Tutti gli uomini che conosco dicono che ogni donna con cui hanno mai avuto rapporti sessuali ha avuto un orgasmo vaginale - il che significa che hanno raggiunto l'apice attraverso la penetrazione da sola - e tuttavia nessuna delle donne che conosco ne ha mai avuto uno, anche se è piuttosto in alto in tutte le nostre liste di secchi. Il che mi porta alla domanda attuale: come fa una donna a raggiungere un orgasmo vaginale?
La mia esperienza personale è corroborata dalla ricerca, poiché uno studio del 2010 ha scoperto che il 67% delle donne contraffa l'orgasmo durante il sesso. Uno degli aspetti più interessanti dello studio è che ha attribuito la colpa a questo su una "sceneggiatura sessuale" che imponeva che "gli uomini sono responsabili dell'orgasmo delle donne".
Di recente ho seguito un corso chiamato "Ladies Come First: A Woman's Guide to Access Her Vaginal 'O" "presso il V.Club, un centro di educazione sessuale di recente apertura a New York City. Una delle lezioni più incredibili e potenzianti che mi è venuta in mente è stata che, in larga misura, la capacità di una donna di avere un orgasmo vaginale dipende da lei, non dall'uomo. Come vedrai, la maggior parte delle posizioni delineate richiedono che la donna sia in cima. Alcuni di questi sono psicologici, dal momento che una donna deve essere completamente a proprio agio per raggiungere l'apice. Alcuni di questi, tuttavia, sono puramente anatomici. Ad ogni modo, è stato emozionante rendersi conto che non ho bisogno di aspettare che un'armatura da cavaliere splendente ottenga la mia correzione. Tutto quello che un uomo deve fare è fornire un pene funzionante e la donna può fare il resto.
Quindi continua a leggere per scoprire le posizioni che, secondo il nostro trainer autorizzato, sono quasi garantite per farti arrivare a quell'orgasmo vaginale apparentemente mitico.
Come avere un orgasmo vaginale:
1. La sirena
"Inizia in posizione di cowgirl inversa. Curva la schiena in una posa di gatto arrabbiato. Inarca la schiena in una posizione di mucca e tuffati giù. Ripeti questa immersione in tre direzioni: avanti, a sinistra e a destra." Noterai che molte delle descrizioni di queste posizioni utilizzano termini yoga, quindi è bene familiarizzare con loro se non pratichi già lo yoga.
2. Il punto caldo
"Inizia in posizione missionaria con le gambe alzate sulle spalle. Spremi e rilascia il calcio e le cosce." Nota: è possibile che una donna abbia un orgasmo clitorideo semplicemente sfregando le cosce, quindi rendere questo movimento in questa particolare posizione può essere particolarmente piacevole.
3. Da guancia a guancia
"Inizia in posizione da cowgirl. Abbassa sull'anca con un fianco sollevato. Solleva nuovamente con l'altro sollevato." Nota: uno dei principali errori che le persone commettono nel rapporto pene-vaginale è che tendono ad attenersi a un movimento avanti e indietro quando i movimenti circolari come questo sono spesso più efficaci. Questo sembra anche essere un buon allenamento per la coscia per la donna.
4. I tre vasche idromassaggio
"Inizia in posizione pecorina. Cerchia i fianchi. Stringi il sedere. Curva la schiena e fai il blocco addominale." Il blocco addominale, noto anche come uddiyana bandha, è centrale nell'hatha yoga e consiste nel succhiare lo stomaco alla fine dell'espirazione. La descrizione dice di iniziare in "posizione pecorina", perché l'uomo entra da dietro, ma questo non deve essere confuso con il cane discendente. Vuoi dire sul tavolo, il che significa che vuoi stare a carponi e mantenere la schiena dritta, anche se una schiena arcuata è visivamente più attraente. Aiuta anche a tenere le gambe unite per stringere il pavimento pelvico.
5. Spingilo davvero bene
"Inizia in posizione da cowgirl. Fai 3-4 cerchi con i fianchi attorno alla testa del pene. Abbassa fino alla base. Una volta in fondo, spingilo!" "Spingerlo", significano pulsare la tua vagina come faresti quando stai partorendo. È importante andare piano con questo, poiché la posizione del cowgirl è quella che più spesso porta alla frattura del pene.
6. The Rock-Climb
"Inizia nella formazione a forma di T dove sei sulla schiena e lui è dalla sua parte. Premi i muscoli del pavimento pelvico tre volte a intensità crescenti. Fai delle strette leggere e poi riprendi la salita." Come promemoria: spremere il pavimento pelvico consiste nel fare la stessa cosa che fai quando smetti di urinare a metà flusso. Questo è un po 'complicato perché richiede una serie specifica di spremute: spremitura piccola, spremuta più grande, spremuta più grande, quindi plateau con tre spremute pulsanti. Risciacqua e ripeti.
7. Il cavatappi
"Sdraiati su un fianco con lui in ginocchio davanti a te. Appoggia la gamba sulla spalla o sull'anca. Muovi tutta la parte superiore del corpo e i fianchi in avanti e indietro." Nota: posizionare la gamba sulla sua spalla è più visivamente accattivante, ma posizionarla sull'anca rende le cose più strette, quindi la scelta dipende da te in base alle tue priorità. Il movimento dell'anca qui è un po 'una sfida, ma chiunque abbia fatto delle assi laterali avrà familiarità con l'idea di ruotare il corpo mentre si riposa sul gomito.
8. L'R & R
"Sdraiati a pancia in giù con lui a cavalcioni su di te. Muovi un fianco verso l'alto e poi giù. Muovi l'altro fianco verso l'alto e poi giù." Con questo, aiuta a usare un rinforzo in modo che i fianchi siano in aria per ottenere il giusto allineamento e vuoi spostare i fianchi da un lato all'altro come se facessi un gattonare dell'esercito. La cosa bella di questa posizione è che stimola sia il punto G che il punto K, che si trova tra la cervice e l'ano.
9. Lento e costante
"Inizia in posizione da cowgirl. Allunga delicatamente la pelle dell'inguine con le mani. Abbassa il terzo superiore del pene, poi torna indietro." Nota: non si vuole scendere fino in fondo, ma si vuole risalire fino alla punta. Dal momento che è cowgirl, assicurati di muoverti lentamente.
10. Il Gotcha
"Inizia in posizione pecorina. Quando sta per entrare nel sedere, stringi il sedere e curva la schiena." Questo è un po 'strano, perché il motivo per cui si chiama "Gotcha" è dovuto al fatto che è un modo semplice per far scivolare organicamente il pene nella vagina quando sta cercando di fare anale. Ma, ehi, un po 'di giocosità a letto non fa mai male…
11. L'urto toracico
"Inizia dalla posizione del missionario. Quando si spinge in avanti, ti inarca indietro e ti fa sporgere il petto. Ripeti con ogni spinta." Questo è davvero divertente per le donne ben dotate.
12. Bellezza e grazia
"Inizia in posizione da cowgirl. Rilassati appoggiandoti con le mani. Apri le ginocchia mentre avanzi. Chiudi le ginocchia mentre indietreggi." Sappiamo tutti che gli uomini sono creature visive e questo fornisce alcune ottime ottiche poiché l'uomo può vedere il suo pene entrare nella vagina.
13. La spirale
Questo è particolarmente buono per il grande VO. "Inizia in posizione da cowgirl al contrario. Fai scivolare il pene verso il basso con un movimento a spirale. Alla base, ruota i fianchi alcune volte. Sali di nuovo con un movimento a spirale." Questo offre anche una bella vista sotto forma di un lancio di capelli sexy. Ricorda che queste posizioni richiedono un po 'di lavoro e pazienza e non avrai necessariamente il culmine la prima volta. Come sempre, assicurati di parlare con il tuo partner dei tuoi confini e bisogni specifici. E gli uomini: questo vale anche per te, poiché gli studi hanno dimostrato che gli uomini che esprimono i loro sentimenti e interessi hanno una vita sessuale migliore.
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Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.