Per la maggior parte di noi, rompere con qualcuno è un compito sfortunato che dobbiamo affrontare ad un certo punto della nostra vita. E mentre molte persone credono che non ci sia un modo giusto di concludere le cose con qualcuno, non è del tutto vero. Più precisamente, ci sono certamente molti modi sbagliati per gestire una rottura, sia che si tratti di scaricare qualcuno in un messaggio o di contattare ex prematuramente. Quindi, continua a leggere per tutti gli errori di separazione che dovresti assolutamente evitare se stai cercando di terminare una relazione.
1 Informa tutti gli altri prima di far sapere al tuo partner.
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Per quanto tu possa desiderare di rimuginare sulla tua decisione con amici e familiari, evita di dire a tutti dei tuoi piani di porre fine alle cose prima di parlare con il tuo partner. Nancy Ruth Deen, un allenatore di breakup professionale con Hello Breakup, dice che non c'è niente di peggio del tuo futuro ex che riceve un testo "mi dispiace di averti rotto due" prima che tu abbia effettivamente finito le cose con loro. E se hai amici in comune, tienili completamente fuori dalla conversazione per evitare di metterli in una posizione scomoda.
2 Invia loro un sms per porre fine alle cose.
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Le rotture sono difficili per entrambe le parti, ma non ferire ulteriormente il tuo partner non dando loro il rispetto di una conversazione di persona. "Anche se può sembrare momentaneamente più facile rompere con qualcuno fantasma, o rompere con il testo o attraverso i social media, le regole di etichetta vecchio stile e la decenza si applicano ancora", afferma Christine Scott-Hudson, MFT, proprietario di Crea il tuo Life Studio. "Rompere con il tuo partner di persona avendo una conversazione faccia a faccia al riguardo."
3 Indica tutti i motivi per cui non eri felice.
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La tua rottura potrebbe essere alimentata da quanto eri infelice nella relazione, ma non è necessario passare attraverso ogni piccola cosa di cui non eri infelice. Kevin Darné, autore di How to Date Online Successfully , incoraggia le persone a ricordare che "non è necessario avere un lungo incubo pieno di drammi per eseguire una rottura". Se sei infelice o stai cercando di uscire con altre persone, questo è "tutto il motivo di cui hai bisogno".
4 Dì al tuo partner tutte le cose che non ti piacciono.
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Proprio come non dovresti sottolineare tutto ciò di cui non eri felice nella relazione, non iniziare nemmeno a elencare tutti i difetti del tuo partner. "Non è necessario essere offensivi o dire cose che potrebbero danneggiare la loro autostima", afferma Lynell Ross, fondatore di Zivadream. "Non devi dire al tuo partner tutte le cose fastidiose che fanno o cose che non ti piacciono."
5 Di che vuoi essere ancora amico solo per non ferire i loro sentimenti.
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È difficile vedere qualcuno che ami, o che ami ad un certo punto, ferito, ma come osserva Deen, i loro sentimenti saranno probabilmente feriti a prescindere. Promettere loro un'amicizia che potresti non desiderare e che non sei disposto a mantenere è solo scortese. Causerà confusione e più dolore da parte del tuo partner quando "le tue azioni non corrispondono alle tue parole una o due settimane dopo". Con questo in mente, è meglio essere onesti su quale sarà la tua relazione (o non sarà) dopo la rottura.
6 Parla male del tuo ex con altre persone.
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Sfogarsi dopo una rottura potrebbe essere necessario per il tuo processo di guarigione, ma lascia i commenti volgari sul tuo ex o su quello che hanno fatto fuori dalla conversazione. "Non è giusto parlare del tuo partner e se hai amici in comune, ciò che dici potrebbe tornare da loro ed essere offensivo", dice Ross. "Non bruciare ponti. Non puoi mai sapere quando potrebbero presentarsi di nuovo nella tua vita, ed è sempre meglio per tutti essere in buoni rapporti."
7 Sabotate intenzionalmente la relazione in modo che l'altra persona termini prima le cose.
8 Usa l'onestà come scusa per essere cattivo.
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Come osserva Reed, a molte persone piace adottare l'approccio "non sei tu, sono io" per risparmiare i sentimenti del loro partner. Ma se il problema è loro o qualcosa che hanno fatto, diglielo. Non mentire per il gusto di farlo, ma sappi anche che "essere onesti" non è sinonimo di "essere cattivo". Puoi dire loro i problemi che hai avuto nella tua relazione senza correre. E si spera, la tua onesta spiegazione può essere utile e utilizzata come opportunità per loro di cambiare e migliorare nelle relazioni future.
9 Consentire negoziati.
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Anche se potresti voler alleviare il dolore del tuo partner in questo momento, non permettere loro di trasformare la conversazione interrotta in una trattativa che riguarda lo stare insieme. "L'obiettivo del tuo futuro ex è quello di farti elencare i motivi che cercheranno di convincerti che possono cambiare o affrontare", dice Darné. "Se hai deciso sinceramente che la relazione è finita, è crudele permettere loro di implorare, supplicare o perdere la loro dignità."
10 Sii poco chiaro.
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Non essere "incerto" sul motivo per cui stai rompendo con il tuo partner, dice Sara Sedlik Haynes, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata in California. Prima di iniziare la conversazione di separazione con il tuo partner, devi avere una spiegazione diretta del perché vuoi porre fine alle cose.
"Essere chiari con il tuo messaggio ed evitare i dettagli del passato sono importanti", afferma. "Spiegazioni sul perché stai interrompendo cose come 'quella volta…' o 'Non riesco a gestirlo quando tu…' crei difensiva e prima che tu lo sappia, è iniziata una discussione o una supplica. Questo non ti porterà da nessuna parte, tranne creando più dolore e distrazione dal portare a termine il lavoro ".
11 In seguito, contattali.
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Non è insolito per te perdere il tuo ex, anche se sei tu quello che ha finito le cose. Ma Haynes dice che devi evitare "di raggiungerlo più tardi perché ti mancano" o qualcosa del genere ". Non è giusto, gentile o utile per il tuo ex, che sta lavorando per superare te e passare dalla relazione, specialmente quando non hai intenzione di tornare insieme a loro.
12 Resta connesso con il tuo ex sui social media.
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"Rimuovi e blocca il numero del tuo ex dal telefono, così come bloccalo su Facebook e Instagram", afferma il coach delle relazioni April Hirschman, autore di Best Breakup Ever! Rimanere in contatto con il tuo ex sui social media ti dà solo la possibilità di tenere d'occhio l'un l'altro quando non è quello di cui entrambi avete bisogno. Non devi tenere i tuoi ex bloccati per sempre sui social media, ma è un modo utile per impedire loro di controllarti 24/7 quando la rottura è ancora fresca.
13 Immediatamente coinvolto con qualcuno di nuovo.
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Essere soli è difficile, soprattutto quando sei appena uscito da una relazione. Ma secondo Carol Queen, autore di The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone , la cosa peggiore che puoi fare è precipitare in una nuova relazione coinvolgendoti subito con qualcun altro
"Concediti un po 'di tempo per affliggere, o se non quello, basta elaborare", dice Queen. "Troppe persone semplicemente non vogliono essere sole, ma essere soli può essere profondamente curativo. Può anche essere accogliente, nutriente e persino divertente."
Kali Coleman Kali è assistente al montaggio di Best Life.