Ognuno ha il suo go-to sbornia salve. Molte persone vivono e muoiono per Pedialyte o Gatorade, ad esempio, citando proprietà antiossidanti intrinseche. (Per la cronaca: non ci sono prove scientifiche che indichino che le bevande siano efficaci contro i postumi di una sbornia.) Altri giurano colazioni imbevute di grasso, pancetta e patate. (Anche se non esiste alcuna scienza a sostegno di quella.) E alcune persone diventano iper-specifiche, come il defunto, grande Anthony Bourdain, che una volta rivelò la sua cura caratteristica a Opie Radio : "L'aspirina, la fredda Coca-Cola, fuma un comune, mangia un po 'di cibo piccante di Szechuan. " (Inoltre: nessuna prova.)
Ma, anche se queste cure aneddotiche e mitologiche per i postumi di una sbornia non fanno davvero nulla , non c'è motivo di preoccuparsi. A quanto pare, esiste ancora un vero esercito di soluzioni sostenute dalla scienza e altamente efficaci sul mercato. Che si tratti di un supplemento poco noto o di una tendenza clinica nascente, queste fantastiche soluzioni ti faranno sicuramente più veloce di qualsiasi cosa tu abbia ancora provato.
1 Bevi molta più acqua.
Shutterstock
Quando si tratta di curare i postumi di una sbornia, i benefici del buon vecchio H2O non possono essere enfatizzati abbastanza. Ricorda: l'alcol è un diuretico, una sostanza che ti fa fare pipì più frequentemente. In altre parole, bere alcolici fa diminuire rapidamente i livelli di idratazione del corpo. Molti dei sintomi che si manifestano durante i postumi di una sbornia - mal di testa martellante, stanchezza irrefrenabile, scoppi di vertigini minori - possono essere risolti del tutto semplicemente bevendo più acqua. Una buona regola empirica: adottare misure preventive. Mentre sei in città, bevi un bicchiere d'acqua per ogni bevanda alcolica che assorbi.
2 Ottieni una flebo IV.
Al giorno d'oggi, non è più necessario andare dal medico per ottenere una flebo. In tutto il paese stanno spuntando cliniche per la cura dei postumi di una sbornia. Ad esempio, considera The Hangover Club. Questo servizio offre gocciolamenti da 1.000 ml di soluzioni imballate con elettroliti che pretendono di eliminare i postumi di una sbornia in 30 minuti. E se ti senti particolarmente battuto, non devi nemmeno andare in clinica; i loro specialisti ti incontreranno a casa. (Diffidate: le flebo iniziano a $ 119, con servizi a domicilio a partire da $ 200.)
3 Mangia del ginseng rosso.
Secondo uno studio del 2014 in Food & Function , il ginseng rosso può accelerare l'eliminazione delle molecole di alcol dal flusso sanguigno. Quindi, se hai bevuto molto alcool in una determinata notte, assicurati di far apparire una compressa prima di andare a letto o di preparare una tazza di tè rosso al ginseng. Quando ti svegli, ti sentirai sorprendentemente vivace. Inoltre, come bonus, la roba è ampiamente considerata come un integratore di potenziamento maschile naturale.
4 Crea questa miscela misteriosa.
La ricerca nel Journal of Natural Medicines indica che una sostanza poco nota chiamata KSS Formula - una miscela in parti uguali di zenzero, zucchero di canna ed estratto di mandarino - ha ridotto notevolmente la gravità di numerosi sintomi comuni di postumi di una sbornia, tra cui nausea, vomito e diarrea. Purtroppo, pochi negozi vendono le cose, quindi dovrai farlo da solo.
5 Ingerire un po 'di olio di borragine.
L'olio di borragine è stato a lungo celebrato come integratore levigante per la pelle. Ma la roba è anche un rimedio per i postumi di una sbornia non celebrato, purché lo ingerisca sotto forma di pillola. Secondo uno studio di Advances in Preventative Medicine , la deglutizione di due pillole di olio di borragine ha una variazione del 90% nel mitigare i sintomi di postumi di una sbornia.
6 Prova "Hair of the dog".
Shutterstock
"Hair of the dog" è un rituale amato dalle persone in festa in tutto il mondo, e se dai alle persone un orecchio, lo giureranno per la sua efficacia sbronza i postumi di una sbornia. A quanto pare, non hanno torto.
L'alcol, come probabilmente saprai, è pieno di etanolo. È anche pieno di qualcosa chiamato metanolo , e la ricerca in Advances in Experimental Medicine and Biology indica che il metanolo è, nel giro di poche ore, convertito in formaldeide, o roba che provoca sintomi da sbornia. Ma ecco il kicker: secondo una ricerca del Western Journal of Medicine , il consumo di più etanolo alla fine del processo interrompe effettivamente la conversione. Quindi svegliati e bevi quel cocktail da brunch. È approvato dalla scienza.
7 Bevi il tuo caffè mattutino.
Tecnicamente la caffeina non "cura" i postumi di una sbornia, ma se sei tra i 290 milioni di americani che si affidano irrimediabilmente alla caffeina, allora stai combattendo due malattie contemporaneamente: una sbornia e la privazione della caffeina. Ottenere la tua dose di caffeina sarà quest'ultima, permettendo al tuo corpo di concentrarsi sulla cura della prima. Inoltre, la caffeina, come l'alcol, è un diuretico, quindi ti aiuterà a scovare il tuo sistema. Ricorda solo di aumentare la tua assunzione di acqua, una tazza per ogni tazza di Joe.
8 Raggiungi il tuo sollievo dal dolore.
Shutterstock
I farmaci da banco non combattono i postumi di una sbornia stessa, ma faranno miracoli su molti dei sintomi: dal mal di testa alla stanchezza ai dolori e ai dolori che potresti aver ricevuto camminando negli oggetti fissi la notte prima. Quindi non saltare questa più banale delle cure per i postumi di una sbornia. Se Advil è la tua medicina preferita, tuttavia, potresti voler leggere perché l'ibuprofene non è sicuro come potresti pensare.
9 Hit il marciapiede.
Per anni, le comunità scientifiche e di fitness hanno sostenuto che l'esercizio fisico non è una cura efficace contro i postumi di una sbornia. Ma, secondo due studi presentati all'incontro annuale della Society for Neuroscience dell'anno scorso, impegnarsi in intervalli di sprint ad alta intensità può aiutare ad accelerare l'eliminazione dell'alcol dal flusso sanguigno.
La tua scommessa migliore? Correre fuori: Secondo il National Institutes of Health, l'ossigeno accelera anche la velocità con cui l'alcol viene scomposto.
10 Bevi di meno.
Shutterstock
Forza gente. Non è scienza missilistica.
Per scoprire segreti più sorprendenti su come vivere la tua vita migliore, fai clic qui per seguirci su Instagram!
Ari Notis Ari è un editore senior, specializzato in notizie e cultura.