Fiducia. Gravitas. Linee di risata. L'età può infondere agli uomini più anziani tratti che le donne non possono fare a meno di trovare attraenti. Sfortunatamente, l'effetto del tempo sul pene non ha lo stesso fascino generale. A quarant'anni, il tuo pene inizia a cambiare colore, a perdere sensibilità, a stare meno spesso sull'attenzione e persino a ridursi. (Verità: è a causa della minore circolazione sanguigna, e quindi della riduzione del testosterone attraverso ciò che rimane del flusso sanguigno.) La buona notizia è che ci sono molte cose che puoi fare per garantire che il tuo pene invecchi a un ritmo più lento rispetto al resto di te. Eccoli. E mentre ti stai occupando del tuo membro, non perdere l'ultimo frullato per potenziare il tuo desiderio sessuale.
1 Bere caffè
Recenti scoperte dell'Università del Texas suggeriscono che gli uomini che bevono da due a tre tazze di java al giorno — o da 85 a 170 milligrammi di caffeina da altre bevande — hanno il 42 percento in meno di probabilità di avere una disfunzione erettile rispetto a quelli che consumano fino a sette milligrammi di lo stimolante quotidiano. E quelli che tirano indietro da quattro a sette tazze avevano il 39 percento in meno di probabilità di avere la condizione rispetto ai loro omologhi senza caffeina. La tendenza è vera tra gli uomini in sovrappeso, obesi e ipertesi (ma non per quelli con diabete, una condizione che spesso causa il problema). Quindi come fa esattamente il caffè a mantenere le cose giovani al piano di sotto? I ricercatori affermano che lo stimolante innesca una serie di reazioni nel corpo che alla fine aumentano il flusso di sangue al pene.
2 Perdi l'intestino
Ecco un ottimo motivo per bandire quella pancia: il grasso addominale blocca il testosterone, facendo sembrare il tuo Johnson più anziano di così. Uno studio italiano del 2004 ha dimostrato che gli uomini in sovrappeso con un indice di massa corporea di 28, 7 (circa 195 libbre per un maschio di 5'9 ") hanno un rischio maggiore del 30% di sviluppare ED rispetto agli uomini di peso normale. Inoltre, la caduta del lembo può aumentare efficacemente il dimensioni del tuo pene attraverso una riduzione del grasso nella tua zona pubica. Quale ulteriore motivazione hai bisogno per saltare a bordo della macchina ellittica? Per un salto in avanti, dai un'occhiata a questi 30 modi No Fail per aumentare il tuo metabolismo!
3 Usalo o perdilo
Uno studio della Finlandia del 2008 ha dimostrato che fare sesso una volta alla settimana ha dimezzato le possibilità degli uomini di sviluppare disfunzione erettile, rispetto a un programma sessuale più piacevole di meno di una volta alla settimana. Lo studio ha anche suggerito che più spesso gli uomini facevano sesso, più le loro erezioni miglioravano. La tua mossa? Cerca di chiarire alcune cose direttamente con il tuo partner, o te stesso, almeno due volte a settimana.
4 Hit le lenzuola… e dormire!
Lo scarso shuteye è collegato a una serie di problemi di salute che innescano problemi sessuali con l'avanzare dell'età, tra cui apnea notturna, obesità, ipertensione e diabete. Uno studio condotto su 8.000 adulti da ricercatori della Stanford University ha rilevato che 1 americano su 5 soffre di sonnolenza cronica ed eccessiva. Se suona come te, cambia stasera con questi 10 modi per dormire meglio - Garantito!
5 Bevi più acqua
Difficilmente quello che potremmo pensare come combustibile disossante ad alto numero di ottani, H2O è parte integrante di un'erezione giovanile come lo è ogni altra funzione corporea che ti viene in mente. L'acqua mantiene le cose che si muovono intorno al corpo, compresi fluidi come i globuli rossi e il plasma che raddrizzano il tuo pene durante l'eccitazione. Secondo uno studio condotto da un fisiologo francese specializzato nella sessualità maschile, un'improvvisa diminuzione della quantità di plasma e globuli rossi circolanti nel corpo può portare a sconcertante floppiness. Più il sistema è idratato, più efficiente diventa la circolazione. Ma c'è un motivo secondario per cui bere otto bicchieri d'acqua al giorno probabilmente pagherà i dividendi. In uno stato disidratato, produci una maggiore quantità di angiotensina, un tipo di ormone che si trova comunemente negli uomini che hanno difficoltà a raggiungere l'erezione collegiale. Hai sete?
6 Renderlo piccante
Un recente studio condotto da ricercatori francesi ha scoperto che gli uomini che mangiano cibi più piccanti tendono ad avere livelli di testosterone più elevati rispetto a quelli con palati più lievi. Gli autori dello studio attribuiscono gli effetti di potenziamento del T in parte alla capsaicina, un composto di peperoncini che la ricerca precedente ha associato ad un aumento dei livelli di testosterone. I peperoni di serrano seriamente piccanti sono anche ricchi di quercetina, un nutriente indicato per aumentare i livelli di testosterone nel corpo riducendo la quantità che viene eliminata dai reni. La capsaicina, il composto che rende calda la salsa tabasco, rilascia sostanze chimiche che aumentano la frequenza cardiaca, rispecchiano i segni di eccitazione e riducono la libido. I peperoni sono solo uno dei 25 alimenti che ti terranno giovane per sempre!
7 Smetti di fumare
Se sei un fumatore, uno studio del 2011 ha dimostrato che smettere si tradurrà in erezioni più spesse, più solide e più veloci. Per testare le erezioni dei partecipanti allo studio, i ricercatori hanno usato qualcosa chiamato pletismografo del pene, che misurava i cambiamenti di circonferenza e durezza mentre i soggetti guardavano il porno. Durante lo studio di 8 settimane, il 31% dei partecipanti che avevano smesso con successo di fumare aveva erezioni più piene di prima. E il 75% delle persone che hanno abbandonato la DE all'inizio dello studio non lo ha più fatto alla fine.
8 Non esagerare con l'alcol
Questa non è una sorpresa, ma dietro c'è la scienza. L'alcol ti desensibilizza e rallenta i tempi di reazione, e il binge drinking può influire sui livelli ormonali. Non solo ti ritrovi con un ventre di birra, ma secondo un rapporto del Journal of Strength and Conditioning , la confusione dell'equivalente di cinque o più bevande sembra reprimere la produzione di testosterone. Ma dosi minori (da una a due bevande) sembrano avere un effetto immediato scarso o nullo su T. Quindi mantieni le cose moderate: due bevande al giorno. Forse uno di questi 20 cocktail che ogni uomo dovrebbe sapere come fare?
9 Esercizio
Una ricerca pubblicata sul Journal of American Medical Association ha scoperto che gli uomini sedentari avevano maggiori probabilità di sperimentare una disfunzione erettile, mentre la School of Public Health di Harvard ha anche scoperto che gli uomini che partecipano ad attività vigorose per 20-30 minuti hanno circa il 50% in meno di probabilità di avere problemi di erezione rispetto agli uomini inattivi.
10 Manscape
Se sei più sicuro del tuo pene, sarai più sicuro in camera da letto. Un modo per ottenere l'aspetto migliore e più grande è quello di tagliare un eccesso di cespuglio. Non è necessario andare tutta la bambola Ken, ma una modesta manicure può rivelare un centimetro in più che è inutilmente oscurato. Idratare è un altro modo per dare ai tuoi rametti e bacche la patina della giovinezza. Dai un'occhiata a questi 10 gadget per toelettatura ad alta tecnologia che ti servono ora!
