Se sei stato fuori in qualsiasi parte del Nord America negli ultimi giorni, sai che fa abbastanza freddo. Le temperature a New York City, per esempio, sono scese negli anni dell'adolescenza e degli anni Venti e, con le gelide raffiche di vento, l'aria sembra ancora più fredda. Il resto del paese non sta andando molto meglio, e il povero Canada sta vivendo un avvertimento di freddo estremo che potrebbe far precipitare le sue temperature a -40 Fahrenheit con vento freddo. Fortunatamente, abbiamo alcuni grandi hack per aiutarti a stare al caldo in questo freddo inverno. E per altri modi per sfruttare al meglio questo periodo gelido dell'anno, non perdere i 25 modi Surefire per battere il Winter Blues.
1 Utilizzare un vaso per piante per creare un riscaldamento di stanza improvvisato.
Metti un piatto su un tappetino resistente al calore, quindi posizionaci sopra alcune candele, accendile e mettici sopra una griglia. Quindi, metti alcuni vasi vuoti in cima, usando un penny per coprire il buco. Puoi vedere come è fatto qui.
2 Usa il ghiaccio per ingannare il termostato.
3 Far funzionare il ventilatore a soffitto in ordine inverso
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Questo aiuterà l'aria calda vicino al soffitto a circolare nel terreno sottostante.
4 Aprire le tende quando il sole è fuori.
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Ciò contribuirà a riscaldare i pavimenti, anche se solo un po '.
5 Accendere il forno.
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Un po 'ovvio, ma la gente dimentica che il tuo forno può essere usato per qualcosa di più della semplice cottura. Tuttavia, se metti dentro un pollo arrosto per alcune ore, otterrai il vantaggio di rendere delizioso il tuo odore di casa.
6 Riscalda i vestiti prima di partire.
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Una volta deciso cosa indosserai, puoi riscaldare i vestiti con una borsa dell'acqua calda o una coperta elettrica mentre ti prepari. Anche un asciugacapelli funzionerà. In alternativa, puoi acquistare dei veri indumenti elettrici alimentati a batteria per farti bello e tostato tutto il giorno.
7 Indossa sempre un cappello.
Questo dovrebbe essere ovvio, ma è incredibile quante persone pensano che una sciarpa e guanti siano sufficienti. Come spiegato nella Harvard Health Letter , puoi perdere fino al 50 percento del calore corporeo se la testa viene scoperta. Inoltre, ciò può innescare la costrizione dei vasi sanguigni in altre parti del corpo, causando così anche il freddo di piedi e mani.
8 Eseguire un bagno caldo.
Ovviamente, fare una doccia calda o, meglio ancora, un bagno caldo aumenterà la temperatura corporea. Ma prova a non svuotare la vasca dopo per un po '. L'acqua calda isolerà il tuo appartamento, per non parlare dell'umidificazione dell'aria secca.
9 Evitare la caffeina.
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Per quanto si possa desiderare di avvolgere le mani attorno a un bel calice di joe, la guida all'arrampicata certificata e il direttore di Alpine Endeavors Marty Molitoris hanno detto a Buzzfeed che è meglio evitare bevande contenenti caffeina e nicotina, poiché in realtà costringono le tue navi a restringere, il che limita il sangue flusso.
10 Mangia, mangia, mangia.
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Rimanere sazi quando fa freddo è importante, perché il tuo corpo crea calore quando brucia calorie. Secondo alcuni studi, una dieta ricca di grassi ti terrà più caldo poiché brucia più calorie, ma anche i cibi piccanti funzionano per aumentare la temperatura corporea. È stato a lungo dimostrato che la radice di zenzero fresco aiuta il flusso sanguigno, quindi è anche una buona merenda.
11 Bevi acqua.
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È stato scientificamente dimostrato che l'acqua trattiene il calore, quindi resta idratato in abbondanza.
12 Esercizio.
Sapevi che in realtà bruci più calorie quando ti alleni al freddo? Tutto grazie alla termogenesi, ovvero il processo del tuo corpo che cerca di tenerti al caldo. Oltre a bruciare più calorie, fare un po 'di esercizio leggero quando sei fuori può davvero aumentare la temperatura corporea. Prova a fare jogging per lavorare invece di camminare o fare jacks di salto se sei fuori. Potrebbe sembrare sciocco, ma sarai tu a ridere quando sarai tutto gentile e caloroso. E se hai bisogno di consigli su come allenarti, dai un'occhiata agli 11 modi in cui le persone intelligenti si motivano per andare in palestra.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.