Mentre ci sono innumerevoli fattori visibili associati al processo di invecchiamento - un pelo grigio qui, una ruga lì - quando si tratta della tua salute dopo i 40 anni, è ciò che non riesci a vedere che può ferirti di più. In termini di salute del cuore, i 40 anni sono un'età fondamentale, quando iniziano a verificarsi cambiamenti gravi, sebbene invisibili, nel sistema cardiovascolare.
"Il modo in cui tratti il tuo corpo e il tuo cuore è come finirai, in termini di salute, a 40 anni", afferma Robert Greenfield, MD, cardiologo e direttore medico di cardiologia non invasiva e riabilitazione cardiaca presso MemorialCare Heart & Istituto vascolare al centro medico di Orange Coast a Fountain Valley, California. "Ora, certamente ci sono processi naturali che si verificano, ma puoi rallentare il processo di invecchiamento del cuore o accelerarlo." Quindi, prima di esacerbare un problema esistente o crearne uno nuovo, scopri questi modi in cui il tuo cuore cambia dopo 40 anni.
1 Il muscolo cardiaco diventa più rigido.
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Mentre i muscoli fermi possono essere una buona cosa quando si trovano in altre parti del corpo, se il tuo cuore si irrigidisce, non è un buon segno, ma è comune negli individui con più di 40 anni. "Man mano che invecchi, il tuo cuore può indebolirsi, non solo diventando flaccido e debole, ma diventando rigido ", afferma Greenfield. "I cuori rigidi non sono cuori sani."
2 Le arterie si addensano e si induriscono.
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Le tue arterie possono pagare il prezzo di una vita non salutare man mano che ti avvicini ai 40 anni. "Le arterie si intasano di colesterolo e le arterie diventano più rigide", afferma Greenfield. Secondo i ricercatori del National Institutes of Aging's Laboratory of Cardiovascular Science, lo spessore arterioso tende ad aumentare significativamente nella vita adulta, con un aumento pronunciato tra i 20 e i 40 anni.
3 Sei a maggior rischio di un battito cardiaco irregolare.
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Quelle farfalle nel tuo petto potrebbero essere un segno di qualcosa di grave se hai più di 40 anni. Uno studio pubblicato sulla rivista Circulation rivela che, mentre il rischio di una persona di sviluppare un battito cardiaco irregolare è uno su sei, quel numero salta a uno su quattro tra gli individui con più di 40 anni.
4 La menopausa riduce l'effetto protettivo degli estrogeni una volta.
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L'estrogeno può aver avuto un effetto protettivo sul tuo cuore all'inizio della vita, ma le donne sopra i 40 anni non possono necessariamente contare su quei benefici che continuano. "Quando le donne cambiano la vita e perdono l'effetto protettivo degli estrogeni, tendono ad assumere le caratteristiche cardiovascolari maschili", afferma Greenfield. Infatti, mentre una volta le malattie cardiache femminili sono state trascurate, ora è la principale causa di morte tra le donne.
"Poiché le donne vivono più a lungo degli uomini, hanno più attacchi di cuore rispetto agli uomini", afferma Greenfield. "Le malattie cardiache sono molto più comuni come causa di morte rispetto al cancro al seno."
5 Lo stress provoca più problemi cardiovascolari.
6 Il diabete aumenta il rischio di infarto.
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Mentre il diabete di tipo 2 può colpire a qualsiasi età, il rischio di una persona di sviluppare la malattia aumenta notevolmente oltre i 40 anni e l'American Diabetes Association raccomanda uno screening regolare del diabete per tutti gli adulti di età superiore ai 45 anni. Quindi, cosa ha a che fare con il tuo cuore? Secondo Greenfield, "Il diabete può accelerare le malattie cardiache e l'incidenza di ictus".
7 Hai maggiori probabilità di sviluppare la pressione alta.
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Quando quella rigidità arteriosa legata all'età nel tuo cuore colpisce, non si verifica da solo. Quelle arterie irrigidite possono stimolare lo sviluppo della pressione alta, una condizione i cui parametri sono recentemente cambiati. Mentre la vecchia soglia per la pressione sanguigna "sana" era 140/90 ", l'American Heart Association ha pubblicato nuove linee guida e pensiamo che essere veramente sani e ridurre le malattie cardiache, avvicinarsi a 120/80 sia una lettura salutare, "dice Greenfield. E se pensi che le letture della pressione alta non siano un grosso problema, ripensaci: "In realtà è la causa principale dell'insufficienza cardiaca congestizia".
8 Il tuo cuore potrebbe ingrandirsi.
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Non solo la vita diventa più grande man mano che ti avvicini alla mezza età: anche il muscolo cardiaco può aumentare. Secondo i ricercatori di Johns Hopkins, i muscoli del cuore degli uomini tendono ad allargarsi con l'età (mentre le donne in genere mantengono le stesse dimensioni o si restringono).
9 La frequenza cardiaca potrebbe rallentare.
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Esistono due gruppi che possono contare in modo affidabile sul rallentamento della frequenza cardiaca: atleti seri e individui con più di 40 anni. Tuttavia, in quest'ultimo gruppo, non è sempre un buon segno. Con l'avanzare dell'età, è più probabile che sviluppino bradicardia o una frequenza cardiaca lenta, che può portare a gravi problemi di salute nel tempo, tra cui dolore toracico, problemi di pressione sanguigna o persino insufficienza cardiaca.
10 Una mancanza di sonno può aumentare il danno cardiaco esistente.
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