I succhi freddi fanno bene alla perdita di peso. Quindi sei sulla buona strada per una salute migliore, a seconda di cosa metti nello spremiagrumi o mescoli nel frullatore. I succhi sono una ricetta per la salute. È anche una buona idea per la tua dieta.
Nozioni di base sui succhi
I succhi acquistati in negozio sono generalmente pastorizzati a caldo. E hanno additivi e conservanti. Quando stai spremendo usa ingredienti freschi. L'estrazione del succo spremuto a freddo consente di conservare più vitamine, minerali, sostanze nutritive ed enzimi.В
Gli spremiagrumi estraggono la polpa dalla frutta o dalla verdura e ti lasciano con puro contenuto liquido.
В L'unico problema è che non ottieni la fibra fornita da frutta e verdura intere. Il succo, senza la fibra alimentare, non sazia. È meglio usare frutta e verdura intere.
В Se si estrae il succo e si estrae la polpa, è possibile consumare 2 o 3 volte l'assunzione giornaliera raccomandata di frutta e verdura in un bicchiere da 16 once.В
Otterrai più nutrienti e vitamine rispetto a se stessi cercando di mangiare verdure crude e frutta fresca intera.
Sei benefici per la salute dei succhiВ
- Guarigione- I succhi spesso accelerano il processo di guarigione. Ottenere verdure sane nel corpo è vitale. Ci sono persone che non mangiano niente di verde da anni.
- Sollievo dal dolore –È stato dimostrato che l'assimilazione e l'assorbimento di questi ingredienti sani su base regolare hanno effetti antinfiammatori e antidolorifici e proprietà curative.
- Detox- I succhi sono progettati per disintossicare il corpo. Pulisce il colon e il tratto digestivo. C'è anche un aumento dell'ossigeno nel sangue, che fa bene alla circolazione.
- Sistema immunitario- Ci sono antiossidanti preventivi, nella maggior parte della frutta e della verdura. La spremitura aumenta il sistema immunitario. Gli antiossidanti rimuovono molti dei radicali liberi che causano danni cellulari e malattie come il cancro. Inoltre rallentano l'invecchiamento.
- Energy- I succhi sono un ottimo modo per idratare il corpo con una miscela pura di enzimi, minerali e vitamine. La spremitura aumenta e mantiene gli alcalini e i micronutrienti nel tuo corpo. Se stai spremendo la frutta e la verdura giuste, dovresti sicuramente ottenere una carica di energia.
- Perdita di peso- Quando bevi un succo spremuto a freddo, come sostituto del pasto, il tuo corpo può assumere tutte le vitamine raccomandate e minerali rapidamente. Quando si disintossicano le cellule e si aumenta il metabolismo, la perdita di peso funziona più velocemente. I succhi hanno indubbi vantaggi per la salute. Ma quando si cerca di perdere peso potrebbe essere necessario combinarlo con un programma di esercizi salutari.
В В В В В Metà del divertimento dei succhi sta nel creare le tue combinazioni di ricette gustose e sane.В
2В Semplici e deliziose combinazioni di succhi
Limonata al cavolo riccio
Kale (da 6 a 8 foglie)
Spinaci (1 tazza)
Mele Verdi (2 mele senza torsolo)
Cetriolo (1)
Sedano (2 gambi)
Limone (1)В
Lavare tutte le verdure. Nucleo di mela. Aggiungi gli ingredienti alla centrifuga e al succo.
Il succo avrà circa 139 calorie. Questo è un ottimo antiossidante e diuretico per eliminare le tossine dal tuo sistema.В
Succo alla frutta e menta
Pesche (2)
Mele (1)
Patata dolce (1 sbucciata)
Mirtilli (1 tazza)
Uva rossa/viola (1 tazza)В В
Menta (1 manciata)
Cannella (2 pizzichi)
Togliere il torsolo alla mela e togliere il nocciolo alle pesche. Sbucciare la patata dolce prima di spremerla. Metti tutti gli ingredienti nello spremiagrumi e nel succo. Aggiungi due pizzichi di cannella quando hai finito.В
Ricorda che i tuoi succhi sono per il consumo immediato. Non dovrebbero essere lasciati fuori. E devono essere refrigerati. La conservazione del succo spremuto a freddo può comportare la perdita di importanti nutrienti.
Non dimenticare di aggiungere il ghiaccio...Salute!
