Il fitness era molto più semplice. Oggi, per ottenere un buon sudore, devi guadare campi di boot frenetici, integratori che migliorano l'allenamento e il vero esercito di corpi intimidatori che è l'hashtag #fitspo su Instagram.
Negli anni '90, tutto ciò che dovevi fare era inserire un nastro nel tuo VHS e seguire le istruzioni (generalmente saggezza emessa da un guru vestito di neon). Bene, è tempo di rispolverare quel VHS, perché abbiamo arrotondato il ne plus ultra dei video di allenamento degli anni '90: routine frenate che faranno ancora battere il tuo cuore, i tuoi muscoli in movimento e, naturalmente, i tuoi ricordi che scorrono. E per pepite più esilaranti dal crepuscolo del secolo scorso, rinfrescati la memoria con i 20 termini gergali degli anni '90 che nessuno usa più.
1 Tae Bo; Billy Blanks
Alla base, Tae Bo è una fusione di esercizi aerobici di Tae Kwon Do e Boxing. Ma, mentre cresceva verso l'immensa popolarità negli anni '90, Tae Bo divenne anche un ethos: impegno totale per qualsiasi cosa tu faccia. Una diffidenza verso se stessi e il mondo. E xcellence, l'obiettivo più vero in qualsiasi cosa tu faccia. Il Bdy come forza di cambiamento. O obbedienza alla tua volontà e al tuo vero desiderio di cambiamento.
E Tae Bo aveva una seria capacità di resistenza; fino allo scorso anno, l'inventore e guru del fitness Billy Blanks stava caricando allenamenti settimanali sul suo canale YouTube, che vanta oltre 100.000 abbonati. Esatto, gente! Tae Bo sta ancora dando dei calci! E per le mode degli esercizi più moderne che potrebbero non mostrare tale risolutezza, dai un'occhiata a "Plogging", la nuova mania degli esercizi svedese.
2 Lean Routine; Jane Fonda
Per i nostri soldi, Jane Fonda, la madrina dei video di allenamento, ha raggiunto il picco con Lean Routine del 1992, un capolavoro sartoriale con body scintillanti e cinture luccicanti. Anche l'allenamento è faticoso, pieno di intricati giochi di gambe e cardio-battito cardiaco. E funziona chiaramente: basta guardare Fonda oggi per la prova.
3 Alzati e balla; Paula Abdul
Prima che Paula Abdul fosse la brava poliziotta di American Idol , stava aiutando l'America a cantare e ballare fino agli addominali scolpiti. Il suo miglior video? Questo segmento di precursori Zumba di Get Up and Dance , che combina mosse di danza e cardio senza sosta per un'ustione totale. Per altri modi per ottenere un'ustione testa a testa, scopri i migliori allenamenti total-body one-move di tutti i tempi.
4 Step Up; La Toya Jackson
Body al neon! Tacky sovrapposizioni di Photoshop! Quei capelli ! Non puoi davvero ottenere più degli anni '90 di questo. Ma ciò che distingue davvero questo gioiello di un video è la consegna impassibile di La Toya Jackson attraverso, o meglio, il fatto che i produttori pensavano, in qualsiasi momento, che un discorso così sedato potesse motivare chiunque a muoversi.
5 modella il tuo corpo; Cindy Crawford
Per un allenamento davvero estenuante, non guardare oltre l'opera di 90 minuti di Cindy Crawford, che mescola l'intensità aerobica e l'allenamento della forza del corpo per lavorare di tutto, dai glutei agli addominali. Un buon avvertimento, però: avrai bisogno di una sedia da pranzo per fare l'intera routine. E per una maggiore conoscenza del fitness, controlla le 7 cose che accadono al tuo corpo quando ti alleni.
6 Workout Power Packed; Karen Voight
L'unica copia digitale disponibile di questo video riporta erroneamente la data come un classico degli anni '80, ma non commettere errori: è un vero prodotto degli anni '90. (È uscito nel 1996.) Per la versione completa di questa intensa routine, dovrai guardare ad Amazon. Spero che il tuo lettore VHS funzioni ancora.
7 addominali in acciaio; Tamilee Webb
L'errore evidente all'inizio del video ("ab's") non dovrebbe distrarre gli spettatori da quello che è, fino ad oggi, un estenuante allenamento addominale. Se vuoi colpire ogni parte del tuo core, inclusi i muscoli obliqui essenziali e spesso dimenticati, copia le mosse di Tamilee Webb su una maglietta. Oppure, semplicemente padroneggia il singolo più grande esercizio di addominali piatti che non stai facendo.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh ha coniato il concetto di allenamento attivo di resistenza - in cui si guida il movimento dall'interno verso l'esterno, creando efficacemente resistenza con poco o nessun impatto - negli anni '90 e, negli anni successivi, lo ha trasformato in una tendenza in buona forma fisica. Se sei interessato, prendi in considerazione l'idea di lanciarti in uno dei suoi ritiri di fitness di lusso.
9 Stretchin 'to the Classics; Richard Simmons
Il guru del fitness e comico - e onnipresente spettro narrativo del podcast "Missing Richard Simmons" - si è fatto un nome con il suo Sweatin 'alla serie Oldies . Ma il vero gioiello dell'opera di Richard Simmons è Stretchin 'to the Classics , un video poco conosciuto con protagonista quello che potrebbe essere il set cinematografico più scadente della storia di tutti i tempi. Mai.
10 panini d'acciaio; Greg Smithey
C'è un modo infallibile per ottenere panini d'acciaio: un allenamento di glutei duraturo e senza sosta di 40 minuti. Questa routine, progettata da Greg Smithey, resiste alla prova del tempo. E per altri modi per iniziare una buona sessione di sudore, padroneggia l'allenamento di 15 minuti brucia grassi che questo modello giura.
Ari Notis Ari è un editore senior, specializzato in notizie e cultura.