Gli uomini erano molto più propensi delle donne a rimandare la visita di un medico nel caso in cui non si sentissero bene. Sebbene sia cambiato negli ultimi decenni, gli uomini hanno molte meno probabilità delle donne di visitare il MD quando non è successo nulla in particolare. Il fatto è che sentirsi bene ed essere in salute sono due cose molto diverse. Si potrebbe andare in giro "sentendosi bene" per anni senza rendersi conto che tutti i tipi di cose stanno andando in tilt. La tua mossa migliore è quella di ottenere controlli medici regolari. Ma nel caso in cui continui a trovare modi per non visitare il tuo medico, abbiamo compilato un elenco di dieci test di salute che cambiano la vita - anche salvavita - che puoi fare a casa con poca o nessuna spesa per te. Sono solo alcuni dei 100 modi scientificamente provati di vivere fino a 100!
1 audizione
Come dimostra il recente ritiro di Brian Johnson da AC / DC, perdere l'udito è un incazzamento. Se Johnson avesse saputo del "test dell'orologio" tra il 1980 in Back in Black e il 1990, The Razor's Edge , avrebbe potuto essere in grado di aiutare l'impensabile: Axl Rose al suo posto al microfono. Il test dell'orologio è estremamente semplice. Basta prendere un orologio da polso con una lancetta dei secondi ed entrare in una stanza tranquilla. Metti un dito in un orecchio e tieni l'orologio vicino all'altro, allontanandolo gradualmente. Se non riesci a sentire il ticchettio dell'orologio a distanza di una mano, è tempo di ottenere il parere di un medico e, se ti capita di essere un membro di una band hard-rocking, investire in alcuni tappi per le orecchie poco appariscenti.
2 Malattia dell'arteria periferica
Molte persone non si rendono conto di avere un'arteria bloccata fino a quando non si dirigono verso la luce bianca. Non essere uno di loro. Valuta se potresti avere una malattia dell'arteria periferica sdraiandoti su un letto sulla schiena ed elevando entrambe le gambe ad un angolo di 45 gradi. Quindi, tienili in quella posizione per due minuti. Se uno o entrambi i piedi diventano molto pallidi, potrebbe indicare uno scarso flusso sanguigno a causa di arterie bloccate. E non fermarti qui: prova uno di questi 9 test cardiaci meglio del conteggio del colesterolo!
3 HIV
Di tutte le malattie sessualmente trasmissibili là fuori, questa è ancora quella che non vuoi di più. OraQuick, il primo test dell'HIV orale a domicilio approvato dalla FDA, ti consente di fare il test dell'HIV in forma anonima e privata, tamponando le gengive superiori e inferiori con lo stick di test. Inserire il dispositivo in una fiala contenente una soluzione di sviluppo, attendere 20-40 minuti e leggere il risultato del test. OraQuick è al dettaglio per circa $ 40 presso la maggior parte delle principali catene di farmacie.
4 Ipotiroidismo
Ti senti affaticato? Ingrassare? Potrebbe essere che stai solo invecchiando. D'altra parte, potrebbe essere l'ipotiroidismo, una condizione in cui la ghiandola tiroidea non produce abbastanza di diversi ormoni importanti. C'è un test a casa per questo. Siediti su una sedia e incrocia una gamba sopra l'altra in modo che il polpaccio poggi sul ginocchio opposto. Sulla gamba superiore, tocca il tendine d'Achille - l'area appena sopra il tallone nella parte posteriore del piede - con un cucchiaio. La caviglia dovrebbe flettersi immediatamente. Se c'è una risposta ritardata, può indicare ipotiroidismo. Ecco un altro segno rivelatore di tiroide ipoattiva, secondo Jacob Teitelbaum, MD, autore del libro più venduto From Fatigued to Fantastic : il diradamento del terzo esterno delle sopracciglia.
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5 Cancro alla prostata
Se sei un uomo, hai una possibilità 1 su 7 di essere diagnosticato durante la tua vita. La diagnosi precoce è il modo migliore per assicurarsi di non essere uno dei 1 su 39 uomini che soccombono alla malattia. I problemi alla prostata possono aumentare il livello di PSA (antigene specifico della prostata) nel corpo, che può riversarsi nel flusso sanguigno. Questo può essere misurato con un esame del sangue PSA che ora puoi fare a casa. Uno di DBS Diagnostics è venduto su Amazon per $ 29, 95. Vanta una precisione del 99, 97% e i risultati sono riportati e disponibili online in modo sicuro entro 1-3 giorni. Concediti un'assicurazione contro la Big C con questi suggerimenti su come prevenire il cancro alla prostata.
6 problemi di digestione
7 Colesterolo elevato
Circa un terzo degli americani ha livelli elevati di colesterolo. Molti di questi non ne sono consapevoli e sono a rischio di malattie cardiache, ma utilizzando un kit per il test del colesterolo domestico, ora è possibile comprendere comodamente i livelli diagnostici e il rischio di malattie cardiache correlate al colesterolo. Uno dei vantaggi di fare questo test a casa è che devi digiunare per 12 ore prima di avere il sangue prelevato per i lipidi e che può mettere una chiave nella tua giornata se non riesci a ottenere un appuntamento entro un'ora o due dal risveglio. Amazon vende una varietà di kit che vanno dalla gamma di $ 20.
8 Alzheimer
Puoi provarlo disegnando un'immagine del quadrante di un orologio e inserendo i numeri. Nelle persone che stanno sviluppando il morbo di Alzheimer, afferma il dott. Teitelbaum, questi disegni spesso sembrano stranamente deformati o con i numeri fuori posto. Non fatevi prendere dal panico se questo test è positivo. "In molti casi, la malattia non è in realtà l'Alzheimer ma qualcosa di molto curabile", dice. Una visita da un neurologo può confermare o escludere la diagnosi. Inizia a mantenere presto la tua zucca in forma con questi 13 consigli per un cervello più acuto!
9 Irregolarità cardiache
Hai cinque volte più probabilità di avere un ictus se hai un battito cardiaco irregolare, noto anche come fibrillazione atriale. Puoi testare il ritmo del tuo cuore, tendendo una delle mani con il palmo rivolto verso l'alto. Quindi posiziona l'indice e il medio dell'altra mano all'interno del polso alla base del pollice in modo da poter sentire il polso. Tocca il ritmo del polso con il piede per un minuto. Se scopri che stai battendo regolarmente, come un orologio ticchettio, stai bene. Se il ritmo del polso è irregolare, è necessario rivolgersi al proprio medico.
10 Cancro colorettale
Se hai più di 50 anni o hai sintomi di cancro al colon come sanguinamento o dolore, dovresti programmare una colonscopia se non l'hai già fatto. Ma un nuovo test a casa può darti un avvertimento che dovresti averlo urgentemente. Il test immunochimico fecale può essere eseguito nella privacy del proprio bagno e rileva la presenza di sangue nascosto nelle feci entro cinque minuti. La versione più venduta su Amazon è disponibile per $ 27. Ricorda solo che non sostituisce test medici più sofisticati. Se non l'hai già fatto, ora è il momento di iniziare una dieta anticancro. Fai scorta della tua cucina con questi 20 incredibili alimenti curativi!
