Se hai vissuto ovunque con inverni freddi e umidi, avrai sicuramente notato come il tempo influisce sul tuo corpo. Quelle temperature che precipitano possono significare pelle secca, prurito agli occhi e umore più triste. Non è affatto male, però: senza che te ne accorga, il tuo corpo lavora dietro le quinte per assicurarti di non essere troppo freddo. Ecco 12 dei modi più sorprendenti in cui il tuo corpo cambia in inverno per tenerti al caldo.
1 Il flusso sanguigno aumenta.
Shutterstock
C'è molto da fare sotto la superficie quando colpisce il freddo. Mentre le temperature esterne scendono, "il corpo aumenta il flusso di sangue alla pelle", afferma Thomas L. Horowitz, DO, del Presbyterian Medical Center del CHA Hollywood a Los Angeles. "Apre i vasi sanguigni per portare sangue caldo in zone fredde."
2 E la tua pressione sanguigna aumenta.
iStock
Scusa se sei schizzinoso, ma è tutto per il sangue. Le temperature più basse causano il restringimento dei vasi sanguigni, che la Mayo Clinic evidenzia aumenta la pressione sanguigna, poiché è necessaria una maggiore pressione per spingere il sangue attraverso le vene e le arterie ristrette.
3 Le tue guance diventano rosee.
iStock
Il restringimento dei vasi sanguigni si verifica perché "il tuo corpo cerca di mantenere il sangue caldo vicino agli organi interni", afferma Seth Newton, PhD, fondatore di OutMore. Ma dopo che i vasi sanguigni si restringono, si dilatano e ciò provoca probabilmente una reazione che hai notato. "La tua pelle ha un flusso di sangue che può causare una tonalità rosa sulla pelle, specialmente sul naso e sulle guance", aggiunge Newton.
È interessante notare che, quando trascorri più tempo nella stagione fredda, il tuo corpo si abitua e diventa più efficiente nel ciclismo tra costrizione dei vasi sanguigni e dilatazione. Di conseguenza, il clima freddo sembra meno rigido. Secondo Newton, il tuo corpo impiega circa quattro settimane per adattarsi ai climi freddi.
4 Senti il bisogno di urinare.
Se hai mai notato che devi fare pipì quando sei fuori al freddo, non è la tua immaginazione. È tutto connesso, come spiega Rick Curtis, direttore del Programma di azione all'aperto dell'Università di Princeton. Le tue vene si restringono, c'è una maggiore pressione nel flusso sanguigno e i reni assorbono più liquido per ridurre quella pressione. Inoltre, Curtis afferma: "Una vescica piena è un luogo per un'ulteriore perdita di calore, quindi la minzione aiuterà a conservare il calore".
5 Inizi a rabbrividire.
Shutterstock
Se hai mai avuto davvero freddo, probabilmente hai iniziato a tremare. Horowitz spiega che ciò accade per una buona ragione: l'attività muscolare da brividi aiuta a generare calore per mantenerti caldo.
"I brividi sono una contrazione ritmica dei muscoli scheletrici", aggiunge Snehalata Topgi, MD, un medico con Paradocs Worldwide. "Pensaci come i tuoi muscoli fanno sit-up e creano un ambiente caldo."
6 Ottieni la pelle d'oca.
Dai un'occhiata al tuo braccio quando entri in una stanza fredda o senti una brezza fredda all'esterno e probabilmente noterai qualche pelle d'oca. Sebbene possano sembrare divertenti, la pelle d'oca serviva a uno scopo molto reale, secondo lo Smithsonian National Museum of Natural History. I muscoli intorno ai follicoli piliferi si contraggono perché, per i nostri antenati molto più pelosi, ciò significava una protezione aggiuntiva dalle intemperie. Ma per gli umani moderni - che hanno una quantità significativamente inferiore di peli del corpo - la pelle d'oca è davvero solo estetica.
7 Perdi meno capelli.
iStock
Anche se potresti aver sentito che in inverno perdiamo più capelli di quanti ne facciamo in estate, in realtà è un mito. In effetti, uno studio del 2009 dell'Ospedale universitario di Zurigo mostra che le persone perdono effettivamente la minima quantità di capelli in inverno. Questo ha senso da un punto di vista evolutivo: abbiamo bisogno di più capelli in inverno per aiutare a mantenere la testa calda, quindi ne perdiamo meno.
8 Hai voglia di certi cibi.
Shutterstock
Inverno significa giorni più brevi e meno tempo trascorso alla luce del sole. Durante questi mesi, potremmo trovarci a desiderare cibi con vitamine e minerali che possono aiutare con il disturbo affettivo stagionale, in particolare quelli ricchi di B12 e zinco, afferma Lisa Richards, una nutrizionista e autrice della dieta Candida. Ti ritrovi a cercare più carne di manzo, pollame, uova o pesce? Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di un po 'di B12. Se stai optando per carne rossa, noci e fagioli, potresti aver bisogno dello zinco che si trova in quegli alimenti.
9 Il tuo metabolismo aumenta.
iStock
Quando abbiamo freddo, il nostro corpo tende ad accelerare il nostro metabolismo per aiutare a gestire lo stress delle temperature estreme. In uno studio del 2014 del National Institutes of Health (NIH), i ricercatori hanno fatto vivere cinque giovani uomini sani in un'unità di ricerca clinica presso il NIH Clinical Center di Bethesda, nel Maryland, per quattro mesi. Hanno regolato le temperature nelle loro stanze private ogni notte, da 75 gradi Fahrenheit nel primo mese, a 66 nel secondo e terzo, e poi fino a 81 per l'ultimo mese. Dopo il secondo mese, quando la temperatura è scesa per la prima volta, i partecipanti hanno avuto un aumento del 10 percento dell'attività metabolica dei grassi.
"Queste alterazioni sono tornate quasi al basale durante il mese successivo di temperatura neutra, e poi sono state completamente invertite durante l'ultimo mese di esposizione calda", scrive Carol Torgan, PhD, del NIH, il che significa che il freddo stava influenzando i tassi metabolici dei soggetti dello studio, in particolare a causa di cambiamenti negli ormoni come la leptina e l'adiponectina.
10 Ma immagazzini più grasso per bambini.
iStock
Il grasso bruno, che probabilmente hai sentito chiamare "grasso per bambini", è un tipo di grasso che utilizza energia per generare calore, spiega James Wantuck, MD, direttore medico di PlushCare. Il grasso bruno "è stato a lungo ritenuto non più presente in quantità significative negli adulti, ma studi recenti hanno dimostrato che ciò non era corretto", osserva. "Ora è noto che gli adulti hanno effettivamente tessuto adiposo marrone (grasso) e che risponde alle basse temperature."
Secondo lo stesso studio NIH del 2014, dopo un mese di esposizione alla camera a 66 gradi di notte, i partecipanti hanno avuto un aumento del 42% del volume di grasso bruno. "I risultati suggeriscono che gli esseri umani possono adattarsi alla temperatura fredda aumentando il grasso bruno", osserva Torgan. "Questi cambiamenti possono essere smorzati o invertiti in seguito all'esposizione a temperature più calde."
11 La tua tiroide fa gli straordinari.
Shutterstock
Quando il tuo corpo è freddo, la ghiandola tiroidea si prepara e invia segnali ai tuoi organi per aumentare il lavoro, dice Topgi. Secondo il National Institutes of Health, in situazioni in cui il tuo corpo ha bisogno di più energia, come quando si congela all'esterno, la ghiandola tiroidea produce ormoni aggiuntivi.
12 La tua postura peggiora.
iStock
Hai notato più dolore al collo e rigidità in inverno? Che ci crediate o no, c'è in realtà una correlazione tra quei dolori e il freddo, come spiega il team di Physiotherapy for Women in Lockleys, South Australia. Essere freddi in realtà provoca un irrigidimento del corpo: è un tentativo di conservare il calore, ma dopo un po 'inizi a sentire gli effetti negativi di una cattiva postura. Oh, e ricordi quei vasi sanguigni che stringono? Per fare ciò, i muscoli si restringono, il che può anche causare disagio nel tempo. Il tuo corpo sta facendo del suo meglio, ma l'inverno è un vero dolore al collo.
