L'ora legale, conosciuta anche come quell'orribile notte in primavera quando perdiamo un'ora di sonno, è stata oggetto di elogi e critiche da quando è stata ampiamente adottata nel 1895. Mentre mi svegliavo leggermente dormito poco dopo 2: 00:00 Il salto dell'orologio non è certo l'idea della maggior parte della gente di un buon momento, ci sono molte prove che suggeriscono che l'ora legale potrebbe essere una buona cosa a lungo termine.
L'ora legale fa molto di più che renderci infelici quella mattina di marzo. In effetti, può effettivamente rendere più sani sia gli umani che il pianeta in un colpo solo. Abbiamo raccolto 10 motivi per cui vorrai abbracciare il cambio di orario quest'anno. Ciò non significa che non devi essere un po 'cauto, tuttavia, motivo per cui dovresti leggere sui 23 modi in cui l'ora legale fa del male alla tua salute.
1 Sarai più felice
L'ora legale potrebbe darti un vantaggio quando si tratta di calciare il blues invernale. La ricerca pubblicata in Epidemiologia rivela che gli episodi di depressione sono aumentati dell'11 percento quando l'orologio è tornato all'ora solare a novembre, suggerendo che l'ora legale può aiutare a ridurre gli episodi depressivi. Per coloro che soffrono di depressione stagionale in particolare, quell'ora extra di luce solare può fare un mondo di bene. E se vuoi calciare quei blues prima che arrivi l'ora legale, inizia con i 25 migliori amplificatori di umore istantaneo.
2 Eliminerai quei chili indesiderati
Ottenere un po 'di luce solare in più durante l'ora legale può essere la chiave per perdere quegli ultimi 10 chili una volta per tutte. Una ricerca condotta presso il Centro di ricerca sul cancro di Fred Hutchinson rivela che le donne in sovrappeso che hanno aumentato il loro apporto di vitamina D - una vitamina biodisponibile attraverso la luce del sole - a livelli sufficienti hanno perso più peso rispetto a quelle che hanno solo dieta ed esercizio fisico. Ed ecco alcuni altri motivi per cui l'ora legale è la cosa migliore di sempre.
3 Otterrai di più
Quelle lunghe serate di sole che ci godono durante l'ora legale rendono più facile trovare il tempo da trascorrere all'aperto. Questo non solo ci dà ulteriori opportunità di esercizio, ma può migliorare il nostro umore. In effetti, uno studio pubblicato sul Journal of Epidemiology & Community Health rivela che le donne in gravidanza con accesso allo spazio verde hanno subito meno episodi di depressione rispetto a quelle senza.
4 Allevierai quegli occhi stanchi
Gli occhi stressati possono fare una pausa tanto necessaria durante l'ora legale. L'esposizione alla luce fluorescente - quella ancora diffusa in molte case e uffici più vecchi - è stata collegata all'aumento dei tassi di affaticamento degli occhi e malattie dalla ricerca pubblicata sull'American Journal of Public Health . Le buone notizie? Durante l'ora legale, puoi spegnere quelle lampadine desolate e fare affidamento sulla buona luce del sole vecchio stile. E se la luce extra ti impedisce di catturare alcune Z, dai un'occhiata ai 30 trucchi salutari per ripristinare il sonno durante l'ora legale.
5 Darai una spinta all'economia
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L'ora legale può dare a un'economia poco brillante una spinta tanto necessaria, senza pacchetto di stimoli. L'ora legale è un grande vantaggio per l'industria dei servizi e del turismo, incentivando viaggi e ristoranti all'aperto.
6 Dormirai meglio
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L'interruzione causata dall'ora legale può essere una scossa per il tuo sistema, ma a lungo termine può favorire il tuo sonno. Una maggiore esposizione alla luce solare può aumentare la produzione di melatonina nel tuo corpo, un ormone che ti fa sentire assonnato. Quando hai più ore di sole durante il giorno grazie all'ora legale, potresti trovare più facile colpire il fieno a un'ora ragionevole. E quando vuoi rendere più facile posticipare tutto l'anno, inizia con i 10 consigli per il tuo miglior sonno di sempre!
7 Sarai più sicuro sulla strada
Non si può negare che guidare quando è spento è più facile. Fortunatamente, la luce solare in più che godiamo durante l'ora legale potrebbe significare che siamo anche più sicuri sulle strade. Infatti, secondo una revisione della ricerca in Accident Analysis & Prevention , se il DST fosse adottato tutto l'anno, le vite di 366 pedoni e automobilisti sarebbero salvate ogni anno.
8 Avrai meno probabilità di essere vittimizzato
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Le strade più sicure iniziano con l'adozione dell'ora legale. Secondo uno studio, l'ora legale rappresenta un calo del 7% nelle attività criminali. Dopotutto, abbracciare le persone in pieno giorno è solo un lavoro sciatto. E se vuoi renderti più sicuro ogni giorno, inizia a familiarizzare con i 50 oggetti più letali della tua casa.
9 Sarai più sicuro
La maggiore visibilità associata all'ora legale può proteggerti da te stesso. Mentre l'oscurità può rendere più difficile vedere chiazze di ghiaccio sulla strada o un cervo che sfreccia sulla tua strada mentre guidi, quella luce solare aggiuntiva che otteniamo durante l'ora legale può rendere praticamente tutto ciò che fai un po 'più sicuro.
10 Sarai meno ubriaco
I lunghi e freddi giorni dell'inverno possono far aspettare a tutti un bicchiere di vino caldo quando tornano a casa. Fortunatamente, la ricerca suggerisce che le persone tendono a bere di più da dicembre a marzo rispetto a qualsiasi altro periodo dell'anno, quindi Daylight Saving potrebbe semplicemente significare che è più facile saltare quel bicchiere di chardonnay. Se non abbiamo ancora cambiato idea su DST, probabilmente apprezzerai questi motivi per cui l'ora legale è la cosa peggiore di sempre.
