Probabilmente c'è qualcosa che fai o trascuri di fare ogni giorno, anche se sai che non è la pratica più salutare. Dimenticando di usare il filo interdentale prima di andare a letto? Sicuramente qualcosa che dovresti evitare. Non ti copre la bocca quando starnutisci? Di tanto in tanto siamo tutti colpevoli di quella grossolanità.
Ma al di là di questi no-no di base, esiste un mondo di abitudini ancora più disgustoso di quanto si possa pensare. Quindi, per riposare il tuo sistema immunitario, abbiamo raccolto le abitudini quotidiane più cattive in cui potresti impegnarti, ma dovresti assolutamente evitare.
1 Metti la borsa sul tavolo
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Non solo è scortese mettere la borsetta sul tavolo durante un pasto, ma è anche piuttosto volgare. Uno studio del 2013 di Initial Washroom Hygiene, una società con sede nel Regno Unito per l'igiene e il bagno, ha scoperto che la borsa media in realtà contiene più ceppi di batteri rispetto alla maggior parte dei servizi igienici.
In effetti, i ricercatori hanno scoperto che 1 borsa su 5 contiene abbastanza batteri da rappresentare un rischio per la persona mediamente sana. E quando ci pensi, ha perfettamente senso: la tua borsa ospita batteri da ogni luogo che visita, dai piani degli uffici ai treni affollati. Sicuramente non appartiene al tuo cibo.
2 Usando un asciuga mani
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Potresti pensare che usare una asciuga mani senza contatto sia la soluzione migliore per evitare di diffondere germi, ma uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Applied and Environmental Microbiology ha trovato il contrario.
Secondo lo studio, il tipico asciuga mani soffia tra le 18 e le 60 colonie di batteri sulle mani. Per fare un confronto, la persona media è esposta a circa una colonia mentre si trova in bagno. A peggiorare le cose, alcuni asciuga mani contengono ceppi di batteri dannosi, come agenti patogeni e spore. Un asciugamano, o anche un disinfettante per le mani, è probabilmente la scelta più sicura in un bagno pubblico.
3 Scongelare gli alimenti a temperatura ambiente
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Contrariamente alla credenza popolare, non scongelare mai la carne sul piano di lavoro. Esatto: secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, carne e pollame crudi o cotti possono allevare batteri nocivi dopo che si sono seduti a temperatura ambiente per più di due ore o diventano più caldi di 40 gradi. Invece, scongelare questi elementi solo in frigorifero, nel microonde o in acqua fredda (ma mai caldi).
4 Non pulire mai gli auricolari
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Usi gli auricolari ogni giorno, quindi ogni tanto meritano una pulizia. Secondo il Whittier Hospital Medical Center di Whittier, in California, i tuoi auricolari sporchi possono metterti a rischio di eruzioni cutanee, reazioni allergiche e infezioni alle orecchie, oltre ad aumentare l'accumulo di cerume.
5 Pulire le orecchie con le dita
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Inceppare il dito nell'orecchio per rimuovere il cerume può danneggiare il condotto uditivo e renderlo vulnerabile a batteri indesiderati e oggetti dannosi, come polvere e detriti. Non solo, ma il dito (o la punta Q) spinge solo il cerume ancora nel canale uditivo. Invece di usare il dito, visitare un medico per avere le orecchie pulite professionalmente, suggerire gli esperti di Island Better Hearing, uno specialista dell'udito a Melville, New York.
6 Provare bevande di altre persone
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Anche se vuoi davvero provare il fico margarita del tuo amico, i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mettono in guardia contro la condivisione di bevande con gli amici. Secondo l'agenzia sanitaria, questo trasferimento di saliva da una persona all'altra può mettere a rischio lo sviluppo di una serie di malattie e malattie facilmente trasmissibili, dal mal di gola alla meningite.
7 Dimenticando di sostituire la spugna da cucina sporca
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Ricordi l'ultima volta che hai sostituito la spugna che usi per pulire la tua cucina? In caso contrario, probabilmente non è un buon segno. Secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica, è necessario sostituire la spugna da cucina sporca almeno una volta al mese. Se la spugna ha un cattivo odore, sostituirla immediatamente. Tra una sostituzione e l'altra, assicurati di asciugare nel microonde le spugne per un minuto o incollale nella lavastoviglie con un ciclo di asciugatura almeno alcune volte alla settimana per eliminare eventuali batteri indesiderati.
8 Dormire nei contatti
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Dormire nei contatti potrebbe sembrare un grosso problema, ma in realtà può esporre gli occhi a batteri dannosi. In effetti, secondo la Cleveland Clinic, farlo regolarmente aumenta il rischio di infezione e potenzialmente può persino danneggiare le cornee, poiché non avranno mai la possibilità di riposare.
9 Mordersi le unghie
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Secondo una serie di ricerche, mordersi le unghie è molto più di una cattiva abitudine. Per cominciare, così facendo esponi il tuo corpo ai germi sulle tue mani, che possono aumentare il rischio di malattie, secondo il Texas A&M University Health Science Center.
Inoltre, mordersi le unghie fa male anche ai denti, danneggiando lo smalto ed esponendo le gengive ai batteri sotto le unghie. E quando mordi le unghie quando sono dipinte, ti esponi anche alle tossine presenti nello smalto.
10 Starnuti e tosse in mano
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Spero che tu sappia già che il modo più efficace per prevenire la diffusione dei germi è tossire o starnutire nell'incavo del gomito. Secondo il CDC, quando tossisci o starnutisci, la tua saliva può viaggiare per tre piedi o più, quindi coprendo la bocca con l'incurvatura del braccio, stai impedendo a quei germi di viaggiare verso quelli intorno a te.
11 Obbedire alla regola dei cinque secondi
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Odiamo dirtelo, ma secondo uno studio del 2016 pubblicato sulla rivista Applied and Environmental Microbiology , non c'è tempo sicuro per il cibo sul pavimento. I ricercatori hanno scoperto che quando il cibo cade sul pavimento, numerosi ceppi di batteri si attaccano immediatamente ad esso. Ciò significa che non importa quanto tempo hai impiegato per preparare quel delizioso panino: una volta che lo hai lasciato cadere sul pavimento, appartiene alla spazzatura.
12 Lasciando l'asciugamano bagnato appeso in bagno
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Gli asciugamani bagnati sono un terreno fertile sia per i batteri che porti dal mondo esterno sia per i germi che diffondi mentre svolgi la tua attività in bagno. Susan Whittier, direttore della microbiologia clinica presso il New York-Presbyterian e il Columbia University Medical Center, ha detto a Time che gli asciugamani umidi possono portare a batteri nocivi come l'MRSA. Per evitarlo, lava gli asciugamani ogni due usi.
13 Usando la stessa luffa ogni giorno
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Cattive notizie, amanti della luffa: sono molto più volgari di quanto pensiate. Secondo uno studio del 1994 spesso pubblicato sul Journal of Clinical Microbiology , le condizioni di umidità all'interno della doccia e del bagno rendono facile per i batteri trovare la loro casa nel tuo amato accessorio di bellezza. Quindi, per assicurarti di non mettere in pericolo il tuo sistema immunitario, assicurati di sostituire la tua luffa ogni tre settimane. E per altri modi per mantenere pulito il tuo bagno, dai un'occhiata a questi 20 incredibili trucchi per pulire il tuo bagno.
