Non importa quanto tu sia sano, è probabile che in un punto o nell'altro, avrai difficoltà con una carenza di vitamine o nutrienti. E mentre molti di noi si sforzano di ottenere le nostre vitamine e sostanze nutritive necessarie da cibi integrali, può essere difficile. In effetti, uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Nutrients ha rilevato che il 23 percento, il 6, 3 percento e l'1, 7 percento degli americani sono a rischio di anemia o carenza di una, due o tre o cinque vitamine, rispettivamente.
Fortunatamente, c'è una soluzione semplice. "Un multivitaminico personalizzato è un modo efficace per ottenere i nutrienti specifici necessari ai livelli appropriati", spiega Arielle Levitan, MD, co-fondatrice di Vous Vitamin. Levitan osserva che gli studi hanno dimostrato che le persone che assumono multivitaminici sperimentano molti benefici per la salute, inclusi tassi più bassi di malattie cardiache.
I multivitaminici possono anche affrontare altri problemi relativi alle carenze vitaminiche, tra cui il diradamento dei capelli, l'emicrania e la bassa energia, nonché la sostituzione dei nutrienti necessari per rafforzare le ossa e aumentare il tono muscolare. Detto questo, uomini e donne hanno esigenze nutrizionali diverse, quindi scegliere un multivitaminico specifico per genere è un'ottima idea. Per aiutarti a trovare il migliore per le tue esigenze, abbiamo raccolto i migliori multivitaminici per uomo.
Il miglior multivitaminico per uomini sopra i 40 anni: incapsulamenti puri, nutrienti per uomo
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"Una scelta eccellente per gli uomini dai 40 anni in su, in particolare quelli con una storia familiare di cancro alla prostata o malattie cardiache", spiega Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Questo multivitaminico include una miscela di vitamine essenziali tra cui A, D, E, K e vitamine del gruppo B metilate, nonché estratto di palmetto, licopene ed estratto di tè verde per sostenere la salute della prostata.
"include anche una forte miscela di antiossidanti a base vegetale di melograno, estratto di semi d'uva e vino rosso per sostenere l'invecchiamento sano e la salute del cuore", aggiunge. La maca e l'astragalo vengono aggiunti per aumentare l'energia e la funzione immunitaria, mentre la luteina e la zeaxantina supportano la salute degli occhi.
Il miglior multivitaminico per uomini sopra i 50 anni: Metagenics PhytoMulti
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"Questo multivitaminico include un'eccellente miscela degli ingredienti tipici che cerchiamo in un multivitaminico: vitamina B metilata, vitamine A, D, E, K e minerali traccia, ma aggiunge diverse cose per aiutare gli uomini a combattere gli stress quotidiani della vita moderna, "spiega il dott. Vojdani.
In particolare, ha un gran numero di fitonutrienti concentrati - cose come mirtillo, crescione ed estratto di tè verde - che contribuiscono agli sforzi anti-invecchiamento e alla salute cellulare a lungo termine, rendendolo il multivitaminico perfetto per gli uomini sopra i 50 anni. L'unico aspetto negativo? Le pillole sono grandi e devi prenderne due al giorno, il che può diventare fastidioso per alcuni.
Il miglior multivitaminico per uomini attivi: nutrienti atletici incapsulati puri
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"Questo è il mio multivitaminico ideale per i miei pazienti ratti da atleta o palestra", spiega il dott. Vojdani. Oltre agli ingredienti standard di un multivitaminico, questo include creatina e CoQ10 per supportare la resistenza muscolare, la carnosina e l'acido alfa-lipoico (ALA) per supportare la funzione e il recupero dei muscoli e una forte miscela di minerali per sostenere la resistenza dei legamenti e dei tendini.
Il miglior multivitaminico naturale per uomo: Garden of Life Vitamin Code for Men
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Il miglior multivitaminico personalizzabile per uomo: Xymogen essenziale attivo
Secondo il dott. Vojdani, questo è un ottimo prodotto per gli uomini che cercano una risposta più completa di quella che può essere fornita da un singolo multivitaminico. "Questa opzione è un pacchetto giornaliero che include un potente multivitaminico insieme a olio di pesce quotidiano di elevata purezza per sostenere la salute del cervello e del cuore e una capsula contenente Oraxinol, una miscela brevettata di antiossidanti concentrati a base vegetale, equivalente a consumare fino a quattro e un mezze porzioni di frutta e verdura - spiega.
Il miglior multivitaminico per la salute del cuore: Pure Encapsulations ONE Multivitamin
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Questo multivitaminico contiene le dosi appropriate delle vitamine tipiche di cui abbiamo bisogno, oltre ad alcuni extra, come il CoQ10, che è particolarmente importante per gli uomini che hanno una storia di utilizzo di statine, poiché questo coenzima essenziale può esaurirsi, afferma il dott. Vojdani. "Pure contiene anche luteina, licopene e zeaxantina, che aiutano a combattere la degenerazione maculare", aggiunge. Come suggerisce il nome, devi prendere solo una di queste capsule al giorno. Un ulteriore vantaggio? Pure Encapsulations minimizza il loro uso di riempitivi e non usa mai ingredienti artificiali.
La migliore vitamina quotidiana da uomo: USP Labs Vitamer Pro
Il Dr. Roussell raccomanda questa specialità multivitaminica per uomo. "Non contiene quantità eccessive di nutrienti ma include dosi solide di zinco, magnesio e vitamina D, tutti nutrienti chiave per i ragazzi", spiega.
Il miglior multivitaminico per la salute dell'intestino: Rainbow Light Men's Multivitamin
Uno dei multivitaminici per uomo più popolari di Amazon, Rainbow Light Men's One è tutto naturale, privo di allergeni e contiene aggiunta di licopene e selenio mirati a sostenere la salute degli uomini. "Contiene anche probiotici per sostenere un tratto digestivo sano", sottolinea il dott. Roussell.
Il miglior multivitaminico economico per uomo: One A Day Men's Health Formula
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Questo multivitaminico è perfetto se hai un budget limitato. Al Dr. Roussell piace perché è "un multivitaminico super semplice, una compressa al giorno, volto a far fronte a qualsiasi carenza di nutrienti che potresti riscontrare quotidianamente". Se stai cercando semplice e facile, questo controlla tutte le caselle.
Il multivitaminico da uomo più venduto: Vitamine gommose per uomo Vitafusion
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Questa vitamina economica ha raggiunto lo stato Amazon's Choice ed è il multivitaminico da uomo più venduto del rivenditore online. Ricchi di vitamine del gruppo B, nonché di vitamine A, C, D ed E, oltre alle vitamine antiossidanti C ed E, non contengono dolcificanti artificiali, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, coloranti sintetici, glutine e latticini. Un ulteriore vantaggio? Hanno persino un buon sapore.
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