Che tu sia un appassionato di palestra o un appassionato di yoga occasionale, puoi ottenere di più dal tuo allenamento con un piccolo aiuto da 1, 66 miliardi di utenti di Reddit.
Il sito ha un subreddit per ogni interesse immaginabile, compresi molti quelli incentrati sulla salute per coloro che cercano di alzare il tiro sui loro allenamenti - sollevamento pesi o altro.
Come ogni altra cosa su Internet, è saggio prendere i consigli di questi membri con un pizzico di scetticismo, anche se affermano di essere un medico o un trainer. Ma è probabile che una visita a uno di questi subreddit ti darà alcune nuove idee o approcci creativi alla tua dieta ed esercizio fisico. Stai pensando di consultare prima il tuo medico? Dai un'occhiata a I 10 segreti per massimizzare la visita di qualsiasi medico prima di entrare nel tuo appuntamento.
1 r / Fitness
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Questo forum è un'ottima opzione, indipendentemente dai tuoi interessi di fitness. Include "megathreads" di ricette salutari, consigli sui migliori indumenti e attrezzature per l'allenamento, nonché video didattici e persino suggerimenti musicali per allenarsi. Presenta anche discussioni giornaliere, come Moronic Mondays (per "le tue stupide domande settimanali"), Gym Story Saturdays e Rant Wednesdays (quando qualcosa ti infastidisce davvero nel tuo allenamento). Se sei nel mercato per un po 'di #inspo più in forma, prendi in considerazione queste 10 incredibili imprese di fitness per ispirare la tua forma fisica.
2 r / HealthyFood
Come suggerisce il nome, questo è tutto ciò che riguarda i cibi da mangiare e come mangiarli per ottenere e rimanere sani. Alcuni recenti thread popolari sono "Lo zucchero nella frutta è davvero migliore per te?" e "AIUTO! Ho sempre fame." Include funzionalità come un grafico dei dati nutrizionali degli articoli alimentari, una guida nutrizionale generale e una serie di raccolte di ricette, tra cui un calendario di ricette invernali, ricette mensili di cheto e ricette vegane. E se hai bisogno di una sferzata di energia, dai un'occhiata ai 30 migliori alimenti per massimizzare i livelli di energia.
3 r / Nutrizione
Questo subreddit copre terreni simili a r / HealthyFood ma approfondisce un po 'più a fondo i risultati specifici del consumo (o non del consumo) di ingredienti particolari. Offre un'utile raccolta di libri sulla nutrizione, video di YouTube e podcast in cui gli utenti possono saperne di più su ciò che dovrebbero e non dovrebbero mangiare, oltre a una pagina di ricette comuni con informazioni nutrizionali per ciascuno. Esegue valutazioni settimanali sulla dieta in cui gli utenti possono pubblicare ciò che stanno mangiando e i loro compagni possono pesare e offrire consigli e suggerimenti.
4 r / EatCheapAndHealthy
Se stai cercando di ridurre le tue calorie e le tue spese, questo è un ottimo posto da visitare. Hanno un flusso quasi infinito di ricette semplici, economiche e salutari, nonché funzionalità settimanali come "Meatless Monday", "Leftover Thursdays" e "Soupy Saturday". Puoi ottenere un'analisi nutrizionale gratuita delle tue ricette, imparare a nutrire una famiglia di quattro persone per una settimana a $ 26 e ottenere una tabella utile di quando i momenti migliori sono mangiare frutta e verdura varie. E per ulteriori consigli sulla vita sana, ecco il modo migliore per aumentare il tuo metabolismo ogni giorno.
5 r / LoseIt
Per coloro che sono più preoccupati di perdere peso, questa è solo la comunità che stai cercando. Gli utenti condividono le loro storie di tentativi di cambiare le loro abitudini o di perdere qualche (o poche centinaia) sterline, mentre altri membri si avvicinano con incoraggiamento per "Scala vittorie", "Pietre miliari importanti" e "Aggiornamenti sui progressi" (di solito accompagnati da allora / ora le foto… chi non ama le foto allora / ora? Le discussioni ricorrenti includono "Mercoledì-pesata" e "Martedì tantrico" e questo subreddit ha persino il suo club di corsa.
6 r / StrongLifts5x5
Questo è il posto giusto per coloro che desiderano ingrassare, o almeno ingrassare, seguendo gli allenamenti StrongLifts sulla propria app. I membri condividono le loro storie di successo e caricano video "check-form" su se stessi mentre eseguono le routine, ottenendo feedback dagli altri membri su come stanno guardando. Include una carrellata di utili video di formazione e altri suggerimenti. Hai ancora paura della palestra? Dai un'occhiata a 11 modi in cui le persone intelligenti si motivano per andare in palestra per ulteriore ispirazione.
7 r / ProgressPics
8 r / C25K
Abbreviazione di "Couch to 5k", questo forum offre un posto ai principianti per apprendere e condividere le loro esperienze cercando di esercitarsi nel C25K Running Plan, un programma di nove settimane volto a convincere i neofiti di correre da zero esperienza di allenamento a correre 5K senza l'arresto. Gli utenti condividono la settimana e l'allenamento in cui si svolgono, condividono storie di successi e inciampi e generalmente cercano di aiutarsi a vicenda a mettersi a proprio agio con una corsa di 5k.
9 r / BodyWeightFitness
Per coloro che preferiscono evitare set di pesi e campane per bollitore, questo forum fornisce suggerimenti e routine di allenamento per esercizi a corpo libero - esercizi senza attrezzi (o quasi gratuiti) come flessioni, flessioni, squat e altro ancora. Gli utenti condividono le loro esperienze e possono rivedere una utile pagina di discussione "Tecnica e modulo", seguire una guida alla formazione o imparare a costruire la propria attrezzatura. Questa è un'opzione ideale per coloro che desiderano allenarsi, senza dover perdere centinaia di dollari per un abbonamento a una palestra.
10 r / EOOD
Il legame tra la salute mentale e la salute fisica è innegabile, e questo subreddit mira a offrire supporto e assistenza a chi soffre di depressione, offrendo consigli per l'esercizio e un posto per gli utenti per condividere post sui loro sforzi e sui loro ostacoli. Mentre è attento a sottolineare "r / EOOD non è un sostituto per il tuo medico!", Serve come un posto utile per coloro che cercano modi non farmaceutici per affrontare problemi di salute mentale. E per ulteriore motivazione, leggi come questi uomini famosi hanno conquistato la depressione e trovato la felicità.
