I pancake sono parte integrante della colazione americana. Se vuoi sapere come preparare i pancake al muesli, sei nel posto giusto. Continuare a leggere.
La colazione è il pasto più importante della giornata e stimola il metabolismo. Inizia la giornata con una colazione sana e nutriente e il tuo corpo e il tuo cervello funzioneranno in modo efficiente per tutto il giorno. Alcune scelte salutari per la colazione includono farina d'avena, pancake, muesli, frutta e latte. I pancake sono facili da preparare e quelli fatti in casa sono ancora più buoni.
Il muesli in sé è un piatto altamente nutritivo.Realizzato con fiocchi d'avena, noci, frutta e consumato con il latte, ti fornisce i carboidrati, le fibre e le proteine necessari per il tuo sistema. Se ti piace il muesli, hai provato a fare i pancake al muesli? Se no, ora puoi. È incredibilmente semplice da realizzare e sarà sicuramente un successo con la tua famiglia. Puoi acquistare muesli preconfezionato nei negozi. Dai un'occhiata alla ricetta qui sotto.
Ricetta per i pancake al muesli
(Per 4 persone) Ingredienti
- 1 ½ tazza di farina
- 1 cucchiaio di lievito in polvere
- 2 tazze di latte
- 1 uovo
- 3 cucchiai di olio
- 1 tazza di muesli
- 2 cucchiai di zucchero
- ВЅ cucchiaino di sale
- Spray da cucina
Preparazione
- In una ciotola capiente, aggiungi la farina, lo zucchero, il muesli, il lievito e il sale.
- Aggiungi il latte, l'uovo e l'olio a questo composto secco e mescola bene. Assicurati che la pastella non sia troppo grumosa.
- Ungere leggermente una padella con lo spray da cucina e metterla a fuoco medio. Usando un mestolo, raccogli la pastella dei pancake e versala nella padella per preparare dei pancake individuali.
- Cuocere fino a quando la parte superiore inizia a sfrigolare, quindi capovolgerli. Continua a cuocere fino a quando entrambi i lati sono di un bel marrone dorato.
- Eccoti! I vostri pancake al muesli sono pronti. Servili con lo sciroppo d'acero.
Variazioni della ricetta
- Servire i pancake con una noce di burro. Se ti piace il formaggio, spalma la crema di formaggio (prova le varietà aromatizzate se preferisci) sui pancake.
- Invece dello sciroppo d'acero, puoi usare miele, marmellata, caramello o salsa butterscotch. O semplicemente cospargere di zucchero a velo.
- Se vuoi tenere sotto controllo la glicemia, ometti lo zucchero.
- Riduci anche il grasso? Non usare olio durante la preparazione dei pancake. Ne avrai comunque bisogno per ungere la padella o la padella, se non usi lo spray da cucina.
- Puoi usare la farina integrale al posto della farina per tutti gli usi. Oppure unire farina integrale e farina di mais nel rapporto 3:1. Per una versione più salutare aggiungete anche un cucchiaio di germe di grano o crusca. Questi forniranno un buon contenuto di fibre.
- Puoi anche usare il preparato per pancake già pronto invece di preparare la pastella a casa.
- Aggiungi qualche goccia di estratto di vaniglia all'impasto dei pancake per un sapore unico.
- Il muesli di solito contiene frutta, ma puoi comunque provare alcuni di questi suggerimenti. Taglia fette sottili di banana, mela, pesca, prugna, lampone o fragola.In un piatto adatto al microonde, disporre le fette e cospargere di zucchero. Forno a microonde in alto finché i frutti non si ammorbidiscono. Aggiungi un pizzico di cannella in polvere sopra i frutti e disponi questi frutti sopra i pancake. Oppure, invece del microonde, cuoci le fette di frutta nella padella e poi mettile sui pancake.
- Aggiungi le noci all'impasto dei pancake per un piatto croccante e più sano.
- Vizia i tuoi figli. Alla pastella dei pancake, aggiungi le gocce di cioccolato. Fai attenzione allo zucchero aggiunto o il pancake potrebbe risultare molto dolce. I bambini adoreranno sicuramente il gusto cioccolatoso e li mangeranno senza troppi problemi!
- Ecco un' altra interessante variante adatta ai bambini. Usare gli stampi per pancake per fare i pancake è un ottimo modo per far mangiare ai tuoi bambini questa versione più sana della loro ricetta preferita per la colazione. Ottieni stampi di tutte le forme, dai cuori agli animali, alle automobili e persino ai personaggi dei cartoni animati.Diventa creativo e decora i pancake per fare facce! Usa le fette di frutta per fare gli occhi e il naso e il miele o lo sciroppo d'acero per i capelli e le labbra (e persino i baffi).
- Non hai stampi? Fai questo. Prepara un pancake grande e due pancake molto più piccoli. Usa il pancake più grande come faccia e quelli più piccoli come orecchie e posizionali di conseguenza (come un Topolino). Decora il viso in modo appropriato.
Ecco una ricetta per la colazione facile e nutriente con un sacco di varianti. Provalo questo fine settimana come cambiamento dal menu della tua colazione di tutti i giorni e, fidati di me, la tua famiglia sarà colpita e affamata di più!
