamo di non far esplodere i volti dei nostri partner con la luce dei nostri telefoni o riempirli di domande sui nostri piani per la giornata, non sempre abbiamo successo. Il mio miglior consiglio è di non impegnarmi.
6 Abbiamo tutti i nostri hack per alzarci dal letto.
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Dall'impostazione anticipata della macchinetta del caffè al lasciare le tende aperte prima di andare a letto, la maggior parte delle persone del mattino ha un trucco per svegliarsi. Deanna Tomaselli, specialista di pubbliche relazioni a Pittsburgh, ha l'obbligo che le viene richiesto di mantenere. "Mi alleno un sacco di mattine, quindi se mi iscrivo a una lezione, devo essere lì (in più ti fanno pagare per non presentarti, quindi è abbastanza motivazione)."
7 Impostiamo alcuni parametri a colazione.
"Cerco di non fare colazione fino alle 9:00", afferma Sonia Sherman, specialista della pubblicità a New York che si sveglia intorno alle 5:30 "Ho notato che se avessi mangiato troppo presto avrei fame per pranzo entro le 10: 00 am "Dopo aver aspettato fino a mezzogiorno, scopre che il suo programma torna in pista e riesce a superare il pomeriggio senza affamarsi o stancarsi.
8 I nostri spostamenti sono molto meno terribili.
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Con sorpresa di nessuno, prima parti per lavoro, più facile è il tragitto giornaliero. E anche se non te ne vai non appena ti svegli, sarai meglio condizionato ad affrontare la follia. "Di solito faccio ancora i pendolari nelle ore di punta", afferma Sherman. "Ma dato che sono già sveglio da tre ore e mi sono goduto il tempo tranquillo, è molto più facile da gestire."
9 Lo spuntino può essere un grosso problema.
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"Faccio colazione intorno alle 7:00, quindi aspettare fino a mezzogiorno per pranzo può essere una tortura", afferma Greenwald. "Alle 11:00, di solito inizio a fare spuntini da matti." L'acqua potabile può aiutare, dice, ma a volte è più facile accettare che prima ti alzi e prima avrai fame.
10 Siamo molto più produttivi non appena ci svegliamo.
Innumerevoli persone mattutine giurano di fare il loro meglio mentre il resto della popolazione dorme. "L'assassino della perseveranza è stanchezza e frustrazione" , ha dichiarato a Fast Company Robert Carter, PhD, persona mattutina di lunga data e autrice di The Morning Mind . "I mattinieri sono meno affaticati, meno irritabili e hanno meno frustrazione (rispetto ai loro omologhi nottambuli)."
11 Non siamo tutti naturali.
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Non ogni persona mattutina è nata una persona mattiniera. "Durante la settimana, di solito mi alzo alle 4:30 del mattino", afferma Brandon Hindle, consulente per gli investimenti immobiliari di Toronto. "Per quanto riguarda alzarmi dal letto così presto, ho dovuto lavorare su di esso. Ho iniziato con le 7:00 del mattino, poi un paio di giorni dopo sono andato alle 6:30, poi un paio di giorni dopo alle 6:00, e così fino a quando non sono arrivato al mio nuovo programma."
12 Preferiremmo non bere qualcosa alle 21:00
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Non prenderlo sul personale se il tuo amico mattutino non vuole incontrarsi per una cena a tarda notte. "Essere una persona mattiniera può spesso significare che le serate sono più difficili per noi", afferma Rachel Lutz, una persona mattiniera di Tauranga, in Nuova Zelanda. "Entro sera è probabile che il mio cervello sia pronto per andare a letto. Ho imparato invece di combattere questo e svegliarmi irritabile, dovrei semplicemente andare a letto."
13 È meglio strappare il proverbiale cerotto.
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Quando devi svegliarti presto, alzarti velocemente è molto più facile che perdere tempo. "Nel momento in cui la sveglia suona, prendo il telefono e lo porto alla massima luminosità", afferma Lydia Noyes, esperta di salute, benessere e stile di vita di HighYa.com. "Il bagliore è accecante e non necessariamente una piacevole introduzione al nuovo giorno, ma quella luce blu fa il trucco di svegliarmi."
14 Sappiamo che il primo uccello prende veramente il verme.
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Le persone mattutine più impegnate sono sveglie e anche a loro nel fine settimana. Vieni a mezzogiorno, abbiamo già fatto il bucato (senza aspettare alla lavanderia automatica), comprato la spesa (senza dover combattere la gente per l'ultima scatola di pasta), e siamo andati in palestra (senza dover usare il tapis roulant perché tutto le ellittiche sono piene).
15 Pensiamo di essere migliori di te.
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Potresti aver sospettato questo. Non importa quanto la persona mattiniera della tua vita "si lamenti" di quanto siano doloranti in palestra stamattina o di quanto siano affamati di merenda alle 9:00 del mattino, nascondono un piccolo segreto sporco: pensano di ' sei meglio di te. E tu sai cosa? Lasciarli. Sei tu quello che ha dormito stamattina. E per ulteriori informazioni su come trarre il massimo dalle tue mattine, dai un'occhiata a 17 cose che la gente felice fa ogni mattina.
