È quasi impossibile superare l'inverno senza almeno una caduta dolorosa. Tuttavia, le lesioni che derivano dallo scivolamento sul ghiaccio non dovrebbero essere la tua unica preoccupazione durante la stagione nevosa. Alcuni degli incidenti più comuni si verificano anche durante la creazione di prelibatezze festive in cucina o durante la decorazione dell'albero di Natale. Infatti, secondo la Commissione per la sicurezza dei prodotti di consumo degli Stati Uniti (CPSC), nel 2012, gli incidenti di decorazione delle festività più frequentemente riportati osservati nei dipartimenti di emergenza coinvolti cadono (34 percento), seguiti da lacerazioni (11 percento) e stiramenti alla schiena (10 percento). "Ci sono circa 250 feriti al giorno durante le festività natalizie", ha dichiarato il presidente del CPSC Robert Adler in una nota. "L'aggiunta di sicurezza alla tua lista di controllo può impedire che una tradizione delle vacanze diventi una tragedia delle vacanze." Vuoi sapere esattamente cosa dovresti cercare? Ecco alcuni infortuni invernali comuni da cercare di evitare a tutti i costi.
1 cade dalle scale
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Le persone andranno a lunghezze e altezze pericolose per le perfette decorazioni natalizie. "Sia che tu stia salendo un po 'più in alto su quella scala instabile per appendere le luci di Natale o sporgerti sull'albero per appendere la stella, le vacanze invernali spesso ci trovano in posizioni", afferma la dottoressa Darria Long Gillespie, MD.
"Ricorda che quando appendi le luci di Natale o qualsiasi altra decorazione, fai sempre stare qualcuno alla base della scala per individuarlo e tenerlo fermo. Inoltre, assicurati che tutti i piedi della scala siano su una superficie piana e fai attenzione decorare al buio, quando è ancora più facile perdere un gradino o altri pericoli."
2 ustioni al forno
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Durante i mesi invernali, la cottura è d' obbligo . Babbo Natale ha bisogno di latte e biscotti, dopo tutto! Assicurati solo di stare attento quando prendi tutti quei dolci dentro e fuori dal forno, perché le ustioni in cucina sono decisamente comuni. Tra i lati positivi, di solito sono minori: fanno male e vesciche, ma possono guarire da soli. Se ne hai uno, la Mayo Clinic consiglia di tenerlo sotto l'acqua fredda subito dopo che si verifica e mantenere l'ustione idratata e fasciata.
3 ossa rotte da scivolare sul ghiaccio o sulla neve
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Naturalmente, una delle ferite invernali più comuni sono le ossa rotte. E succede al meglio di noi. "Io stesso mi sono rotto la caviglia un anno quando indossavo i tacchi alti sul ghiaccio e scivolavo e cadevo. Non è il mio momento di moda più saggio", dice Long Gillespie. Dice che dovresti "consentire un passaggio extra - e camminare - quando le condizioni sono fredde o ghiacciate" per evitare di cadere e rompere qualcosa.
4 lividi dolorosi da condizioni di ghiaccio
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Le ossa rotte non sono l'unica conseguenza delle condizioni ghiacciate. "Le cadute invernali possono anche provocare lividi dolorosi, che non completano esattamente il tuo guardaroba per le vacanze", afferma Long Gillespie. Potrebbe sembrare una piccola ferita, ma possono essere incredibilmente dolorosi, per non parlare di lasciare un segno sgradevole per settimane .
5 sforzi muscolari da spalare
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Le tensioni si verificano quando allunghi o tiri un muscolo o un tendine. E sfortunatamente, con tutta la pala che scende in quelle nevose giornate invernali, non è raro che si verifichino durante la stagione.
"La pala può essere un'attività fisica piuttosto significativa e le lesioni si presentano in due forme: quelle che si verificano immediatamente - come tirare un muscolo - o il giorno successivo quando ti svegli e non riesci a muoverti perché hai semplicemente allenato troppo i muscoli", Long Gillespie dice. Uno studio del 2010 pubblicato sull'American Journal of Emergency Medicine ha scoperto che le tensioni muscolari e le lacrime sono tra le lesioni più comuni che colpiscono la neve, quindi fai attenzione quando ripulisci il vialetto!
6 dischi rotti da sollevamento pesante
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I dischi rotti non sono divertenti. A volte si verificano con l'età, ma in inverno si verificano comunemente dopo le cadute o anche grazie a troppa attività fisica come il sollevamento di oggetti pesanti o la pala. Se si verificano sintomi, andare dal medico per un esame per capire il miglior piano di trattamento.
7 geloni
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Alcune ore dopo che la tua pelle è stata esposta a temperature invernali estremamente fredde, potresti ritrovarti a soffrire di pruriti, protuberanze e vesciche, molto probabilmente sulle parti non protette del tuo corpo come dita dei piedi, dita, orecchie e naso. Quelli sono geloni.
Fortunatamente, secondo il National Health Service (NHS), in genere guariscono da soli e non è necessario un viaggio dal medico. Detto questo, vale sicuramente la pena raggrupparsi ogni volta che sei fuori per prevenirli, soprattutto perché possono durare fino a tre settimane.
8 Frostbite
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Quando la tua pelle è esposta a temperature estremamente fredde, i geloni non sono l'unico problema che dovrai affrontare. Potresti anche sperimentare il congelamento, che in genere colpisce le dita, le dita dei piedi, il viso e le orecchie. Secondo la Cleveland Clinic, il congelamento provoca intorpidimento, arrossamento e una sensazione di "formicolio". Se il caso è grave, potresti anche avere vesciche o croste.
9 squarci di apertura regali
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Aprire i regali può essere pericoloso, specialmente quando sono avvolti in quella plastica impossibile da aprire. "Ogni anno vediamo pazienti che hanno grandi tagli sulle loro mani - e talvolta persino danni ai nervi - dalla confezione di plastica" a conchiglia "che è comune a così tanti prodotti", afferma Long Gillespie. "La plastica è così dura e i bordi sono affilati, facilitando il taglio da soli."
10 distorsioni delle caviglie dalle cadute invernali
"Tra le condizioni ghiacciate e la corsa per uscire dal freddo, siamo tutti a maggior rischio di cadute durante le vacanze e la stagione invernale, il che può provocare lesioni", afferma Long Gillespie. Una delle lesioni più comuni che derivano da queste cadute è una distorsione alla caviglia, che si verifica quando si torce, si tira o si strappa un muscolo o un tendine, secondo il Medical Center dell'Università di Rochester. Se avverti una distorsione, assicurati di usare le stampelle per spostarti mentre guarisci.
11 ACL strappati dagli sport invernali
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Le lesioni al ginocchio sono incredibilmente dolorose, specialmente se si lacera il legamento crociato anteriore (ACL), uno dei legamenti principali dell'articolazione. L'infortunio si verifica in genere in incidenti legati allo sport ed è per questo che è comune in inverno con tutte le attività di sci, snowboard, pattinaggio su ghiaccio, hockey e altre attività invernali all'aperto. Secondo la Cleveland Clinic, sia la chirurgia che la terapia fisica sono in genere necessarie quando si verifica un ACL strappato al fine di garantire che il legamento funzioni di nuovo normalmente. Sfortunatamente, possono essere necessari molti mesi per guarire completamente, quindi sii paziente se ti viene diagnosticato un ACL strappato.
12 Colpo di frusta da incidenti stradali
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Inverno significa aumento degli incidenti automobilistici dovuti alle strade ghiacciate e scivolose: secondo i dati dell'Amministrazione nazionale per la sicurezza del traffico autostradale, il 17 percento di tutti gli incidenti automobilistici si verificano a causa delle condizioni meteorologiche invernali. E sfortunatamente, questi incidenti possono provocare diversi tipi di lesioni. Uno dei più comuni, tuttavia, è il colpo di frusta, che si verifica quando la testa frusta vigorosamente avanti e indietro, causando una lesione al collo. Secondo la Harvard Medical School, oltre un milione di americani sperimentano ogni anno la condizione spaventosa. Mentre il recupero richiede solo mesi, a volte il dolore della lesione dura anni.
13 Ipotermia
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C'è un motivo importante per cui è necessario assicurarsi che la temperatura corporea non si abbassi troppo in inverno: per prevenire l'ipotermia, che può essere pericolosa per la vita. "L'ipotermia può colpire il cervello e il sistema nervoso, il sistema cardiovascolare e il fegato. Se non viene curato rapidamente, può portare alla morte", ha detto Thomas Waters, MD, alla Cleveland Clinic.
Per essere sicuro, raggruppati in strati asciutti, caldi e sciolti. Inoltre, assicurati che la tua casa sia adeguatamente riscaldata poiché l'ipotermia può verificarsi anche al chiuso.
14 commozioni cerebrali da slittino
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Slittino, snowboard e altre attività invernali sono tutti divertenti e giochi, fino a quando qualcuno cade e colpisce la testa. "Ogni anno vediamo bambini e adulti che hanno commozioni cerebrali o altre lesioni dovendo imbattersi in alberi o altri oggetti", afferma Long Gillespie. Per sicurezza, assicurati di essere in una zona libera da ostacoli e, se stai partecipando ad alcuni seri sport invernali, indossa sempre un casco.
15 lussazioni
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Un altro infortunio che è comune in inverno a causa di tutti gli sport invernali e incidenti d'auto è dislocazioni. Secondo la Cleveland Clinic, possono verificarsi lussazioni a qualsiasi articolazione del corpo e, in situazioni gravi, richiedono mesi di riabilitazione.
